Obecnie mam ten sam problem, miałem skrecona kostke dwukrotnie, teraz juz jest 3 dosc powazny, gips mialem na miesiac.. Dobrym rozwiazaniem jest zakup stabilizatora pneumatycznego, moim zdaniem. W sklepie rowniez doradzono mi iż taki będzie najlepszy ale w sklepie ze sprzetem rehabilitacyjnym taki stabilizator kosztuje -400zł , jest refundowany [...]
Rzeźbisz się cały. Możesz brać krete ale czy Ci urosnie to wątpliwa sprawa. Napewno zadziała antykatabolicznie. Urośnąć czyli? Jesli nie ćwiczysz brzucha to on i tak pracuje przy większości wykonywanych ćwiczeń jako stabilizator.
[...] . " tu ci napisałeś to samo - czytaj uważnie . "moze lepszym rozwiazaniem bylo by trenowac brzuch w dni nietreningowe " brzuch pracuję przy ćwiczenia złożonych , to stabilizator ciała , wizualność zależy od poziomu tkanki tłuszczowej , proste ćwiczenia gdzie używasz dodatkowego obciążenia i bezsensu trenować brzuch w dni nie treningowe .
[...] mocne miesnie tak trzymaja noge ze niewykazuje ona objaw przy testach? Jakie jest prawdopodobienstwo ze to wiezadlo jest jednak zdrowe? I czy peknięta łąkotka przy uprawianiu sportu nie uszkodzi się bardziej? Jaki stabilizator mozecie poradzic do pilki noznej? dziekuje za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - grzechusc w dniu 2009-07-07 17:38:59
bylem u lekarza i zobil mi USG kolana... nie stwierdzil nic niepokojacego... jedynie przeciazenie niektorych partii... bede mial jakas terapie laserowa :P wtedy sie zobaczy czy pomoze spytalem rowniez czy warto kupowac stabilizator to powiedziala ze nie.. tylko moze oslabic miesnie i nie jest petrzebny w moim przypadku
wiem wiem na razie nie mysle jeszcze o silowni dam odpoczac nodze ale jak juz sciagna mi stabilizator to mysle ze cos w stanie będe robic przynajmniej mam taka nadzieje :) Soltys88 widze że jesteś po rekonstrukcji. Możesz mi napisac jak ogolna sprawnosc po tym zabiegu i jak z powrotem do formy :)? Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2011-11-08 [...]
Lepiej samemu nic nie robić, lepiej spytać lekarza, fizjoterapeutę albo specjalistę z hurtowni, która specjalizuje się w różnego rodzaju stabilizatorach, ortezach. Ja kupowałem stabilizator na Reg forum i nie narzekam, widać postęp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-08 19:59:44
Witam! trza kupic stabilizator stawu skokowego można kupić w sklepie sportowym jak i internetowego http://www.perfect-sport.com.pl/p_sss.htm Pozdrawiam
co do ćwiczeń: to zależy. co to znaczy nie dawno? byłeś u lekarza, usztywnił noge(stabilizator?)? mówił coś o rehabilitacji? masz już pełen zakres ruchu i chcesz wzmacniać mięśnie czy jeszcze nie doszedłeś do siebie?
ogólnie : 1) trzeba uważać 2) wzmocnione juz jest - co prada mozna zawsze wiecej 3) opaska , stabilizator w chwili kiedy czynnie sie bawisz (sport) a normalnie bym opasek unikał . 4) wizyta u lekarza - niech ktos zdiagnozuje co dolega - wtedy bedzie mozna - jesli sie da zaczac jakos leczyc - rechabilitacja , zabiegi
czasami jak boli nadgarstek, to dobrze jest go na 2-3 dni wsadzić w stabilizator (taki sztywny, jak np na rolki można kupić za parenaście złotych) - u mnie się sprawdza(ło)
Myślę, że w pierwszej kolejności powinieneś skonsultować się z fizjoterapeutą, żeby rozpocząć rehabilitację i usprawnić proces leczenia. Przy okazji podpowie Ci jak w przyszłości zmniejszyć ryzyko urazy i czy jest potrzebna jest dodatkowa opaska czy stabilizator.
[...] góre , robie cwiczenia z mniejszym obciazeniem na lezaco i na siedzaco ale wykonuje wieksza ilosc powtórzeń. Ale cwiczenia miesni nog czy basen tak samo powiedzial mi ze po 2 miesiacach. Rehabilitacje mam od tygodnia. Co do odzywek to nie ma co narazie brac cwicz sobie bez a gdy juz odstawisz stabilizator wtedy mozesz cos myslec na ten temat.