szyja

Mnie w okresie Wiosna-lato strasznie kark boli:/ Szyja chodzi na boki non stop

Nie boli cie szyja przy tych przysiadach?? Robiłem w taki sposób kiedyś i mnie bolała, dałem sztangę niżej i teraz git

[...] u fizjo na kontroli MDM. Jeszcze trzeba popracować z blizną zarówno w środku jak i na zewnątrz. Robiła mi też szyję, bo odezwała się znowu, niestety mocno wszystko spięte, szyja jak kark i łopatka. Założyła też tejpy. Muszę bardziej rozluźnić podwójna piłeczka te mięśnie pod głową. Dieta: ok Kroki: 12157 14.01 1. Owsianka, ciniminis, proszek [...]

Jeff King na zdjęciu z tą wielką szyją przypomina mi Godzillę :)) A na ostatnim zdjęciu Arnold dziwnie mała łapka w porównaniu do Franco Columbu, chyba, że to przez ustawienie aparatu jest takie złudzenie lub po prostu Arnold nie w formie. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-11-07 21:02:34

09.08 DZIEN 50 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Kettelebll Swing 4x 6 rest 20 sec 28x6/ 32x6/ 32x6/ 32x6 1b. Band Leg Abduction 4x 20 rest 20 sec 20/ 20/ 20/ 20 1c. Romanian Deadlift 4x 12 rest 20 sec nie wiem ile wazyl gryf... byl taki fajny krotki, u mnie na silce takich nie ma, zalozylam 8kg 52x12/ 52x12/ 52x12/ 63x12 1d. 2 Benches Hip Thrust [...]

[...] pomidory, papryka, cukinia, fenkul, kurki, pieczarki, seler naciowy Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: plecy, kark, szyja, przed treningiem dol i barki Samopoczucie: duzo emocji, mam nadzieje ze pomalu beda odpuszczac

Zgodnie z Twoją prośbą Jacku wklejam tu cały temat moje diety i planu treningów. Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 [...]

[...] 15/15/15 jak najszybciej mozna dodac tutaj ze 4 serie skosu? Jako drugie cw na triceps moze zastosowac francuza lezac sztangielka, opuszczamy w przestrzen pomiedzy glowa a szyja. Niech sprubuje wykonywac cos ala ruchy negatywne. Chwyt mlotkowy? Ma to byc taki ciezar, ktorego sam nie da rady podniesc do gory? Ile serii i powt? Aha, i robic [...]

Trond trochę mnie szyja boli po oglądaniu filmu ale próba bardzo ładna :-)

[...] i nie zamierzałem "odpierać ataków" ani "bronić" swego stanowiska. Na pytanie odpowiadam: straciłem od ostatniego pomiaru 4 cm w pasie, 1 cm w udzie. Zwiększyłem obwód klatki i... bicepsa, co jest dla mnie niespodzianką. Do tego dyżurna koszula od garnituru stała się ciasna w kołnierzyku, a sama szyja poszerzyła się u podstawy. Moje odczucia :-)

[...] Ogólne sampoczucie jest średnie, a to dlatego, że jestem totalnie wypompowana z sił, bo niedosypiam ostatnio #-P Mam nadzieję, że dziś uda mi się położyć wcześniej. Ahaaa szyja przestała boleć 8-) właściwie już wczoraj nic nie czułam. Poza tym jutro idziemy na nową siłownię i dobrze, że w jutrzejszym treningu A mamy tylko jedno ćwiczenie na [...]

A1 podciąganie na drążku szeroki nachwyt 0*6/ 0*6/ 0*6 /*5 5*6/ 5*6/ 5*6 /*5 10*6/ 10*5/ 10*6 /*5 14*5/ 15*5/ 15*5 /*5 16*4/ 17,5*3/ 20*4 A2 pompki na poręczach by gironda *6/ *6/ 0*6 /*6 *6/ *6/ 5*6 /10*6 *6/ 2,5*6/ 10*6 /15(6 *6/ 5*6/ 15*6 /20*6 *6/ 7,5*6/ 20*6 / - / 10*4 / - / - B1 wiosło sztangą podchwyt 60*8/ 60*8/ 65*8/70*8 80*8/ 80*8/ [...]

Jestem na szczycie Gęsia Szyja. Nie miałem lepszego treningu od 3 lat. Cudownie.

Jestem na szczycie Gęsia Szyja. Nie miałem lepszego treningu od 3 lat. Cudownie. Pięknie tam :-) Bywam tam dość często, prawie zawsze jak jestem z żoną w tatrach. "Schody" od Rusinowej Polany męczące co? Chyba, że szedłeś od drugiej strony. Tak to można trenować. To nawet ciężko treningiem nazwać takie to zaj**iste :-)

O ja pie.rdole jaka szyja .Z pewnosicia jego przeciwnikom byloby latwiej zlapac sobie uchwyt

szyja szersza od głowy

DZien 14 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 50gr Tuńczyk w wodzie130gr Oliwa z oliwek 10gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka 80gr Ryż brązowy 30gr Ananas, plastry w syropie 50gr Rodzynki suszone 30gr Orzechy włoskie 30gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż [...]

[...] brac enzymy to skutki uboczne straczkowych sa zminilizowane tylko jak bede mogla jesc ryz z powrotem to daj mi cynk No dzisiaj mam plan isc na silownie, lepiej sie czuje, szyja nie boli,obojczyk minimalnie jedynie co to mam dalej katar i zatoki ale dam rade wyproboje nowy trening, jestem podekscytowana jak dziecko , a moze jakis czwarty [...]

[...] mam nieregularny @ cykl co 25-30 dni. W czerwcu odstawiłam tabletki anty. Poza tym mam problemy z trądzikiem. Kosmetyczka powiedziała, że to wina hormonów, bo w tym miejscu (szyja i dolna cześć twarzy) występuje ponoć, jak ktoś ma zaburzenia hormonalne. No i chyba urosły mi cycuszki... :-? Brzuch zawsze miałam za duży (nawet jako dziecko). Po [...]

dla przypomnienia szyja jest ok szerokosc plecow tez nie najgorsza mysle tylko glowa jakas mala a plecy ciwczylem dotad co 2 tyg zoabczymy jak sie teraz przyloze to znaczy na cyklu nie na off Marcin nie ma zaczales to konczysz za rok jak bylo w planach nie ma ze boli masz tu cos do udowodnienia ja wiem ze bedzie do***anie Zmieniony przez - B-50 [...]