szybkosc sila

Eh..., bokser nie trenuje non stop tym samym planem. Przed walką dzieli swoje przygotowania na etapy, z początku siła,technika,szybkość i refleks i przez cały czas kondycja. Na 100% mike trenował na siłowni. Na yt znajdziesz fragmenty treningu z siłowni. Po 2 plan treningowy trzeba! zmieniać co jakiś czas, bo przestanie on przynosić rezultaty. To [...]

na pewno nie jest to jego jedyny trening. Organizm nie znosi monotonnosci, wiec watpie zeby wytrzymal pare lat trenujac tym programem ;p poza tym treningi najczesciej sie dzieli na 1. technika 2. szybkosc 3. sila 4. kondycja. 5. sparingi, czasem one sie lacza, ale nie zrobisz tego wszystkiego na 1 treningu.

Mozesz jeszcze raz napisac co dokladnie i ile robic ? I chcialbym, zeby to byly cwiczenia typu wieloskoki, skipy, sprinty, podskoki bez brzuszkow i grzbietu bo to juz na silce cwicze i na basenie Poniedzialek SIŁA 10 minut truchtu 20 minut rozciaganie miesni 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x nozyce 40m 2x podskok zmienny 40m 2x przebiezki 60m - [...]

ja proponuje Kapuere albo boks tajski a tak naprawde w biuciu sie to naprawde najwazniejsza jest szybkosc co z tego ze jest spasiony jak nawet nie zdarzysz kolesia uderzyc a on bedzie juz stal za toba sila jest tez wazna ale pamietaj ze nad sila trzeba troche popracowac a co do sily ciosu proponuje (nie wiem czy dobrze) wyciskanie sztangi na lawce [...]

[...] fanem Showtimea od LW wzwyz. Aczkolwiek nigdy zadne walki nie wzbudza we mnie emocji jak HW/LHW bo tam jest prawdziwa sila a kolesie z ogromna masa pokazuja niesamowita szybkosc i koordynacje o czym ostatnio tu rozmawialismy. Koty jak ch** dla mnie. Odnosnie minusikow Steven sam jestem w szoku ile ich jest ale wierz mi ze czesciej ci daje [...]

Hmm, moim zdaniem ćwiczenie z hantelkami na pewno zwiększy wytrzymałość mięśni (zwłaszcza barków), ale czy zwiększy szybkość? Ważny jest kompromis między siłą i szybkością - poszukaj na youtube ćwiczeń na dynamikę ciosu. Pamiętaj, że siła uderzenia to masa x przyspieszenie. Pamiętam, że ten filmik mnie zainspirował - to ćwiczenie daje niezły [...]

160cm to najniżsi w tym DJ, niektórzy z muszej mają ponad 170cm a to już nie karły tylko co najwyżej króciaki %-) Co do wagi to nie 50 a 57kg i 57kg to oni robią a taki Dodson zbija z ponad 150lb (prawie 70kg). Więc w dniu walki oni mali nie są, niektórzy w połączeniu z ich skillem w stójce, szybkością i siłą uderzenia to by usadzili 2 razy [...]

To chyba zle czytales, w wyskoku podstawa jest sila a siły nie zbudujesz ze sztanga 15 kg http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl/page.php?14 W linku trening 8 tyg. Zmodyfikuj go sobie lub zrob go w takiej wersji jaka tam jest. Efekty moga byc zadowalajace . Pzd Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-02-26 22:26:00

A nie możesz zapytac sie trenera? :) Nie wiem może lepiej popracuj nad wytrzymałością. Piłkarzowi jest bardziej przydatna niż siła chyba że grasz stopera lub defensywnego pomocnika i koniecznie chcesz rzadzic w polu karnym jak Thuram:)Ale majać siłe traci się wszystkie atuty(szybkość , zwinność itp.), dlatego nie radzę przytyć więcej jak 3 kg;] na [...]

Podrzut: nie ma potrzeby robic podwojnego dna w fazie przysiadu przedniego w podrzucie Przysiad: Na następnym treningu po 90tce jedź juz po 5kg , wszystkie poprzedzające serie traktuj rozgrzewkowo Poręcze : co tak słabo? ciezaru nie doczepiłaś? MC. Szybkość może i była ale strasznie mały uzysk ciężaru w stosunku do dnia "8-10" . [...]

lowkick 1-10/10-1 przy 10 lowkach z rzędu poczułem że żyje , max agresji / siły / zero myślenia o ******łach. zabrakło mi oddechu przy drugiej 9 , uwaga 3 wykonywać techniki na pełnej piździe nie ma sie co oszczędzać tutaj , pełen skręt ciała dynamika szybkość i siła będę dopisywał takie luźne spostrzeżenia

Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]

Waże prawie 100kg, a zasięg mam ok 335, co daje jakieś 85cm? Siła idzie z masy, a jedną ze składowych wyskoku jest siła, drugą szybkość. Od treningu masz odpowiedni temat w ISO, dział: "Ćwiczymy razem wyskok".

siła, siłą ale ta szybkość.......... Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Siła statyczna jest też ważna. Ale tylko wtedy gdy jest szybkość i technika i, ważniejsze i tak będzie siła dynamiczna.

ZDERZENIE Z RZECZYWISTOŚCIĄ Już jutrzejszej nocy w słynnym MGM Grand w Las Vegas dojdzie do starcia o tytuł mistrzowski WBO kategorii półśredniej pomiędzy Mannym Pacquiao (49-3-2, 37 KO) i Miguelem Cotto (34-1, 27 KO). Stawką tego pojedynku oprócz wspomnianego pasa będą także, a może przede wszystkim, wielkie pieniądze oraz prestiż. Starcie Cotto [...]

Są cztery ważne rzeczy: - technika ( żeby umieć coś zrobić) - szybkość ( żeby zrobić to szybciej niż przeciwnik) - siła ( żeby zwiekszyc margines wykonywalności techniki lub zwiększyć jej efekt) - kondycja (żeby być w stanie walczyc dłużej niż przeciwnik zgadzam się ale jeszcze bym dodał DOŚWIADCZENIE. Np. w walce Tomka Drwala z Thiago Silvą, [...]

[...] wymienialiscie to przede wsiem: technika (ale dochodzi sie do takiego etapu ze sie ja ma- np. Hughes), pozniej sila (no tez raczej staly poziom pozniej zawodnicy utrzymuja), szybkosc (zazwyczaj ja maja i jak juz maja to ok), zaluzmy ze doswiadczenie tez, ale wytrzymalosc chyba jest najwieksza zmienna w tych wszystkich, tak przynajmniej sadze, iz [...]

[...] jesc 8(!!!)razy dziennie i wp*****lac mase odzywek a na pytania o dopingu odpowiada w wywiadach wymijajaco;))) Ale na najwiekszy podziw zasluguja zapasnicy Randy"THE NATURAL"Couture,Dan Henderson bo sa w czolowce a nie koksuja co w zapasach jest wyczynem bo tam sila i szybkosc itd. jest chyba duzo wazniejsza niz w BJJ... nurek

same eksperty kierwa, jak bylem podlotkiem jak wiekszosc tutaj %-) to tez roznych metod treningowych probowalem-split, fbw, hst, obwodowka, masa, sila, rzezba, szybkosc, skocznosc etc %-) teraz mi sie eksperymentowac nie chce, nie mam czasu na to %-) chociaz musze przyznac, ze ostatnio sledzilem treningi crossfit na yt i tak mnie kusilo, zeby [...]