taśmy

Bardzo fajna sylwetka tego murzyna i miał nawet moje taśmy

Jeśli zmiany ciężaru to raczej w dół, ale jak zaczynasz za nisko to do momentu nieogarnięcia ciężarów modyfikuj i zapisuj tak żeby na następnym treningu zacząć już dobrze. Taśmy: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_TA%C5%9AMY_GUMOWE_DO_%C4%86WICZE%C5%83_-opis26196.html

Ważniejsze jest przecież filmowanie jak wygląda carbo w szejkerze, nie ma sensu marnować taśmy na takie głupoty jak trening.

Jedzonko z wczoraj oraz trening z wczoraj. Uwagi do ćwiczeń: cw1. z kettlem cw2. trochę mną chwiało pod koniec, ale ok cw3. myślałam, że te wykroki nigdy się nie skończą cw4. mam do dyspozycji tylko suwnicę poziomą - czy wychodzi na to samo? cw5. ok cw6. nie umiałam chwycić tego hantla (tej hantli:)) nogą, przy 7.5kg pod koniec wyslizgiwał mi się [...]

[...] tyłek rozciągają się bardzo w trakcie tego ćwiczenia... Nie wiem jak to widać - ale wiem jak to czuć. Sfilmowanie tego pokazało mi , ze powinnam pochylić się bardziej do przodu - pewnie z obawy przed utratą równowagi zostałam "z tyłu" i to musze skorygować - natomiast pod względem rozciągania całej tylnej taśmy to jest to bardzo dobre ćwiczenie.

[...] ze powinnam pochylić się bardziej do przodu - pewnie z obawy przed utratą równowagi zostałam "z tyłu" i to musze skorygować - natomiast pod względem rozciągania całej tylnej taśmy to jest to bardzo dobre ćwiczenie. Masz rację. Rozciąga się cały tył :-) Ile waży kulka? Nie za dużo aby spowodować rozciągnięcie mięśni a nie rozerwanie kręgosłupa [...]

ja jestem od krytyki, ale dla mnie bomba :-), nie mam nic do dodania poza tym, że zgadzam się z fansem że kamera za daleko :-) i z ajazym żeby nie blokować kolan wg mnie ugięcie jest ok dopóki czujesz rozciąganie tylnej taśmy ;-)

[...] spięcie czwórek (zabezpieczysz w ten sposób kolana), a następnie przez wypychanie tyłka do tyłu wykonać skłon na sztywnych nogach. I tak do maksymalnego rozciągnięcia tylnej taśmy, ale tak by zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Nie ma obawy, że sobie w takiej pozycji kolana uszkodzisz, a jeśli coś by im się stało, to znak, że jakakolwiek [...]

Co do zabezpieczenia krawędzi to można użyć szerokiej taśmy gumowanej (izolacyjnej ). Jak ja robiłem betonowe obciążenie to w miejsce ..dziurki.. na gryf to wsadziłem cienki dezodorant i potem jak beton zastygł to go wyjąłem. Potem cały ciężarek pomalowałem farbą do betonu ( jakąś z sylikonem). Jak wysechł to taśmą owinąłem cały ciężarek wraz z [...]

[...] w nowy kostium. Rozmiar i model ten sam, ale weszło się dość przyjemnie(jednak troszke mniejsze udo robi spora róznicę. SQ 20/8 60/5 80/3 100/3 kostium bez szelek 120/3 KBS+taśmy 140/3 150/2 K+T 160/3 (pierwszy głeboki, drugiego nie wyczułem i ciupke płytko, to w trzecim poprawiłem 170/3 - pierwszy ekstra, drugiego nie wyczułem a w trzecim [...]

[...] czasem dwuznacznie?!! %-) ) więc zrobiłem tylko podciągniecia z wyprostowanymi nogami Jeśli chodzi o tą gumę, to po prostu wieszam sobie na drązku pętle z bardzo twardej taśmy elastycznej i wsadzam tam nogi – daje to dodatkowego kopa do góry i ułatwia wymyk. Interwały się nie do końca udały bo nie miałem timera interwałowego (tzn miałem, ale [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bd9 ... c0ffa.html tam gdzie jest rozdarte była taśma izolacyjna http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e30 ... 095ad.html tutaj brak taśmy , widać ewidentnie zerwana. Ogólnie ja jej nie będę brał prawdopodobnie wywalę w*****... bo jak wcześniej pisałem. Nie znam dobrze was wiec wole nie ryzykować nie [...]

[...] A dlaczego myślisz że taką samą taktykę zastosuje pod RDA? Właśnie po to są obozy przygotowawcze itd żeby ułożyć cały plan taktyczny i trening pod tą jedną walkę, obserwują taśmy w walkami, wyłapują nawyki przeciwnika i błędny techniczne. które ma w zwyczaju popełniać itd. W każdym campie jest psycholog dlatego wątpię żeby trash talk wchodził [...]

Mogliby zapodać taśmy od Chandelli Powell . /SFD/Images/2016/2/24/99d269fdd8264dad87ef81b582584982.jpg Pamiętacje ją jeszcze ? 8-)

http://www.mininova.org/tor/1036645 Ja przez bardzo długi czas myślałem, że te taśmy Cannibal holocaust, to prawdziwe były. Z resztą w Blair witch project też, ale wtedy to z 13 lat miałem. Ej znajdzie mi ktoś jakieś dobre ogłoszenie z pokojem do wynajęcia na Wrzeszczu/Suchaninie(?)/Pieckach. Tak koło 500zł myślę. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

w biedzre sa po 8 zl i jak chodzi o dogrzewanie to sie sprawdzaja mam na lokcie i kolana.w stabilizacje nie wierze przy tego typu rzeczach. 2m tasmy elastyczne to moze i stabilizuja ale nie takie szmatki.

Ad.1 Może taśmy na nadgarstki pomogą;>?

karpik szczerze polecam Ci taśmy na kolana do cięższych serii,ja stosuję praktycznie we wszystkich seriach siadów czy wyciskań bardzo dobrze stabilizują rzepkę i cały staw kolanowy i dzięki nim mogę trenować bez bólu,oczywiście wiązanie lekkie które nic praktycznie nie daje jeśli chodzi o ciężar,a jedynie stabilizacja i większe bezpieczeństwo

[...] puszczają jak schodze niżej, także rzecz nie leży w obciążeniu tylko w technice tutaj i na pewno te ciężary nie będą szybko się zmieniać. Reszta spoko. Na drążku nie było taśmy dziś, więć zrobiłem ściąganie na maszynie, żeby to zastąpić. Po wczorajszym bieganiu troszeczkę odczułem dziś kolana, więc odpuszczam bieganie całkowicie na rzecz [...]

z tym treningiem zawsze miałem bandąze na początku elastyczne a teraz przerzuciłem sie na takie szerokie tasmy nieelastyczne. wyciskam z rękami(ramieonami) bardzo blisko torsu i to jest chyba powód bo jest bardzo duże obcviązenie nadgarstków. :( glukozamine sobie odpuszcze. miesiac to za mało a za 40 zeta mam 2 cykle krety więc nadal będa bolec [...]