taśmy

[...] zjawiskami? Nie wiem sam. Za tydzień powtórka. Otóż zainspirowany zdjęciami i netem oraz przekonany pierwszymi eksperymentami pobiegałem wczoraj z zaklejonymi ustami. Kawał taśmy na gębę i do przodu. Wrażenia? Bardzo ekscytujące i niecodzienne przeżycie. Całe oddychanie odbywa się nosem: wlot i wylot powietrza. Oddech jest z mety płytki i [...]

Jak kulturysta kupuje twarde taśmy to jest totalny bezsens i w zasadzie chyba chce ego podbudować że więcej siądzie :-D Bo pod aspektem sylwetki takie taśmy więcej szkodzą niż dają.

Haki do małych dłoni bywają za duże - a kobiety nie mają dłoni jak goryle. Ja bym poszedł raczej w taśmy klasyczne, albo nowy patent taśmy skręcane w ósemkę (takie zamknięte w pętlę. Poza tym rozmasuj sobie twardą piłką - np palantówką przedramiona z każdej strony. Będzie bolało - ostrzegam. Ale ulga będzie bardzo szybka. Czyli raczej coś takiego? [...]

[...] srodkow poki co nic nie idzie, i TRENowanie pewno to już bedzie samak koncowka jak coś bo h** wie jak teraz przy tym wzjg bedzie Ogromny progres, nie tylko tylnej taśmy, moim zdaniem czwórki, barki klatka również na plus. Jestem przekonany ze przy takim Marcelu nie będziesz w żaden sposób odstawał. Gabarytowo obecnie w zyciu bym nie [...]

[...] z uniesionymi zgiętymi nogami z piką 8kg 4 x10 (na każdą stronę) + unoszenie kolan w leżeniu płasko 4x10 Niżej wrzucam miskę. Zastanawiałam się też czy warto kupić sobie taśmy, żeby ćwiczyć w domu - nie wiem czy uda mi się realnie wygospodarować 3 dni w tygodniu na trening na siłowni i pomyślałam, że może dobrym wyjściem było by w jeden z dni [...]

Haki do małych dłoni bywają za duże - a kobiety nie mają dłoni jak goryle. Ja bym poszedł raczej w taśmy klasyczne, albo nowy patent taśmy skręcane w ósemkę (takie zamknięte w pętlę. Poza tym rozmasuj sobie twardą piłką - np palantówką przedramiona z każdej strony. Będzie bolało - ostrzegam. Ale ulga będzie bardzo szybka.

Haki do małych dłoni bywają za duże - a kobiety nie mają dłoni jak goryle. Ja bym poszedł raczej w taśmy klasyczne, albo nowy patent taśmy skręcane w ósemkę (takie zamknięte w pętlę. Poza tym rozmasuj sobie twardą piłką - np palantówką przedramiona z każdej strony. Będzie bolało - ostrzegam. Ale ulga będzie bardzo szybka. Czyli raczej coś takiego? [...]

Haki do małych dłoni bywają za duże - a kobiety nie mają dłoni jak goryle. Ja bym poszedł raczej w taśmy klasyczne, albo nowy patent taśmy skręcane w ósemkę (takie zamknięte w pętlę. Poza tym rozmasuj sobie twardą piłką - np palantówką przedramiona z każdej strony. Będzie bolało - ostrzegam. Ale ulga będzie bardzo szybka. Czyli raczej coś takiego? [...]

Urządzenie do rozpiętek- maszyna do ławki MS-A010: Zdjecie oryginalne: Moje zdjecie: http://img585.imageshack.us/img585/8462/rozp1.jpg http://img593.imageshack.us/img593/7145/rozp2.jpg Opis MARBO: Jeśli zależy Ci na maksymalnie efektywnym treningu konkretnych partii mięśni a jednocześnie nie chcesz wydawać większych pieniędzy na kompletną siłownie [...]

[...] TAŚMY-Posiadam dwie pary, jedną miękką Red Devil, drugą znacznie twardszą Signature Gold, obie firmy Titan. Dlaczego dwie pary? Nie ma sensu stosować sztywnych taśm w przypadku mniejszych ciężarów, które jednak usztywnienia nadgarstków wymagają. Posiadając taśmy na każdą okazję, mogę je skutecznie wymieniać w zależności od obciążeń treningowych.

[...] tą pozycją. Mam problem z przyjęciem odpowiednio głębokiej pozycji bez odrywania stóp od ściany albo ustawiania ich pod kątem. Musze nad tym pracować. 7. Rozruszanie tylnej taśmy anatomicznej przy użyciu taśmy- to bardzo dobrze czułam. Łydki: 8. Mobilizacja ścięgna achillesa z użyciem gumy. W opisie było coś o ruchu wahadłowym kolana- chyba nie [...]

witajcie chłopacy ... a jakie jest wasze zdanie co do ochrony kolan ? co barzyj kupić - taśmy co sie owija ,czy te niebieskie opaski takie naciągacze ???

[...] proste plecy schylamy się by złapać sztangę. Chwytam sztangę na takiej szerokości, aby nie sciągać kolan do środka. Z tej pozycji wciągamy się nogami (mięsniami tylnej taśmy głównie), do pozycji startowej, czyli takiej, w której barki są nad palcami stóp, biodra są poniżej linii barków i są nad kolanami, zaś kolana są zgięte delikatnie [...]

A teraz popularne się robią zawody w tych "procach". Ciekaw jestem ile pociśniesz. Czy ja wiem czy popularne? w sensie masz na mysli taśmy czy slingshota? taśmy są we wszystkich federacjach poza IPF w slingshocie nie startuję, tylko jest elementem treningu :-)

Zeby miec zdrowe kolana w pierwszej kolejnosci trzeba cwiczyc z glowa i Hekaduśiu ty jestes tutaj najgoorszym przykladem %) Nie zwalaj winy na ATG tylko patrz na calosc, meczyles caly czas te Przysiady jak Tom Platz ktore same w sobie moga zrujnowac kolana, robiles wykroki na 100kg odbijajac sie kolanami itp... teraz nawet jesli bd umiejetnie [...]

taśmy się na dole naprężają, im niżej tym mocniej, także w atg gdzie dupa jest już przy ziemi i się zaczyna ruch w góre, taśmy eksplodują jak katapulta dodając pare kg w tej początkowej fazie ruchu HKD to jest takie samo "oszukiwanie" jak używanie pasków do martwego ciągu;-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-06-27 16:45:55

[...] piłki wbiega do linii ataku(pierwsza linia), aby tylko i wyłącznie rozegrać piłkę lub gdy wymaga tego sytuacja - przebić ją(jak wspomniałem wyżej piłkę poniżej górnej części taśmy). Zawodnicy będąc w określonym ustawieniu podczas trwania danej akcji nie zmieniają swoich pozycji(czyli zawodnik linii ataku ciągle pozostaje zawodnikiem linii ataku, [...]

[...] L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 5kg*12 L/P, 5kg*10L/P, 5kg*10 L/P (lewy było (9+1) 5kg*12 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 6. Ściąganie taśmy do dołu 3s15p 3s15p (dla swojej wygody ustawiłam to ćwiczenie ostatnie, bo wtedy wychodzę z piwnicy i pomyślałam o zaczepieniu taśmy o poręcze na schodach, także chyba [...]

[...] L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 5kg*12 L/P, 5kg*10L/P, 5kg*10 L/P (lewy było (9+1) 5kg*12 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 6. Ściąganie taśmy do dołu 4s10p 4s10p (dodałam serię) 3s10p 3s10p 3s10p 3s15p (dla swojej wygody ustawiłam to ćwiczenie ostatnie, bo wtedy wychodzę z piwnicy i pomyślałam o zaczepieniu [...]

[...] L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 5kg*12 L/P, 5kg*10L/P, 5kg*10 L/P (lewy było (9+1) 5kg*12 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 6. Ściąganie taśmy do dołu 4s10p 4s10p (niepozorne ćwiczenie, byłam sceptyczna zanim zaczęłam je wykonywać, ale...czuć to co się powinno ;-) ) 4s10p (dodałam serię) 3s10p 3s10p 3s10p [...]