[...] przy napięciu potrafi złapać w stawie skokowym, udzie, łydce, a nawet... w szczęce (!) (tak na dole, od brody w kierunku szyi). Zacząłem łykać aspargin, teraz idą 4 tabletki dziennie, ale efektów brak. W nocy potrafię wyskakiwać z łóżka jak sprężyna (w półśnie), tak potrafi złapać. Dzisiaj po treningu boję się napiąć jakikolwiek mięsień, [...]
[...] gram warzywa 100 gram sera Macro: B 84 T 37 WW 96 Total: 1 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien wolny dzisaj. W ciagu dnia tylko spałem w interwałach i małe spacerki sobie robiłem. Jak nowy teraz sie czuje i jestem gotowy na kolejny tydzien :) Jak [...]
[...] B 250 T 60 WW 530 Total: 3 800 kcal Suple Przedtreningowka (Full as Fu*k) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 3 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma W poniedziałek jade do Warszawy. Czy ktos ma propozycje na jakies siłownie co sie powinno odwiedzic. Albo jakos dobra siłownie ogolnie? :)
[...] owsianki 100 gram zelki 55 gram wpc/kaseina Macro: B 225 T 80 WW 330 Total: 3 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Juz poł czasu mineło redu. Wszystko dobrze idzie, nowa najnisza waga to 95.8 kg. Start był na 103.5 kg. Obwod talii to był 92 cm a dzisaj 37 pozniej to 86.5 cm. [...]
Wszystko zależy kto czego chce. Jedni wolą tabletki np. wegetarianie (kapsułka zawiera żelatynę wołową, wieprzową) i to wyklucza przyjmowanie produktów kapsułkowanych a proszki nie każdy lubi. Inni wolą kapsułki ze względu na to, że tabletki zazwyczaj są większe i trudniejsze do połknięcia. Zupełnie inna sprawa to kwestia co jest i można w jaką [...]
Nie zdążyłam zjeść jednego posiłku i dzisiejszy dzień nie wygląda najlepiej jeśli chodzi o diete ;p 2 kapsułki tranu, 1 tabletka vigoru i pół tabletki chromu Na śniadanie było 100g białka z jajek, 36g żółtek, 25g owsiane, 5g otręby, 15g miodu (wiem, że jest zły, ale tak mnie gardło bolało, że ledwo co mówiłam, więc wypiłam herbatę z miodem i [...]
jeśli chodzi o jedzonko dziś to było I - 2 jajka, 1 białko, 28g owsiane, 8g otręby, odrobina miody i jog. naturalnego 2 kapsułki tranu, 1 tabletka vigoru i pół tabletki chormu II - 130g piersi kurczaka, 20g orzechy, warzywa (ogórek, papryka, pomidor po kawałku) III - jabłko, 2 kromki razowca, 4 plasterki ogórka, odrobina sera i szynki z piersi [...]
[...] 1-ćwiczę na stepperze, ale nie codziennie, niestety nie mam za dużo czasu- czy to coś pomoże? 2-Nie jem wogóle tych grzanek- czy ma to jakieś negatywne znaczenie? 3-Trzy razy dziennie biorę tabletki ClenBurexin czy to również pomoże? 4-Piję 3xdziennie herbatę zieloną i czerwoną to nie zaszkodzi w tej diecie? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź :)
Dzięki Jogger za odpowiedź. I za podpowiedź z tym dodatkowym zestawem do diety - tym razem faktycznie jest mi dużo cieplej, ale łykam te tabletki (ginko wysypuję na łyżeczkę, bo nie połknę kapsułki...) Jeśli możesz, napisz jeszcze czy marchew musi być utarta? Lubię marchew, ale zdecydowanie wolę pogryźć ją sobie, a cytrynę wcisnąć do wody. Dziś [...]
tak... tak będę próbować skrzypu (do picia), choć moje włosy to jakiś ewenement bo jak brałam tabletki ze skrzypem, to żadnej szczególnej reakcji z "ich" strony nie było... ale propozycja joggera brzmi zachęcająco :D dzięki :* jovenka, jesteś jak titanic zatonęłaś po wczorajszym xD normalnie zazdroszczę wam tych psów... pochodzić albo [...]