Po urlopie trudno się zebrać, tym bardziej, że troszkę dokuczały mi kontuzje : kolana, szyja z czworobocznym, biodro. Powrót do pracy też zderzenie z betonami - naprawdę niektórzy nie są reformowalni. Także micha trzymana, a wieczorkiem na szybko trening interwałowy TRX - zapraszam do oglądania: https://youtu.be/rL-MaqGxJDE
[...] ? Czytałem, że problemy z barkami mogą być powiązane z problemami z kręgosłupem, ale czy aż taki ból i ograniczenie ruchowe może być powiązane z tym, że nie raz boli mnie szyja... Byłem u 3 ortopedów w mieście u 2 prywatnie, w klinice w łodzi 300zł za wizytę. Jedyne co mi przepisano to rehabilitację i prądy... Dodam że nie miałem wcześniej [...]
witam, mam pytanie co do strzelania w stawach (kręgosłup, szyja, łokcie , nadgarstki, palce od nóg, plce od rąk w dwuch miejscach te co prawie wszyscy potrfią i te stawy mniej wiecej po środku palca) zawsze jak tak sobie pykam to mi ktoś w towarzystwie mowi ze sie stawy wyrabiają ze sie wycierają ze to sie z czasem zniszczą ze te kostki w palcach [...]
[...] za dwa tygodnie lece do fizjoterapty. Mam niezmierny ciagly bol zprawej strony karku I I zmienny w obojczyku I lopatce. Do tego mam czasem zatkane ucho. Boli mnie szyja nawet przy robiebiu bicepsa na stojaca czy nawet glupie pompki. Bol nie ustepuje juz od 3 tygodni. Nie chce zabardzo robic przerwy od silowni. Myslalem zeby chociaz [...]
[...] : ponad 3 lata. Sport : regularne uczęszczanie na siłownie, i 3-4 razy w tygodniu treningi skupiające się na trenowaniu walk. Obwody: -ramię 40 -barki 140 -klatka 110 -szyja 43 Jak wcześniej powiedziałem jestem po treningu masowym 5x5. Ładnie wzmocnionej sile i masie. I teraz myślę że czas na rzeźbę. Chciałbym jakiś dobrze rozplanowany [...]
[...] brzuszek, zawartosc tłuszczu w organizmie 18%. Zrezygnowalem z dalszego odchudzania (dieta + aeroby), gdyz zaczynalem juz niezbyt atrakcyjnie wygladac (waskie ramiona, chuda szyja), slyszalem juz glosy, ze lepiej wygladam z kilkoma kg wiecej :) Zaczalem trening na mase.Efekty widac, co nie dziwi na tym etapie. Po "zrobieniu" masy postaram sie [...]
[...] na pewno tyle ile powinienem. Jakie mogą być negatywne skutki zdrowotne takiego cyklu z takimi ilościami i jakie są maksymalne sposoby zabezpieczenia się? Czy możliwe jest po takim cyklu przy odpowiednim zaangażowaniu utrzymanie efektów cyklu? Czy podczas cyklu bedą jakies zmiany np spuchnie mi twarz i szyja? klatka-125 biceps-43 udo-50
Wiam Mam na imię Konrad, mam 18 lat ćwiczę jakieś 3 lata :) Waga: 85 wzrost 181 Kark ( szyja ): Klatka(wdech): Biceps: 40 Przedramię: 33 Obwód nad pępkiem: Obwód na wysokości pępka: Obwód pod pępkiem na biodrach: Udo: 64 Łydka: 40 1-1.5 roku temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5edf65ad5843d99088d8312b841e0f.JPG Zmieniony przez - Zafalowany w [...]
[...] Waga na czczo ok 74.5kg tkanka tłuszczowa według The Body Fat Navy Calculator - 18% wzrost 178cm wiek 26 lat. Obwody: bieceps - 36cm klatka - 102cm talia - 86cm łydki - 35cm szyja - 36cm pośladki - 98cm udo 58cm przedramiona - 28cm Cel: utrata tyle tłuszczu ile się da w tym czasie. Zmieniony przez - lamassu w dniu 2016-09-12 14:06:11
[...] od tego jakies 7 godzin i ból się nieco zmienił. Boli przy połykaniu śliny cała lewa strona szyji i aż po ucho. Ogólnie czuje ból jak wykonuje jakieś czynności, w których szyja musi pracować :P Jednak przy samym ruszaniu głową odczuwam naprawdę mały ból. Śladu też żadnego nie mam. Najgorzej jest jednak przy połykaniu.. Moje pytanie co mogę [...]
Witam. Mięsień równoległoboczny każdy może znaleźć w Google, są to okolice łopatki id strony kręgosłupa. Gdy robiłem ćwiczenia na brzuch, leżąc na ziemi miałem uniesioną głowę i pracowałem nogami w lewo i prawo. Gdy nogi były po jednej stronie poczułem jak ten mięsień czy też okolice się tak jakby rozciągają za bardzo i ból. Nie czuć tego bólu [...]
Ostatnio mialem sparingi z ludzmi cwiczacymi ll, bjj. W sumie to sie nie oszczedzalismy, ale po tym bardzo mocno bolala mnie szyja (to przez gilotyny) i ramie. I tak sie pytam z ciekawosci czy po treningach tez przez kilka/kilkanascie godzin macie problemy z ruszaniem glowa. Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i [...]
To jest widok od strony sedziego. WIDAĆ ŻE SZYJA (KARK) ROYCA SA ODSŁONIĘTA I NIE "ATAKOWANE" ANI KIMONEM ANI REKĄ. WIĘC GDZIE TO DUSZENIE?????? Zapraszam Tu juz wczesniej prezentowany filmik (od jednej strony) http://216.97.50.103/GracieYoshida.wmv A tu najnowszy od strony sedziego. NIE BYŁO ŻADNEGO KLEPANIA!!! [...]
[...] cwiczyc masowo i jesc coraz wiecej i wiecej troszke niezupelnie odpowiednia diete mialem ale coz .. teraz waze 95 kg mam 42cm w bicu w przedramieniu 35cmm a w klacie 112cmm szyja to 45cmm. prosze o ocene wiem ze teraz rzezbe powinienem robic i sie odtluscic szczegolniei brzuch a w paise mam 90 cmm, prosze o ewentualne porady jeszcze wysle z 1 [...]
Witam wszystkich odwiedzajacych. Zaczynam wlasnie nowy program treningowy, na ktorym zamierzam odpowiednio zredukowac poziom tluszczu, budujac przy tym dobra, meska sylwetke. Pomagac mi bedzie pewna osoba, o ktorej narazie nie wspomne, zeby uniknac dziwnych podtekstow. Na sam poczatek wrzuce swoje wymiary, oraz kilka fotek z dnia dzisiejszego. [...]
[...] mnóstwo sportów, także wyczynowo. Najdłużej pływanie, ale poza tym również boks i podnoszenie ciężarów. Dużo ćwiczyłam na siłowni, pozostały mi od tego duże mięśnie karku, szyja skróciła się optycznie i w ogóle fatalnie to wygląda. To już prawie 9 lat jak nie uprawiam sportu, sporo mięśni 'zeszło', ale ten nieszczęsny kark pozostał i naprawdę [...]
Ćwiczyłem sobie tricepsa, i chyba troche przegiełem z ciężarem na francuza, hantelką zza głowy.Założyłem sobie 30kg (mam dosyć silne tripy, na ogół robiłem 25kg).Wszystko było w porządku, zrobiłem 3 serie po 8 powtórzeń, zaczełem 4 serie na lewą ręke i przy ostatnim powtórzeniu mi przegieło ręke na dół....Poczułem piekący ból w z prawej strony [...]
Witam, jestem nowy na forum więc wypada się przywitać. Mam problem otóż na karku już 22 lata a zarost mam lecz od 5-6 lat taki sam. Czyli broda mocny zarost, szyja, wąsy (nie łączą się z brodą) a baczki i policzki tylko słabe białe włoski. Jest ich dużo lecz są prawie niewidoczne :) Chcę te miejsca jakoś wypełnić. Może jakoś mi doradzicie. Są [...]