Jeśli chodzi o sam wygląd to normalnie jak przy tej ilości tkanki tłuszczowej , drętwienie natomiast takie nie jest w jakim dokładnie obszarze je czujesz i w jakiej pozycji ?
[...] prawidłowego funkcjonowania, a do tego dochodzi jeszcze praca fizyczna, treningi, spontaniczna aktywność fizyczna i kilka innych. Głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny na co najmniej miesiąc i po tym okresie spróbować ponownie redukcji tkanki tłuszczowej z sensowniej wartości kalorii.
[...] nic. 3 zł kosztuje 200g które starcza na 3-4 dni. Zresztą glukozy nie chcę już brać ze względów jeszcze że brzuszka mi przybyło po niej. A miód mam za darmo. A można wogóle wyrzucić węgle proste bezpośrednio po treningu? Niedługo chcę przejść na rzeźbe? I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? A co z carbo?
[...] na dluzsze spalanie fatu i lepsze efekty redukcyjne takze proponowalbym wlasnie taki posilek a po jakim czasie to juz zalezy od tego jaki masz stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej jezeli jest on wysoki to posilek powinienes zjesc w miare szybko natomiast jezeli przewaza tluszcz nad miesniami to sie nie martw o posilek az tak bardzo [...]
Masuj do ilu chcesz przy jednoczesnym zwracaniu uwagi na poziom tkanki tluszczowej. Nie mam na mysli znacznego organiczenia weglowodanow. Odejmuj ok 25g, max 50g.
[...] Deca/Primka/Winstrol na połaskotanie receptorków. Jeżeli zrealizuję to wszystko i wytrwam w diecie i pokorze - to obiecuję, że zamieszczę zdjęcia. Nie spodziewam się cudów po tym - waga obecna 95kg przy wzroście 187cm poziom tkanki około 17%. Co przewiduję? 100-105kg przy 6-8%. Mam nadzieję, że 14 miesięcy wystarczy! Wojtek jak Ci się to widzi?
a jak długo biegac? standardowo 40-60 min? Ale dobrze kombinuje że biegajac na czczo i biorac duzo bcaa (osłona miesni) uzyskam lepszy efekt jak chodzi o ilosc spalonej tkanki tłuszczowej niz biegajac wieczorem po posiłkach?
wyrzucił bym mietka bo propek z wikiem powinno dac troszke ładnego mieska,a przymecie wysztkie błedy dietetyczne szybko wychodza w sposób odkładajacej sie tkanki tłuszczowej. a tak wogóle to nielepiej zrobic masówke a dopiero potem cuttera bo takie kombinacje cizko wychodza a wrecz sa niewykonalne robic mase i rzezbe.Chyba ze HGH,insa
jak juz pisalem zalezy mi na suchem masie miesniowej bez tkanki tluszczowej diete mam juz odpowiednia bo sobie taka skleilem z odpowiedzi na roznych postach a takze cwicze juz odpowiednio 3 razy w tygodniu
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna Odżywianie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem kto mówi że to jest norma, nie każdy takie ma, witaminy Ci nic nie dadzą aby coś dać tzreba zrobić badania i na tej podstawie dopiero mozna coś przepisać, ale j/w pisałem jak to lipomasta to zwyczajnie masz za duzo tkanki tłuszczowej
[...] cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im głębszy deficyt kaloryczny, mniejsza podaż węglowodanów oraz im cięższe i częstsze treningi, tym więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA i [...]
[...] zużywasz cukry i tu rzeczywiście trening może uszczuplić rezerwy glikogenu. Ale bez uzupełnienia aminokwasów glukogennych dłuższe aeroby mogą powodować minimalny katabolizm tkanki mięśniowej. Najlepiej sobie pobiegać w dnt, a w dt ewentualnie pojeździć krótko na rowerze/pomaszerować. Chociaż jak jesteś początkujący, to nawet na chamskiej [...]
przypilnuj diety. Jesli nie chcesz tracic na wadze, ani przy braku treningu wyhodować tkanki tluszczowej, to trzymaj bilans na poziomie "zerowego" lub delikatny "+", jesli nie masz problemow z nabieraniem tłuszczu
Skakanka na rozgrzewkę, bądź redukcje tkanki tłuszczowej nadaje się idealnie :-) Ściskacze są po to by pracowało przedramię, i był mocny ścisk... ale ja nie widze potrzeby w Twoim przypadku :-)
Ja tez jestem na masie, ale gainera i bialko biore tylko wtedy kiedy mam danego dnia braki. Na diecie jestem juz od pol roku i kazdego miesiaca przybywa 1 kg. Tkanki tluszczowej mam tyle co przed dieta a moze nawet ciut mniej, wiec wzrost wagi jest ewidentnie w miesniach. Jezeli lapiesz 1 kilo na miesiac to moim zdanuem elegancko bo idzie to w [...]
Bcaa carbo witaminy
