stan 2010

Witam sprzedam parę czasopism motoryzacyjnych :) 1.Auto Tuning Świat Nr 8 Sierpień 2006 stan db 2.Auto Tuning Świat Nr 9 Wrzesień 2006 stan db 3.Auto Tuning Świat Nr 10 Pażdziernik 2006 stan db+ 4.Auto Tuning Świat Nr 11 Listopad 2006 stan db 5.Auto Tuning Świat Nr 12 Grudzień 2006 stan db 6.GT Nr 6 Czerwiec 2006 Stan -db 7.GT Nr 7-8 [...]

Witajcie :) Już od paru dni się czaję, żeby poprosić Was o pomoc. Oto więc jestem i proszę o pomoc. :-) CEL - głównie redukcja, wzmocnienie całego ciała, nie mam absolutnie nic przeciwko mięśniom :) Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : [...]

Posiłek 1 7:00 Jaja Gotowane Całe - 120g Chleb Razowy - 35g Mleko 2% - 200g Warzywa Posiłek 2 9:20 Chleb Razowy - 70g Szynka z Indyka - 90g Warzywa Posiłek 3 12:15 Chleb Razowy - 70g Szynka z Indyka - 90g Warzywa Posiłek 4 15:15 Przedtreningowy Kurczak Gotowany - 100g Ryż Brązowy - 50g Oliwa z Oliwek - 12g Warzywa Posiłek 5 18:00 [...]

Witam. Mam do sprzedania torbę adidasa. Stan określam na bardzo dobry. Oddzielna przegroda na obuwie. Przywieziona z Niemiec. Do sprzedania mam również 2 gryfiki, jeden gwintowany, oraz 2 zaciski. Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-12-02 22:57:47 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-12-02 22:58:13 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu [...]

[...] jak „prostowanie nóg w siadzie", czy „uginanie nóg w leżeniu". TRENNING: Czytałem trochę na ten temat i myślę że może to być coś takiego: Interwały: Pn, Śr, Pt, Nd (zastanawiam się czy nie zrobić jednego dnia wolnego) Korzystałem z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Na początku 2 rozgrzewka potem 5 interwałów 30 [...]

1. WIEK: 18lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 190/87 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : celuje w 80kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam pojęcia 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: j.w 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta sprawdzona już przez specjalistę+ trening piłkarski+planowane A6W + HIIT [...]

Siema.Mam to podstawowe dane: BMR=1878 kcal 2164 kcal-tyle mam zapotrzebowania na cały dzień, 148g białka=592 kcal 120g węglowodany=480 kcal 121g tłuszcze=1092 kcal Godziny posiłków takie mi odpowiadają: Posiłek 1 - 7:00 3 jajka,2 kanapki chleb razowy(sałata,pomidor),łyżeczka oliwy z oliwek Posiłek 2 - 10:25 1 kanapka chleb [...]

Witam Od początku stycznia postanowiłem że ruszę swój zad i zrzucę masę zbędnych kilogramów. A mianowicie w wieku 19 lat ważyłem sobie 75 kg, do czasu aż poszedłem pracować do KFC... po pół roku ważyłem 92kg, później udało mi się to zbić do 87 i tak się trzymało do jakiegoś października 2009, później miałem siedzącą pracę i dobiłem 93 kg. Po [...]

[...] kretka i bcaa olimp,białeczko, omega6,3, glutamina i thermo cos tam z wyciagu efedry(ktorego nie spozywam puki co) ok do tematu:):) mam równiez w zapasie 20 wins.depot,opak.stanazol 10mg genesis, 10omki, 10prolonga, agovirin 10amp, 10 amp testolic,hcg,clomid,tamoxifen(nie planuje zarzucac wszystkiego na raz... chociaz???...hehe). no i tu sie [...]

[...] do estrogenów * Brak retencji wody w organizmie * Nie konwertuje do DHT * Nie wykazuje negatywnego dzialania androgennego Estra-4 9 diene Pełna nazwa tej substancji to Estra-4,9-diene-3,17-dione. Znana jest też jako 19-Norandrosta-4,9-diene-3,17-dione. Związek ten, na drodze bardzo prostych mechanizmów, konwertuje bezpośrednio w [...]

Witam Mój problem polega na tym że jestem gruby :P Chciałbym schudnąć,szczególnie brzuszek(spalić oponkę :P ) i uda-mam umięśnione ale też tłuste :D Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w straceniu cm? Co do diety to myślałem nad South Beach(niedługo zaczynają się ferie więc w sam raz na pierwszą fazę diety) Uda-jakieś sprinty? Po pierwszej diecie [...]

[...] skutkiem ponieważ w domu nie zawsze mogłem w 100% ogarnąć diete ;p Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ale ryb nie lubie xD Stan zdrowia: stan zdrowia ok 2 lata temu trepanacja czaszki Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 4x w tygodniu do 5x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Czy [...]

[...] jedzenie i tak pozostało, później matura, zero jakiegokolwiek wysiłku i w rok 10 kg - 100% tłuszczu. Myślenie o redukcji w mojej głowie siedzi już około roku. Teraz postanowiłem działać. Dieta- nigdy nie stosowałem myślę, że po jej zastosowaniu będę oczekiwał natychmiastowych efektów Trening siłowy- trenuje już od 3 tygodni, zdecydowanie [...]

Witam , no wiec mam taki dylemat az tak dobrze nieznam sie no lecz troszke ale wole usłyszeć opinii lepszych w tym temacie , Chcem zrzucic pare kg a takze wyrzeźbić elegancki brzuszek , Jaką najlepiej diete trzymać bo plan treningowy to mam lecz niewiem jak mam odrzywiać sie prosze pomóżcie mi .... Czekam na komenty :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam, moja dziewczyna znowu postanowiła zastosować się do diety z uwagi na małe postępy redukcyjne podczas treningu siłowego. Razem stworzyliśmy coś co wymaga oceny. Krótko: waga - 70 kg wzrost - 172 cm wiek - 22 lata typ budowy - endo (łatwa tendencja do tycia, ponadto bierze tabletki antykoncepcyjne) cel - redukcja Foto sylwetki: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 4x rower lub steper po 30 minut Odżywianie : - Cel [...]

Witam wszystkich użytkowników.Kieruje się tutaj z prośba o ocenienie mojej diety oraz naniesienie poprawek jeżeli są nie zbędne.Układając dietę kierowałem się wskazówkami w przyczepionych tematach.Wszystkie wartości odżywcze wyliczone są z programu vitalmax.Informacje o mnie sąa zawarte w ankiecie.Chciałbym przejść na dietęe od poniedziałku [...]

Witam mam do sprzedania: - Whey Protein Complex 100 % Olimp smak czekolada stan otwarte (waga 1400 g z opakowaniem) data ważności: 24-09-2011 cena 50 zł + KW (paczka ekonomiczna 11,00 zł lub paczka priorytetowa 13,00 zł) - Nitro-tech Muscletech smak Banana Cream stan otwarte (waga 400 g bez opakowania) data ważności: 20-11-2010 cena 30 zł + KW [...]

[...] których też dużo wyniosłem i zyskałem, przy ostatnim HST wziołem mono + jabczan w małych dawkach oraz pierwszy raz w życiu zastosowałem dokładnie rozpisaną dietę i już tak zostanie. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Baucio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [...]

Witam chciałbym uzyskać waszą pomoć w obcięciu tłuszczu z kości. (Przytowaniu się do pierwszego w życiu masowania ) Moja dietka bardzo prosi was o poprawę =] Nie owijając zaczynamy. Zapotrzebowanie KALORIE 2112 BIAŁKO 176 TŁUSZCZE 72 WEGLOWODANY 190 Sniadanko: Mleko ml200 B=7 T=3 W=10 Kcal.94 Płatki owsiane g50 B=6 T=3 W=31 Kcal.183 Whey [...]