tajski

Boks tajski fajny jest. A właściwie bardzo fajny. A własciwie dla mnie numer 1 :))) Kilka ładnych lat mam za sobą. Żadne biegi nie zmęczą tak, jak walka w klinczu, można pawia puścić :)

Kerad ja juz tego nie ogarniam-chyba się trochę pogubiłeś :) Rezygnujesz z siłowni,bo nie daje efektów i nie ma maotywacji,bierzesz się za boks tajski ale równocześnie chcesz poprawiać sylwetkę? Ćwiczenia siłowe i odpowiednia dieta to bomba wodorowa na dobrą sylwetkę,boks jakikolwiek,inne sporty typu bieganie,itp-mają niewielki wpływ na [...]

u mnie się historia zaczęła od 1 liceum i 60kg :D piłka nożna i tajski boks to się liczyła szybkość a później jakoś tak wyszło że w rok do 70kg doszedłem prawie na czystym mięśniu później 2 klasa i początek 3 to było tak że same 18 imprezy klasowe wgl zero motywacji jeszcze z dziewczyną problemy i tylko 5 kg weszło i to na samym facie :D póżniej [...]

no ja właśnie tajski boks ćwiczyłem. teraz planuję za bjj się wsiąść i boks ale to tak tylko dodatkowo

[...] postanawiam zostać na tej diecie, z tym, że będe zmuszona wprowadzić co kilka dni czity z węgli złożonych dzisiaj miałam przedostatni trening w tym tygodniu - jutro jeszcze tajski, od piątku przez weekend off. Muszę dać odpocząć kolanom, bo je bardzo mocno czuje no a w piątek mam urodziny, więc zamierzam iść do sauny na mały relaks, zrobić [...]

[...] ręka na sercu widziałem że kobieta robi ''brzuszki Rockiego''. Z tego co doczytałem na obecną chwilę masz przerwę w treningach SW, ale od 30 sierpnia znowu zacznie się boks tajski czyli to co lubisz najbardziej . BCAA już wiesz jak i kiedy najlepiej stosować , więc pozdrawiam i mam Cię na celowniku Sogacz leci . Zmieniony przez - demolub w [...]

[...] cześć! fajnie, że zajrzałeś te Rocky-brzuchy to był pomysł Martuccy żeby spróbować żałuję, że na mojej siłce nie mam ich gdzie robić, bo to super ćwiczenie. z tym: boks tajski czyli to co lubisz najbardziej - to nie do końca, ostatnio mega frajde sprawiają mi coraz większe cięzary na siłce co nie zmienia faktu, że muay thai nadal pozostaje [...]

ja sie nie znam, ale moj brzydal trenuje tajski 3-4xtydz i dwa razy na silke, glownie wytrzymalosc silowa i tricepsy i.... schudl 10kg odkad tak jedzie... recepta na redukcje na pewno trzeba dobrze jesc

[...] się - ćwiczyło mi sie kiepsko, ale ogólnie z treningu jestem nawet zadowolona. Pomijając oczywiście fakt, że dół moich pleców sie zbuntował nie chodze podczas choroby na tajski, bo wydaje mi sie, że nie wydoliłabym na treningu Zawodny, mój avek jest wzięty z jednego projektu flagi (w końcu i tak zdecydowali sie na inny, ale ten mi sie [...]

[...] ======================================= strasznie źle mi sie dziś ćwiczyło ten MC mnie podłamał psychicznie... zmieniam na miesiąc cykl treningowy - nie będe chodzić na tajski, bo musze za nim zatęsknić będe chodzić 4x w tygodniu na siłke: 2 typowe siłówki, 1 typowe aero i 1 wytrzymka Ania, a jakoś tak weź pod uwage, że ja jade duuuużo [...]

Iza, ja tylko przypominam, że na razie na tajski nie chodze i dopóki nie poukładam swoich spraw, to nie pójde... Na razie robie siłówke i wytrzymałość siłową wyłącznie na siłowni oraz, mój cykl trwa 12 tygodni i dopiero potem planuje rege wychodzi: DNT 1200kcal 150g/50g/45g sila 1600kcal 150g bialka/150g ww/45g t wytrzymalosc 1400 150/100/45 [...]

Ruda, polecam, tajski to super sport :-)) Siostra, no właśnie mnie mega plecy bolały po treningu - pewnie od tego :/ ale ja sparuje w parterze, z tym że na swojej grupie %-) Ojciec %-)

Tajski

Dieta jest dopracowana już dawno. No właśnie chce robić 3 razy split w tygodniu plus dwa razy tajski boks, tylko nie wiem czy przy takich wynikach w podstawowych ćwiczeniach już pora by przejść na split :)

Dieta jest dopracowana już dawno. No właśnie chce robić 3 razy split w tygodniu plus dwa razy tajski boks, tylko nie wiem czy przy takich wynikach w podstawowych ćwiczeniach już pora by przejść na split :) jak już etap planów całościowych masz za sobą to możesz śmiało przejść na trening dzielony

Dobry masaż tajski sobie zrób, podobno pomaga.

[...] Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a konkretnie dyskopatia w odcinku lędźwiowym. [...]

Ja krav maga i zacząłem własnie tajski boks, ale chyba zostane przy kravce ... za***istego trenera mam tam dopiero dzisiaj zupełnie sobie zdałem z tego sprawe i pomyślałem, ze w kravce jak na mój staż mi bardzo dobrze idzie w porównaniu do innych .. ale juz bez off topicu

[...] W tym rozgrzewka i rolowanie piersiowego i ledzwiowego 3-4 minuty na pileczce tenisowej, bo to mi zycie ratuje. Rozciagania nie ma ale chodze od poczatku roku co tydzien na tajski masaz 1h to mnie wystarczajaco pinda mala rozciaga. Treningi A lece na chacie. Treningi B w robocie. Leci A, kardio, B, kardio... Czyli jutro A wypada :-D A - serie [...]

ten sos tajski to sam jakiś robisz, czy gotowy kupujesz?