szybkosc sila

Nie powinieneś się bić chyba że będzie to sytłacja bez wyjścia jak przeciwnik będzie silniejszy to polecam wjazd na pełnej ku*** w jego żołądek jeśli to nei podziała to zabawa łokciami i kolanami na maxa i nie daj sie złapac bo bedzie buźka liczy sie szybkośc a mniej siła PS.NIGDY nie walcz jeśli nei zajdzie koniecznośc możesz kogoś zranić albo [...]

[...] pod koniec treningu ledwo bedziesz zaciskal piesc, ale sila uchwytu bedzie rosla drastycznie. na treningach stojkowych tez technika, podczas tarczowania i workow stawiaj na szybkosc, wkladaj minimum sily w ciosy i kopniecia zeby ochronic stawy. zadbaj o dobra rozgrzewke przed kazdym treningiem i rozciagaj sie po, ale z rozciaganiem tez nie [...]

Siema, oto moja praca: WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę [...]

Witam Powinienes skupic sie na ćwiczeniach , ktore mozna wykonać max szybko do samego konca. Tylko takie ćwiczenia zapewniają przyrost mocy mieśniowej. Wiele z nich nasladuje mechanizm skoku( np. zarzut sztangi na klatkę )i od dawna sa podstawą programów treningowych koszykarzy NBA( i nie tylko koszykarzy). Cwiczenia takie łaczone sa z ćw. [...]

Genralnie to temat Bruce Lee był już na forum wałkowany (nie pamiętam niestety w jakim poście) i z tego co tam pisano wynikało, że bruce stoczył góra parę walk z jakimiś w miarę znanymi ludźmi (chociaż chyba nie zostało to udokumentowane)i wygrał. Można więc powiedzieć, że jego rekord nie jest imponujący :) Mówi się też dużo o tym, że w młodości [...]

Nie omieszkam przejżeć książki Co masz na myśli ' środkach farmakologicznych ' ? W sensie suple ? Ogólnie wygląd przy 95 kg już robi wrażenie jak nie jest ' otłuszczony ' do tego ciężkie treningi SW mogły doprowadzić go do takiego wyglądu @ słuchajcie bo trochę się gubię , czytam ten art. i tak się zastanawiam, piszę na początku jak robić SIŁE [...]

[...] w danej sytuacji. Jego slusznosci. Nic sily, nic zaparcia sie na maksa, dyszenia, kwiczenia z pierdzeniem i tym podobnych klimatow nie uznaje. Nawet niespecjalnie zeby na szybkosc. Raczej wlasnie na prawidlowa decyzje, kierunek, plynnosc i dokladnosc. Balans. Jesli robisz na sile i chcesz za wszelka cene nie dac sie i wygrac to to juz nie jest [...]

Adamek wygrał i to cieszy, ale spodziewałem się po nim o wiele więcej. Szybkość i ruchliwość Tomka bardzo dobra, co było do przewidzenia, ale niestety siła ciosu żenująca jak na tą kategorię(bo w cruiser bił mocno). Myślałem, że po przybraniu kilku kilogramów będzie bił mocniej, a tutaj odniosłem wrażenie, że już w walce z Gołotą miał większego [...]

Za dużo na raz. Najpierw masa/siła, później kondycja, na końcu szybkość.

MASA/SIŁA - FBW 3x tygodniowo - 6 tygodni. Bieganie do tego 2 x tygodniowo. Następnie dedykowany trening: szybkość i wytrzymałość. Dużo więcej biegania, mało siłowni.

Haye się sprawdził i zaprezentował się bardzo przyzwoicie. Był lepszy od Johna pod każdym względem. Bardzo dobra szybkość, dynamika, siła ciosu. Jedynie co mnie zdenerwowało to ciosy w tył głowy ale Angol zadawał je w ferworze walki, z pewnością był bardzo podjarany. Ruiz wielu ciosów pewnie nawet nie widział. Duży plus dla milczka za wole walki i [...]

Siema. Mam 17 lat i chciałbym nabrać "trochę" techniki A dokładniej to jak najwięcej się da. Bez niej nie jestem "kompletnym piłkarzem" bo praktycznie mam wszystko, ogromną szybkość, dobry przegląd gry, siła fizyczna i strzału też, kondycja, warunki takie w miare chyba też są :D 180 cm i 79 kg wagi, tylko niewiem czemu tak [...]

Zdecyduj, siła nóg czy szybkość bo możesz się zajechać, tym bardziej, że nie chcesz trenować na pełnych obrotach. Jeśli zależy ci na stabilności kolan to proponuję skupić się na sile na obecną chwilę. Ile masz lat? Grasz w jakimś klubie? Bo jeśli tak to chyba właśnie zaczynasz sezon. Zmieniony przez - lipa888 w dniu 2009-08-29 14:37:31

krzysmen jak trenujesze w trampkarzach w takim klubie to tam powinieneś się zapytać trenera i on Ci powinien doradzić. A co do poprawy strzału lewą nogą staraj się strzelać lewą nogą to co ma być lewą nogą strzelane. Siła strzału przyjdzie Ci z czasem sam po sobie wiem ćwicz mięśnie brzucha. Masz 13 lat i nie będę Ci doradzał jak masz kształtować [...]

Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy [...]

Niestety nie dorosłem do tej jakże interesującej dyskusji ... Kilkadziesiąt stron kręcenia się wokół tematu. Jak uważcie, gdzie jest większa dysproporcja: Hoost - Sapp czy 60 kg kobieta i 80 kg facet? Bo jeśli chodzi o umiejętności to podczas ich konfrontacji, Sapp oprócz cepów nic nie potrafił. Niestety legenda jaką jest Ernesto niewiele [...]

[...] ale co innego w przypadku dizewczyny) o czyms zapomnialem? PS trenowalem i trenuje z dziewcyznami w parze lub na sparingu czasem co z tego ze czesc miala lepssza technike i szybkosc spunktowaly mnie czasem fakt musze im pryznac ale ich cala sila tlyko w tym twki a jednak co tu ukrywac to za malo bo czasem trzeba mocno przypierd*lic sierpa w [...]

[...] skomplikowane techniki, bardziej opanowanie i precyzja. trenowalem i trenuje z dziewcyznami w parze lub na sparingu czasem co z tego ze czesc miala lepssza technike i szybkosc spunktowaly mnie czasem fakt musze im pryznac ale ich cala sila tlyko w tym twki a jednak co tu ukrywac to za malo bo czasem trzeba mocno przypierd*lic sierpa w [...]

Cormier rzucal duzo od siebie (i jeszcze wiecej od Jonesa) ciezszym Barnettem, ktory zapasy na wysokim poziomie, wiec czemu mialby nie pyerdolnac Bąsem, ktory wagowo w porownaniu do Barnetta jest laleczką? Może dlatego, że Jones ma póki co 100% skuteczność obrony obaleń? Jak nie on to kto wybroni obalenia Cormiera? I siła w tej walce nie ma nic do [...]

Mam ten sam problem choć wiem ,że mógł bym rozwalić komuś łeb bo trenowałem na siłowni 13 lat bez sterydu do tego różne treningi nie tylko na mase ale również wytrzymałościowe itd. Mam silne i długie ręce więc warunki są . Do tego szybkość i chyba siła . Nigdy nie miałem problemów z kośćmi czy stawami itp. Niestety u mnie objawia się to tak ,że [...]