szejki

[...] bialko tak samo a nic po treningu nie dziala tak dobrze jak wysoki poziom insuliny + duzo aminokwasow we krwi tak wiec skonczylem trening ~minelo 120min za mna dwa szejki,sporo aminek we krwi dwa szczyty za mna ale nadal bialko z prochu bedzie sie trawilo zalezy od wielu czynnikow ale srednio uwaza sie ze bialko z prochu trawi sie ok [...]

to nie bo nigdy nie widzial,ale boje sie ze za kilka lat zacznie sobie w tajemnicy szejki sam smigac

[...] orzechowa wode to szkoda bylo czymkolwiek popijac taki smak i tak wchodzila :-D a pije raz na ruski rok, wiec do alkoholizmu mi daleko... ja akurat do maka nie lubie chodzic, mi tam zarcie nie smakuje, nie mowie ze jest nie dobre, ale zawsze dookola jest cos lepszego, niz burger w bulce z wiurow, jedyne dobre co oni tam maja to chyba szejki :-D

[...] I parcie na jedzenie. Tam mam wolną rękę. Ale tylko na białko i warzywa. W tamtym roku sam jadłem po 300g białka pod koniec reduckji. Tuż przed zawodami. W tym że dwa szejki,dwa puddingi i 2-3 questy. Wiem że sam napisałem wcześniej jej ze to nie najlepsza opcja. I podtrzymuje to co napisałem. Opcje nie najlepsza ale lepsza niż Snickers. [...]

[...] jak Sol. Kilka takich "pierdół" co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę. Przemo a jakie eaa dajesz? O firme mi chodzi Sfd ma niby ten complex i jest co tam tego eaa ale to [...]

W życiu. 20:30-21/23/01 Trening najszybciej przed 18. Po treningu mam dwa szejki. Jakby wpadał od Razu posiłek to przed 20. A tak to koniec treningu i po 15min pierwszy. Po 30-45min (kolejnych) drugi. Potem szama. Zależy jak się ułoży,nie przykladam uwagi do Czasu. Ale mniej więcej jak Wyżej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 [...]

[...] albo ta godzine czy dwie po treningu - ale rownie dobrze np 5godzin po treningu jedno jest niezmienne do godziny po treningu staram sie wypic bialko u mnie akurat sa to dwa szejki w pierwszym EAA + jakies tam dodatki typu tayryna,kreaty6na,beta alanina i on wpada do godziny po treningu drugi szejk - juz samo bialko potem juz moge nie jesc albo [...]

[...] sobote o 20.30 chirurga szczękowego, ktory sie tym zajął , na szczescie udanie... mijają 3 doby od wyrwania i dopiero zaczynam normalnie jesc, pierwsze 2 dni to tylko jakies szejki, papki i tym podobne, ból nie do opisania i morda spuchnięta jak sezonowiec na omce /-) ale tak to jest jak ząb był prawie cały schowany, krzywo wyrastał na inne zeby [...]

~9g wegli w szklance - co to jest? Nawet przy TKD nic to nie zmienia bo nawet 50g potrafi nie wybic z ketozy wiec nie wiem w czym problem. 1-2 szejki dzienie dadza 20g, nikt raczej wiecej nie pije (a jesli tak to sie powinien zastanowic bo posilki powinno sie spozywac a nie wypijac).

Jest dobrze, pomału ale to przodu, też preferuje taki styl, a nie wpiep....ć jak świnia przez 8-9 miesięcy żeby potem 3-4 się głodzić, wklejać 2 posiłki dla modelki i 3 szejki i pisać że się nie jest głodnym. Jak wytrwasz w takim postępowaniu, a znając Ciebie dasz radę a po drodze się przydarzy się nic nie przewidzianego za kilka tygodni krata [...]

[...] 3b. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 x max 4. Stretching 15 minut /SFD/Images/2015/12/31/4d2d661507424d02afc954b5d18846b9.jpg 1 -2 Posiłek SZEJK 1 2 duże szejki na śniadanie i do pracy /SFD/Images/2015/12/31/9be504067b194e59b3816694b521ee11.jpg 3 Posiłek PYRY I KOTLETY WOŁOWE W sosie myśliwskim [...]

[...] Miska oczywiście zrobiona, ale kcal nie dużo, tak by można było zajadać się z rozkoszą tamtejszymi smakołykami - Tortille z wołowiną - 3 szejki - Omlecik - wafle ryżowe - migdały Koło 5000 kcal będzie na 2 dni /SFD/Images/2015/12/31/8786ed8afe1741b8beb77399e9c1e717.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1830f0a7885f46fc871e4ab7bbe9516d.jpg CZWARTEK Mało kalorii, treningu siłowego brak, ale po prostu regeneruje się, Dieta też dużo luźniejsza. /SFD/Images/2015/12/31/bea4fd143aa04e7c9512740620062be9.jpg 2 x AEROBY 30 minut /SFD/Images/2015/12/31/4393d43d24d24ae9a94655bfa23b5693.jpg 1 Posiłek KANAPKI Z PIERSIĄ [...]

[...] i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli chodzi o szejki to najbardziej z tych wszystkich podchodzi mi C6 Ciastko, z zimną wodą (małą ilością) jest po prostu w pytke %-)

[...] Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo jezeli chodzi o szejki to najbardziej z tych wszystkich podchodzi mi C6 Ciastko, z zimną wodą (małą ilością) jest po prostu w pytke %-) Zapodasz fote takiego placka z samych jajek i [...]

Z tego co doradza wuchta sam korzystam :D CZyli jem szejki, szejki i jeszcze raz szejki ! :D Proste, tanie, szybkie i dobre źródło białka i tłuszczy. ;)

Sam szejki robiłem 150-200g owsianych + 6 jajek %-)

ale w macu to bym mógł jeść codziennie. I zawsze, od małego zamawiam tylko 3 rzeczy - frytki, szejki i czisburgery %-) nigdy chyba nic innego nie zamówiłem, serio

[...] Uważam, że bez przeczytania książki będziesz trochę błądził, więc się zastanów, czy chcesz w to wejść. Trochę inne jest podejście do suplementacji dla masy i redukcji. Są 4 szejki, najważniejszy jest ten po treningu. Jeden szejk jest rano po przebudzeniu (opcjonalny) i jeden na pół godziny przed treningiem (opcjonalny), choć dla masy lepiej je [...]

Jakikolwiek czy to syf lekki czy b/ww b/t bez roznicy, coś żeby sobie dobić kcal, może szejki jakiś ktoś fajne robi sobie