szt

kasteta ja lub moj kumpel 1-2 szt gg?

[...] siłowe(piramidalnie od 90 pr.cm do 60 pr.cm.Np. klatka 1 .wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria rozgrzewkowa,4 serie,np. 1-6p.,2-8p.,3-10p,4-15p.,póżniej wyciskanie na skosie szt po 6-8 powt na przemian z przenoszeniem sztangi na ławce poziomej za gł.,ramiona ugięte 90 st.,przerwy ok 1.5 min cztery serie systemem 1-1,pauza,2-2,pauza,3-3,pauza,4-4

Łykam dwa dni i nic:( Zgodnie z instrukcją 4 szt - 30 minut przed treningiem Dni beztreningowe - 4 rano

[...] choojnia, szkoda gadać :/ wycisk w siadzie zza głowy: gryf x 10 40 x 10 40 x 8 45 x 3 (miałem zrobić rampę, ale jakoś sił brakowało na to wiec dałem sobie spokój) unoszenie sztangielek bokiem: 8kg x 10 8kg x 8 6kg x 10 6kg x 10 unoszenie szt. w opadzie 4kg x 12 4kg x 10 5kg x 10 Triceps: prosts. przedramion na wyciągu: 4 serie, nie pamiętam ile [...]

Arkus ja bym wziął 5 szt na spróbę. Jak ori omka to wyczujesz na pewno. A żałować nie będziesz:-))

Wlasnie koncze cykl na meta genesis i powiem tak., jest ok choc napewno najmocniejsza to ona nie jest pewnie nie ma tych 10 mg w kazdym tabsie. Bralem akrihina ruskiego 5mg w blistrach pakowane po 20 szt i miazdzy genesis to poziomu podlogi

Dziękuję Wam Dziewczyny- dobrze jest Was mieć przy sobie :-) Trening 3x10 A: przysiad przedni 10x25kg, 10x30, 10x35 dzisiaj juz lepiej sie czułam ze szt z przodu 15x30kg, 15x20kg, 15x25kg B: MC 10x30, 10x40, 10x40 15x30kg, 14x30, (6+9)x30 C: WL 10x25, 10x30, 10x30 ostatnie powtórzenie to jż totalny brak kontroli, telepało w każdą str 15x20, [...]

29.01.2015 tr A 2x15 A: przysiad ze szt na plecach: 15x20, 15x25kg B: RDL: 15x20, 15 x30kg C: wyciskanie skos góra: 15x20, 15x25kg D: wiosło sztangą: 15x20kg, (13+2)x30 E: wznosy z opadu: -brak ławeczki F: plank: 15sek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d16f3ea804e04745a4ef7ef98c7fda1e.png 30.01.2015 DNT [...]

31.01.2015 DT trening B 2x15 A: przysiad przedni: 15x25kg, (10+5)x25 B: MC: 15x40kg, (10+5)x40kg C: WL:15x22,5kg, 15x25kg D: Wyciskanie żólnierskie: 15x szt łamana, 15xszt łamana+2,5 E: Wypady 15x cc, 15xcc F: pompki:7m+5d rower10min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52da7c1e6f464c24a9ef21eebeb2d0bf.png

08.02.2015 tr A (3x10) A: przysiad ze szt na plecach: 10x25, 10x30k; 10x35g B: RDL: 10x30, 10x30kg, 10x35kg C: wyciskanie skos góra: 10x25, 10x27,5kg; 7x27,5 D: wiosło sztangą: 10x25, 10x25kg; 10x25 E: brzyszki: 3x10 F: plank: 17sek rower 10min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc23b410857b4a81a1bec1339c1019a1.jpg

10.02.2015 tr B 4x8 A: przysiad przedni: 8x30, 8x35, 8x37,5, 8x40 B: MC: 8x40, 8x45, 8x45, 8x45 C: WL: 8x27,5, 8x30, 8x32.5, 7x35 D: Wyciskanie żólnierskie: 8x szt łamana+5, 8x5, 8x5, 8x7,5 E: Wypady 9xcc, 8x2,5, 8x5, 8x5 F: pompki: 9m /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a02e8e9f4b67421eb641932c1343cf8a.png

14.05.2015 tr A Trening 1. Przysiad 5x8 8x30, 8x32,5, 8x35, 8x37,5, 8x40 następnym razem muszę nagrać ten przysiad 8x30kg; 8x35; 8x35; 8x37,5; 8x37,5 2. Wiosło sztangą 4x8 8x25, 8x27,5 8x30, (5+3) x32,5 8x25; 8x27,5; 8x30; 8x30 3. Wyciskanie sztangi skos góra 3x10 10x25, 10x25, 10x27,5 10x22,5; 10x25; 10x27,5 4. Wyciskanie na barki stojąc [...]

ja myśle że mam lepszy motyw dla ciebie :) skocz do biedronki :) kup najtansze napoje 2L szt.2 wskocz do basenu i ćwicz :) czwiczenie polega na tym ze 1 rączka , 1 butelka :) ręce(do łokci) i butelki musza wystawac nad wodą :) jest to super trening dla nog :) Nogi pracują jak w zabce :) rekordzista (moj szef na kąpielisku) 16 minut :) normalni [...]

Tylko że to nie jest produkt jakieś linii eko tylko " Pani Jadzi" co sobie etykietke wydrukowała na komputerze i sprzedaje po 50 szt. / mc po wsi albo na Frymarku Eko Żywności.

jedno doladowanie do pay as you go najtansze siwy za 4 szt

Pany, ktoś miał do czynienia z winkiem od Galaxy Pharmaceuticals? Daje radę, warto? Tabsy 10mg w szkle po 100 szt. Drugie : polećcie dobre T3 , szukam i nic nie znalazlem. Wiadomo że najlepiej apteke ale u mnie z tym bida. :-/

Bilem 2 rozne treny e dose Jasny zakupione 2 szt we wrzesniu i ciemny w grudniu, jasny lepszy. Teraz znowu nowy wypust zakupiony w kwietniu, tez jasny i ten najlepszy, zmniejszylem na 400mg, bo 700 nie ogarnialem, a tyle juz szlo ciemnego. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-04-24 12:50:40

Bilem 2 rozne treny e dose Jasny zakupione 2 szt we wrzesniu i ciemny w grudniu, jasny lepszy. Teraz znowu nowy wypust zakupiony w kwietniu, tez jasny i ten najlepszy, zmniejszylem na 400mg, bo 700 nie ogarnialem, a tyle juz szlo ciemnego. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-04-24 12:50:40 A mowilo sie zawsze ze czym ciemniejszy tym lepszy [...]

Bilem 2 rozne treny e dose Jasny zakupione 2 szt we wrzesniu i ciemny w grudniu, jasny lepszy. Teraz znowu nowy wypust zakupiony w kwietniu, tez jasny i ten najlepszy, zmniejszylem na 400mg, bo 700 nie ogarnialem, a tyle juz szlo ciemnego. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-04-24 12:50:40 A mowilo sie zawsze ze czym ciemniejszy tym lepszy [...]

od 3.10 w carrefurze jaja po 30 gr przy zakupie 20 szt,łosoś norweski po 4.50 przy zakupie 2 op.