OD CZEGO ZACZĄĆ? JAKIE ODŻYWKI

WITAM

OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI.
JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM).
PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+.

PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE CENOWO PREPARATY.
JAKAŚ KREATYNA, BIAŁKO MOŻE COŚ ZUPELNIE INNEGO, NOWEGO... NA PEWNO BARDZIEJ ORIENTUJECIE SIE ODE MNIE:/

LICZE NA WASZA POMOC

DZIEKI
MAREK

czy moglbys wrzucic obecne zdjecie pokazujace obszar miedzy szyja a pasem ...
przy wadze 65 kg nei bardzo widze sens robie dalszej rzezby ...

autorowi tematu chodzilo pewnie po prostu o wyglad sportowej, proporcjonalnej sylwetki, ale jako ze niestety wsrod wiekszosci 'profesjonalnych' sportowcow haslo 'rzezba' jest blednie uzywane to juz chyba kazdy wie

ogolnie moglbys wrzucic zdjecie calej sylwetki, od szyi do stop :)
i najlepiej opisz swoj dotychczasowy sposob pozbywania sie kilogramow...

w przypadku niskiego poziomu tkanki tluszczowej (jak i bardzo wysokiego) lubie widziec z kim mam do czynienia - i nie chodzi mi o twarz

proponuje ci Creatine magna power lub TCM firmy Olimp ale niezależnie którą byś z nich wybrał będziesz zadowolony

proponuje na sucho na początek jakieś 3-4 miesiące