szyja

1. czym zastąpić najlepiej płaską (którą już rzygam i do której do tej pory robiłem skos ujemny sztanga, dodatki na maszynie izolowany i baterflaja) 2. jakim cwieczeniem wyrobic klate pod sama szyja na srodku (gora na srodku mam nadzieje ze wiecie o ktore miejsce mi chodzi;] _//_ - chodzi o te 2 pionowe kreski w gornej czesci...;])

[...] (-1,3) talia: 92, 90 (-2) biodra: 103, 103 (bz) pępek: 100, 98 (-2) udo: 57, 57 (bz) łydka: 38, 38 (bz) ramię: 33, 32,5 (-0,5) biust: 105, 104 (-1) pod biustem: 92, 90 (-2) szyja: 35, 34,5 (-0,5) szczerze się zdziwiłam. naprawdę. Miałam przeczucie, że przy tej ilości jedzenia nic nie drgnie. Ale drgnęło. Oby dalej. Po weekendzie będę miała [...]

Dobry trening Techniki nie oceniam, ale szyja boli od oglądania tych filmików Zacznij je nagrywać w normalnej pozycji

A to ciekawe, bo mnie właśnie po MC też tam boli czasami, ostatnio tak sie załatwiłam, że nie mogę do teraz kręcić szyją sprawnie bo bol jest nie do zniesienia - a odcinek szyjny mam zwichrowany przez pracę bo ciagle się pochylam, no i poza tym jakies kręgi mam zrotowane w 3 miejscach kręgosłupa, w tym właśnie jeden w odcinku szyjnym... dżizas, [...]

Kondi, jeszcze co innego. Sądzę że dzisiaj nie weszłoby to na nikim kto jest choć trochę pełnosprawny%-) To było coś w stylu szybkiego zachodzenia od tyłu zakładania, obejęcia ramieniem szyji i za tą szyją hop do tyłu koleżke, blokując mu przy okazji nogi. Nie wiem czy takie coś istnieje w ogóle%-)

marcin, przysiady robisz normalnie ze sztanga za szyja? Nie robi Ci sie od nich dupa jak murzynce?

dającymaxa chodzilo mi o to, ze niektorzy cwicza cale cialo, wszystkojest ok, ale w momencie gdy patrza w lustro i widza, ze ich szyja wydaje sie chuda i dluga, moga ja zaczac cwiczyc w/w cwiczeniami

Szyja a czworoboczny to nie to samo ziomuś...jesli nie masz takiego urządząka ktore zakładasz na głowe i przyczepiasz do łańcucha obciążenie to jak ćwiczysz? Szrugsy są na czworoboczy czyli tak zwane kaptury

[...] ciała,to nie ma sensu,lepiej skupić się na górnych aktonach mięśnia czworobocznego co przyczyni się do lepszego wyglądu szyi i karku.Nie wiem czy widzieliście Jeffa Kinga.Na niektórych zdjęciach jego mięśnie czworoboczne nie są za monstrualnie rozwinięte za to szyja jest potężna,oczywiście to kwestia gustu ale jak dla mnie wygląda idiotycznie.

[...] nie wyraźnie czy to wy nie umiecie czytać? przecież napisałem że ćwiczę bo mam chudą szyję w porównaniu do tułowia i dla mnie trochę śmiesznie to wygląda, może dlatego że kiedyś byłem chudy bardzo i jak wyrosłem od siłowni to szyja mi została tyle... może zrobić wam zdjęcie jeszcze? -.- ;] a tak btw nie wiedziałem ze laski lubią grube szyje

Jakbym to napisał "jak nie urok to sraczka",podciąganie mimo "zakwasów" zrobione piramidka do 11 ale jak to na początku wspomniałem przy treningu na triceps złapał mnie jakiś skurcz w czworoboczny w górnym odcinku pod szyją i przez to kolejna kontuzja podobna jak miał niedawno Mariusz.

Jakbym to napisał "jak nie urok to sraczka",podciąganie mimo "zakwasów" zrobione piramidka do 11 ale jak to na początku wspomniałem przy treningu na triceps złapał mnie jakiś skurcz w czworoboczny w górnym odcinku pod szyją i przez to kolejna kontuzja podobna jak miał niedawno Mariusz. Najmniej tydzień masz pozamiatany, mnie trzymalo około dwuch [...]

[...] to ja za chwile mrugnąłem długimi i udałem, ze ruszam i wpieprzył sie prawie pod auto z lewej bo mieli zielone. Na nastepnych swiatlach widze wysiada na spince więc wysiadłem też. Zobaczył brzydala z grubą szyja i mu mina zrzedła, zaczął cos tam brzęczec wiec powiedziałem po prostu zeby wypier.. jechałem z panną więc scen nie chciałem robić ;-)

[...] o tym. A faktycznie jego wypowiedzi w owej gazecie to troche jest podobnedo programu"nie do wiary"-gość krązy wokół jakiegoś tematu,krąży i jeszcze raz krąży nic jednak z niego nie wywnioskuje.To jest coś w stylu "masło jest maślane" dlatego omijam tą gazete długim łukiem. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Witam. ( fotka sprzed cyklu ) Dzisiaj zacząłem zjazd ( walnąłem 75mg ) został mi ostatni strzał 50mg, więc powiedzmy, że już cykl skończyłem, więc czas na obiecane efekty. Wymiary Start Teraz Prawy Biceps 37 38,6 = +1.6 Lewy Biceps 36,5 38,1 = +1.6 Prawe Przedramię 33 [...]

Z jednej strony tak ale z drugiej nie było mnie pół roku na siłowni. Także prawie jak newbie gains heh wiem przesadzam. Wczoraj dieta 2468 Kcal / B 184g / T 73g / W 260g Trening "silowy" Podciaganie (masa ciala) 10/10/8/6/8 Dip (masa ciala) 5x5 Przysiad 75kg 5x10 Szrugsy+wspiecia na palcach super set Hantle 22,5kg 5serii po 10+20 Szyja z [...]

nie. na tej samej salce mial filmik gdzie skakal nawet szyja. kosze w LA. fitness sa zawieszone na dwoch konach sali na roznych wysokosciach po dwoch stronach. popatrz na jego filmiki z pokazow nba. tam juz nie ma glowy nad obrecza;)

Dzięki panowie ;p Co do I to nie wykonuje go tak jak na rycinach tzn że drążek za szyją tylko przed

Szyja mi się trochę nie widzi na dziarę... Ale napis bardzo si

kiedys chcialem cos takiego zrobic w tym miejscu( ttylko napis inny) ale bedzie powstaniec i nie ma bata http://bi.gazeta.pl/im/4/9086/z9086154Q,Szyja-Johna-Carewa.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 13:52:18