szybkosc sila

PRZEGINACIE !!! Nie trenuje BJJ ale kick. Powiem tyle owszem uwazam za skuteczniejsze w walce BJJ od wszystkich innych dyscyplin sam bym je chetnie trenował tylko nie mam gdzie. Ale powiem tylko tyle przeginacie z tym wynoszeniem pod niebiosa BJJ. Za nic nie wierzę zeby jakiś leszcz krótko trenujący BJJ mógł pokonać porządnie wyszkolonego [...]

Siema, nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]

prawda jest ze nadmierne rozsciagniecie powoduje oslabniecie cech motorycznych zawodnika takich jak szybkosc czy sila ... pozdro

[...] walka z cieniem, rzuty pilka itp. na koniec brzuchy, rozciaganie itp. Co daja poszczególne ćwiczenia ? Worek-dynamika,technika sila ciosu(pokonujesz opór worka) Gruszka(szybkosc,timing,technika) Piłka refleksyjna(timing,wyczucie dystansu,refleks itp.) Sparringi,by to wszystko zgrać. Itp.Kondycja itp. Bieganie.Uczysz sie przyjmować ciosów i [...]

nie wiem co wy chcecie od adamka. ring zweryfikuje wszystko i zobaczymy czy jest szybkość i siła.

[...] walczyl bym w dystansie... moze jak bym mial predspozycje jak Vovczianczin tz.twarde piachy,grube kosci dloni.. Na takiego goscia to najlepsze jest duszenie mataleo moim skromnym zdaniem ale jak jest zapasnikiem to moze byc troche trudno... Najwazniejsza jest technika,potem masa i sila,kondycja,szybkosc...trzeba to jakos zrownowazyc... nurek

Sprawność to także siła i wytrzymałość do tego szybkość , gibkość i koordynacja ruchowa i mamy pełną sprawność . Duża masa pomaga rozwinąć tylko siłę i to statyczną resztę motoryki upośledza czy się to komuś podoba czy nie . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-02-09 22:07:07

Tak wiem ;] Ale juz mam dosc wagi 65 kg ;] Chcem zaczac latac w ciezszej troszke i byc bardziej zbudowany szybkosc i sila caly czas jest zreszta jak an swoja wage na sile nie narzekam bo az czasami sam siebie zadziwiam ;]

Przed zwykłym bandziorem z gazrurką jest szansa obronić się gołymi rekoma, przed wyszkolonym adeptem np. kalaki- marna sprawa... Jedynie cud lub bardzo poważny błąd przeciwnika. Mano mano – mówisz, że uderzenia kijem nie są specjalnie szybkie? No ciekawe, ciekawe... Chyba nie widziałeś w akcji gościa umiejącego dobrze obijać. Uderza się [...]

Poniedziałek SIła 8 minut truchtu 20` rozgrzewka 2x skip A 2x skip C 2x nożyce 2x podskok zmienny 3x rytmy 60m podskok +przeskok 2x2x10x40kg zarzut 2x6x60-70kg wspięcie na palce 2x12x100-120kg szybki przysiad 3x6x60-70kg 1/4 przysiadu 2x6x120-130kg wyciskanie klatki piersiowej (dowolnie) m.brzucha - max do 150x (20x 20x ... ) m.grzbietowe 2x20x [...]

Wiek:16 Wzrost:185 waga:73 zasieg reki:238 zasieg w ataku 320 zasieg w bloku 310 chce zaczac jakis trening na wyskok...na siłowni. Ze strony http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl sa tam dwa plany nawet nawet ale poczekam moze beda lepsze jakies to sie za cos wezme Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-01-26 00:23:57 Zmieniony przez - volley71 [...]

Methandriol, o który pytasz, to nic innego jak sterydowe archiwum, którym jak słusznie zauważyłeś spasa się konie Niby, to i niezbyt szkodliwe w dawkach leczniczych pomimo swojej grupy 17-alfa ale zdarzają mu się przykre wybryki, np. ginekomastia już po niewielkich dawkach. Ale od początku - jak podają w medycznych książeczkach, methandriol jest [...]

[...] czy dobrze ci doradzilem, bo ten trening Harddude'a jest raczej ukierunkowany na budowanie sily. Ale i tak warto zrobic i raczej najpierw sprint + wytrzymalosc, a potem ten specjalistyczny pod sprint. Bo wytrzymalosc to skolei kluczowy paramter plywaka, na dobrej wytrzymalosci latwiej budowac szybkosc, mozna poprsotu cwiczyc bardziej intensywnie.

Kopniećie jest dosyc silne ale nie sila wnim jest wazna tylko wlasnie szybkosc i sposob w jaki sie je wykonuje niedaje przewidziec ze to bedzie wlasnie to kopniecie a nie inne. Ma ono na tyle sily ze gdy sie je dostanie na czaszke jeszcze z buta to zamroczy kolesia na sekunde co daje czas na przynajmniej 4 ciosy proste. ALe rozwiniecie po [...]

Wielobój Priorytet : wszystko siła,szybkość,wytrzymałość,skoczność, wszystko

Sila równa sie szybkość ale trzeba ją przetwarzać. Na forum jest wiele tematów dot treningu szybkościowego. Jeżeli tak jak napisałeś trenujesz duzo sily musisz ją przerobić inaczej nic nie bedzie z szybkości. Po sile warto skakać przez ppł biegac odcinki 30 m np 5m Skip a 10m przejście w sprint i najważniejsze nie hamujemy tylko puszczamy i [...]

Po pierwsze wyluzuj bo się za bardzo nakręciłeś. Dobrze, że masz plany, chcesz je realizować i jesteś w tym zdeterminowany. Chodzi mi o to, że takim treningiem mordercZym (bo tak go trzeba nazwać) nie osiągniesz nic więcej niż przetrenowania i kontuzji. Pogadaj ze swoim trenerem na pewno Ci powie, że trenowanie 5, 6 razy w tyg: 2h biegu, trening [...]

Siła- budowanie siły nóg( np przysiady) TAK i m.brzuchy m.grzbiety i miesnia dwugłowego, tempo- no właśnie nie rozumiem tego np. 5x300m, szybkość- sprinty TAK - skipy, 4x60m w kolcach, wytrzymałościowo-szybkościowe-np interwały - 4x150m.

Pływanie jest super ja pływam codziennie po 1 godzinie prawie codziennie na sam koniec treningu najlepiej ale intensywnie i wclae mnie to nie zwalnia a szybkosc trenuje prakytcznie codziennie i nawet jestem szybszy przy pływaniu nawet miesnie karku pracują całe ciało super żeźbi i siła też wzrasta bo siępokonuje opur wodyno iszybko rozgrzewa [...]

[...] ze to jest dlugi spring. Zaczynasz w miare szybko potem szybciej, i na koniec max :) Z czego taki trening mialby sie skladac? Sila biegowa - Dzieki temu zwiekszasz swoja szybkosc. Jak cwiczysz na silowni to mozesz zastapic to tez cwiczeniami, ale zawsze lepiej bedzie pobiegac pod gorke i pomachac nogami wykonujac skipy. Wybiegania - Raz w [...]