studensky

[...] urazy na całym ciele. Żarło 1) Płatki orkiszowe, kefir, banan, kakao 2) Ziemniaki, kurak z cebulą, mizeria 3) Duużo lodów i chrupki 4) Klopsiki w sosie z Pudliszek, bułki grahamki 5) Zupka z Knorra, kurak, chleb graham Trening Wolne I jakieś plackowe foto, waga coś koło 70, a było już 72 Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-26 10:36:05

[...] przy FBW, bo naprawdę trenuje mi się tak super. Póki co na oko, po powrocie z wycieczki ułożę 2-3 zestawy i jazda. Dziś wszystko raczej lekko, może wyciskanie zza głowy ostatnia seria oporowała. Dociskanie robiłem na oko, w każdym razie zakres nie mniejszy niż 1/2, a często i 3/4 było pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-26 21:00:53

[...] się czuję, jak bym się nastukał czymś Miska 1) Omlet z owsianych, jajek, twarogu i słodzika z dżemem 2) Ryż, kurczak w w śmietanie, surówki 3) Lody 4) Razowiec, kurczak w śmietanie, surówki 5) Lody Jak widać, na poziomie Magnum hrrr Posiłek o 19 Darmowa paka, sąsiad dziś przyniósł pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-27 21:29:12

[...] nabawiłem się nerwicy przez dietę Tak swoją drogą to mnie ciekawi jak się będzie zachowywać moje ciało, ćwicząc regularnie, a jedząc i pijąc to na co mam ochotę Psonic, Ty lepiej zarymuj coś Lager, kiedyś trzeba zmądrzeć Rossi, to ma plusy i minusy, no ale zdecydowanie plusów jest więcej Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-29 11:34:31

[...] byłem i nie będę, także racje mają Ci, którzy twierdzą, że ten blog nie pasuje do tego działu, mea culpa, że tutaj założyłem A wszystkich zaawansowanych podziwiam, że tak trzymają diety, no ale skoro ktoś widzi, że dieta daje mu lepszy efekt to czemu nie, u mnie jednak to się nie sprawdzało Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-29 23:55:59

Jakoś sobie nie wyobrażałem nigdy łomletto na ostro, a jednak się skusiłem i to była dobra decyzja, bo naprawdę smakowite Tosty, hmm Demol smaka narobiłeś Wuchta, dzięki za realizacje prośby Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 10:22:47

[...] splitami. Hard z BF praktycznie od zawsze FBW, efekty są świetne David - Na moje życzenie Tutaj będę miał więcej spokoju i luzu Poza tym ze mnie taki zaawansowany, że idź i nie wracaj Adzik - A ja specjalistę Zbieram na eksperta Bolek - święta racja, gorączki to mało powiedziane Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 19:21:01

DZIEŃ 59, niedziela 30.05 Żarło 1) Jajecznica 2) Ziemniaki, kurczak w cieście, kapustka młoda 3) Lody 4) Jak 2, tylko troszkę mniej 5) Płatki orkiszowe, odżywka bialkowa Pilsner musi być Trochę wałówki na wycieczkę, wyjazd w środę ************ pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 23:28:07

[...] Pilsnera i dużo kawy w domu Żarło 1) Lody 2) Jabłecznik, kawczan 3) Ryż, łopatka mielona, sos pomidorowy 4) Krokiety (Smaczne, jak zwykle ukłon w stronę Kochanej Maślanyyy ) 5) Ryż, łopatka mielona, sos pomidorowy, kapustka młoda Pewnie jeszcze trochę zjem, bo noc będzie długa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-31 20:50:51

[...] jutro (dziś ) wycieczka i wiadomo, było pakowanie, szykowanie... Idę coś pokimać, jakieś 3,5 h Żarcie 1) Jajecznica, chleb 2) Ziemniaki, schabowy, surówka z kiszonej kapusty 3) Ryż, udko, marchew z selerem 4) Kanapki z wędliną, "bigosik" z młodej kapusty pozdr, do niedzieli Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-02 00:39:02

[...] ma się co męczyć, tylko siedzi się w cieniu Jeszcze jakieś foto, placek fest, po praktycznie 3-4 tyg bez siłki, bo jakieś sporadyczne treningi wpadły Klatka strasznie sflaczała, reszta jakoś się trzyma Zauważam, że dieta piwno-samowolna służy brzuchowi, bo wychodzą mi kostki wtedy Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-12 01:57:27

[...] rana może coś pomacham, bo popołudnie znów zajęte Avas - I tak właśnie będzie, bez żadnej diety, ćwiczenie na luzie, bez żadnego spinania. To właśnie mi służy Niedawno wszamałem na kolację sałatkę z ziemniaków, do tego kiełbaski drobiowe na ciepło, oraz grahamka i full keczupu. Pycha Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-14 21:36:42

[...] Co do wiosła to spoko, jeszcze będzie latać pięć dwudziestek za niedługo *************** Właśnie wróciłem z weekendowego wypadu w góry z Dziewczyną, było bardzo sympatycznie Haha, rok temu to na pewno bym się nie dał namówić na taki wyjazd, bo dietę trzeba trzymać Pozdro, jutro trening Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-20 19:07:33

[...] bo zimą było już 70 na wąskim Francuza wyrzuciłem, 2 ciężkie ćwiczenia na tric wystarczą ( w sumie poręcze i tric i klata, bo robię wersję z lekkim pochyłem w przód) to trzecie będzie lajtowe i co tydzień zmieniane. Unoszenie bokiem - czysto techniczna zabawa Kolejny trening w środę. Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-21 22:11:59

[...] wczoraj wspominał o powrocie diety kulturystycznej ? To dziś ma odpowiedź Duch - Tryb życia taki jak dawniej (czyli tylko dieta jakaś poyebana, siłownia i nic poza) nie dawał żadnych lepszych efektów, aniżeli ten jaki teraz, więc po co się katować ? Nie jestem pro, nigdy nie będę więc Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-22 21:36:53

Maślana ostatnio wodę spaliła, prawda Jej mamusia lepiej gotuje Chociaż ostatnio po treningowy fajny był w wykonaniu Maślanki, z tym, że większość to ja przygotowałem Ale patrzcie, deserki umie robić Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-23 11:49:33

Jej pytaj Wiem, że tam jest jakaś pianka, galaretki różne i biszkopt Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-23 11:58:47

studensky, to jest Twoj blog czy spam post?

Jaka klima ? Hah klimaT to był wczoraj fajny, bo jacyś kolesie bąki puszczali Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 11:54:16

[...] nosa 15x 20 10x 30 10x 40 6x 47,5 6x 47,5 6x 47,5 Uginanie z hantlami 15x 7 12x 9 6x 13 6x 13 Uginanie na poziomym modlitewniku (wyciąg) 12x 10 10x 12,5 8x 15 6x 17,5 + 8x 10 **************** Jutro jedziem w Tatry, szkoda, że ma być pogoda do kitu Z gór nici, tylko coś poodpoczywać. Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-25 23:12:43