stabilizator

Plecy być muszą bo plan nie jest kompletny. Brzuch max 2x w tygodniu bo pracuje jako stabilizator w ćwiczeniach i męczac to prosisz się o kontuzje. Plan słaby, jesli miałeś podobny plan dzielony to weź się za FBW, zbuduj podsawy masy i siły na złozonych ćwiczeniach a potem zrób jakiegoś splita. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html [...]

Nie, ale jak chodzę do szkoły to mnie czasem w szkole j**nie noga i nap*****la mnie, a jak zwiążę bandażem to mam luz, a bandaż to jest prowizorka, a nie prawdziwy stabilizator

załóż stabilizator i ćwicz

[...] ok ale da sie nizej zejsc, totalny dosiad. polecam podwojne dno albo pauze na dole na 1-2 sek.glowy przysrodkowe wystrzela przy takiej metodyce treningu. co do tych stabilizatorow to cos mi smierdzi. nic procz mega zawiazanych tasm nie utrzyma rzepki/kolana w odpowiedniej pozycji.sciegna i wiezadla sa mega mocne.taki stabilizator nic nie [...]

[...] 8, to chyba dużo... Ja drenu nie miałam, a i tak chciało mi się wyć. Mięsień cały czas staram się ćwiczyć, ale wyprost i zgięcie tylko 2 razy dziennie, bo muszę wtedy zdiąć stabilizator. Saida, akurat Dajankaa trafiła z ćwiczeniami, takie właśnie mam zalecone, ale co do ilości nie dostałam wskazówek, myślę, że im więcej tym lepiej, biorąc [...]

[...] po rekonstrukcji więzadeł kolana, * po innych zabiegach operacyjnych (ortopedia), " Chondro tutaj nie ma. Ale jak bardzo boli przy chodzeniu to chyba lepiej zwykły stabilizator a nie od razu takie rusztowanie. Przy dluższym uzytkowaniu takich rzeczy osłabiasz mięśnie co może Tobie zrobić problem później. Lepiej pogadaj z fizjoterapeutą. [...]

no zwykły stabilizator noszęod 3 lat i nic. a potrzebuję coś żeby mi odciąążało rzepkę

Ja mysle ze za 2 tyg zapisze sie na silownie, jak dostane stabilizator. Kuzwa je za niego bede placil 1300zl bo ja niemam refundacji. Mysle ze silka jest lepsza, koszt pewnie od 50-100 miesiecznie a sprzet maja. Wiec po co wydawac na cos co pozniej wyrzucisz a tak to wyrwiesz sie z domu, bedziesz miedzy ludzmi.

To ja mam pomysla, zalawicie mi refundacje na stabilizator a jak sie wylecze to wezme Was na jakies discowo-metalowo-zapijana imprezke na ktorej odnowiom sie nam nasze kontuzje.

No to super yumbolt ;) Gita pewnie ma rację, że stabilizator się może przydać np. do chodzenia po górach, bo tam teren jest bardzo zróżnicowany i noga może się omsknąć. Ale poza tym to trzeba pilnować mięśni i wzmacniać 2głowy, bo najbardziej chroni przeszczep. Propriocepcja też wspomaga odruchy chroniące przeszczep, zanim odbudują się receptory w [...]

[...] stosunek analny, mam to w dupie ----> musze to zapamietac haahahahah, po prostu powiedzenie roku na forum yumbolt :) -> To ja mam pomysla, zalawicie mi refundacje na stabilizator a jak sie wylecze to wezme Was na jakies discowo-metalowo-zapijana imprezke na ktorej odnowiom sie nam nasze kontuzje --------> jestem za :) A co do [...]

hej :) u mnie podejrzewano zerwanie ACL, przez 1,5 miesiaca nosiłam stabilizator. ściągnęłam go i oczywiście kąt zgięcia był minimalny. teraz, po jakichś 2 tygodniach jestem w stanie zginać nogę do kąta ~100 st. 23.czerwca mam rezonans więc okaże się w jakim stanie są moje więzadła. znajoma, która miała zerwane ACL stwierdziła, że jeśli juz teraz [...]

Gita kiedyś pisała, że chodziła jak robocop, a się okazuje, że tutaj mamy prawdziwego . Ale się dziwię, że kolano z acl wsadzili w stabilizator. Wg mnie lekarz dał ciała. Jeszcze a propos zrostów. Chodzę teraz na siłownie i się okazuje, że parę osób miało jeszcze operację kolan. Jeden z kolegów mówił, że dawno temu też nie mógł ruszyć nogą po [...]

[...] zerwane więzadło przednie.Zalecił mi ćwiczenie na siłowni nóg i powiedział,że to pozwoli na szybszy powrót do sportu po operacji.Zacząłem chodzić, gdy kupiłem stabilizator(600zł) to wróciłem do treningów.Wciągu 3-4 tyg dwa razy kolano mi uciekło.Odpuściłem treningi skupiając się tylko na bieganiu wokół boiska i na siłowni.Gdy [...]

[...] ravzabka jak wykonywałeś ćwiczenia na zgięcie kolana? teoretycznie nie powinno się przekraczać granicy bólu, natomiast u mnie taka w ogóle się nie pojawia. aktualnie stabilizator mam nastawiony na 45 stopni. w momencie kiedy dochodzę do ~40 czuję że strasznie coś ciągnę i mimo, że jeszcze nie boli to boje się zginać dalej.. [...]

ja na Twoim miejscu zainwestowałabym w porządne badanie, a nie stabilizator. bo nim niestabilności nie wyleczysz..

[...] - polecam, ale trzeba bulić ;/ NO i jestem jakoś juz 15 tyg :D i sie czuje świetnie... truchtam już sobie, jeżdże rowerkiem, siłownia, basen... i prawdopodobnie za 10 tyg. powrót. 3 tyg. temu mialem testy i wyniki były swietne tak wiec się nie martwię o powrót do piłki Później tylko stabilizator i będzie ok. Najgorzej się załamać. Pozdrawiam !!

Kadogan: a ile leżałeś plackiem w łózku? Czy w ogóle? A ten stabilizator to prosty czy z regulowanym kątem zgięcia od razu miałeś?

[...] po prześwietleniu rtg skręcenie i naderwanie w obrębie (strzałkowego) (piszczelowego) wiązadła pobocznego kolana- uszkodzenie LCM i podejrzenie uszkodzenia ACL. Mam stabilizator, minął miesiąc, załątwiłam sobie prywatną rehabilitację- (LEKARZ NIC NIE ZAPROPONOWAŁ!!!) prócz fizyko na którą idę 2 lutego pierwszy raz. Minął [...]

[...] wyniki usg byly nastepujace: wrocilem do niego z wynikami badan, wsadzil na cala noge(od kostki do uda) w gips. po 4 albo 6 tygodniach (nie pamietam) zdjal gips, kazal kupic stabilizator i nosic. powiedzial ze istnieje szansa ze sie wyleczy. chodzilem tak przez dlugi czas, niestety wciaz czulem ze noga jest bardzo niestabilna. co jakis czas noga [...]