szyja

To są rozważania mocno subiektywne. Ja uważam, że ohp jest królem ćwiczeń barkowych. Kropka. Jednak jak zawsze jest jakieś ale ... Ohp jest ćwiczenie trudnym to nie jest po prostu wyciskanie nad głowę trzeba odpowiednio napiąć rdzeń i dostosować technikę pod siebie inaczej nic z tego nie będzie.Po drugie ohp jest też praktycznym ćwiczeniem dziś [...]

Lepiej tak: 1)klata 2)plecy 3)odpoczynek 4)barki, kaptury, szyja 5)biceps, triceps, przedramiona 7)uda, łydki 6)odpoczynek Połączenie klatka/plecy może być za ciężkie

[...] I nie chodzi tu bynajmniej o ból. Zanim sięgniesz po depilacje sprawdź typ swojej skóry, jeśli masz skórę naczynkową odradzam wosk, inaczej we wrażliwych miejscach typu szyja, wewnętrzne strony ramion pojawią Ci się płaty pękniętych naczynek, wyglądają fatalnie i schodzą dopiero po ok. tygodniu przy intensywnym stosowaniu maści cynkowej. [...]

nolva na zmniejszenie retencji wody lepiej mniej zrobic masy niz zalac sie woda i tak potem zlecijak na teraz po pomiarach to szyja na +1, lapa +1,5, pas ten sam 91 ,udo +1 ,waga 2kg, sila duzy + cwiszenie klata wedlug szamana na moj max wyjdzie 201kg i wydaje sie realne do zrobienia :)

Jeżeli wpuścił bym np. testosteron ,to w przeciągu jakiego czasu dochodzi do zgonu?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Spoko siwy, qmam wszycho Sog dla ciebie Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

mam zdjecia o ktore pytales dopiero teraz bo mialem maly problem zeby je wrzucic z aparatu karku nie umiem za bardzo zmierzyc, szyja 42 cm

Jeszcze ze swojej strony chciałbym dodać, co do tej szyi, że najlepiej byłoby wykorzystać kogoś do pomocy tzn. leżysz na ławeczce, twoja szyja wystaje, jak ktos juz wcześniej wspomniał, osoba pomagająca przyciska ci głowę, ty podnosisz.

Kzk.kg, no przydałoby sie, ale to raczej nie wchodzi w rachube. Narazie robie normalnie i nie narzekam, zakwasy są a szyja coraz ładniejsza, co widac już po 3 treningach. Pozdro!

Ale ten ruch nie odbywa się w biodrach. Jak się przyjmie poprawną pozycję na początku martwego ciągu czyli szyja cofnięta, głowa w jednej linni z grzbietem, klatka delikatnie wypięta, brzuch ciasno, łopatki ściągnięte taką się zachowuje do końca ćwiczenia.

Topór, nie gniewaj się, ale o proporcjach to Ty masz może pojęcie, ale sam wyglądasz jak koparka. Tzn. masz 47 w łapie i 63 w udzie i 122 w klacie. Ucho, może Ci Topór w sprawie ręki doradzi, ale w sprawie proporcji, to go nie słuchaj. Nogę ma cieńszą niż muj penis. Jak ćwiczyłem to przy łapce 45 cm miałem 70 cm w udzie i to wcale nie było tak [...]

I do tego te 15 strzałów omadrenu!! JAZDAAAAAAAAAAA Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

czy moglbys wrzucic obecne zdjecie pokazujace obszar miedzy szyja a pasem ... przy wadze 65 kg nei bardzo widze sens robie dalszej rzezby ...

acha mam 22 lata trenuje 4 waze 60 kg mam 163 cm wzrostu nic jesze nie brałem 36 biceps 97 klatka 74 w pasie 56 udo 37 łydka jak i szyja oraz 110 barki uszy 4,5 cm jak tyle wiedomosci wystarczy to jak ktos sie zna to niech odpowie na pytania moje dzieki z góry

Tak wiem są śmieszne. Przez pierwsze 7miesięcy było to chodzenie i robienie troche tego troche tamtego.Ogólnie 0 wiedzy. MC i Przysiady robie od miesiąca-stąd takei wyniki. A co do mojego 48kg w WL...to dopiero niedawno zauważyłem że przez cały rok robiłem złą techniką ( unoszenie praktycznie nad szyją, głównie praca barków). No ale nic, cały czas [...]

[...] kumplami,no ale teraz mam zamiar troszke przypakowac:)wiec chce zrzucic najpierw opone(bf ok.20%)jak juz spale sadlo to chcialbym zrobic miesni tak ze 20 max.25kg:) Wymiary:szyja 43cm,biceps 39cm,klatka 114 cm,OPONA 101cm,udo 59cm,lydka 40cm.No i to by bylo na tyle o mnie,staram sie wlasnie zrobic diete...narazie jem ok.3000kcal +- [...]

[...] sprzecie typu ATLAS itp. Potrzebuje porady co do rozgrzewki bez sprzetu na dworze, czy dobrze cwicze ? bieg, dalej przysiady, sklony, pompki, pajacyki, nadgarstki, krecenie szyja, stawanie na palcach itp.a potem rozciaganie miesni. Wracam biegiem do domu aby miesnie nie "wystygly" i co dalej ? Co na rozwiniecie miesni i kondycji? Mam w domu [...]

[...] głowy. Bobek to już troche inna kwestja,jak ktoś mądry to ujął "on już nawet sra metą i innymi koksami". Powtarzam na silny cios nie ma mocnych i tu nawet gruba szyja nie pomorze, kiedy będzie ogromny wstrząś dla mózgu. Gdyby było tak jak ktoś tu muwi to w k1 oglądali byśmy samych strongmenów jedynie z podstawami boksu i jakiś głupi [...]

mniej szyja boli po strzale

[...] raz jeszcze jestem całkowitym przeciwnikiem używania sprzętu w TS! Dzieki koszulce Tytan, 192,5 kg na zawodach leciało mi na szyję i obsługa złapała sztangę na 2cm przed szyja. Niepełnosprawni w WŁ nie mogą używać sprzętu i nie mogą nawet mostkować a wyniki w niektórych kat. wagowych są wyższe lub zbliżone do wyników IPF. Jak widać można i da [...]