sprawdzian

Musiałeś dziś przebiec 6 km? To dziś był ten sprawdzian w szkole czy jak?;) Co do sylwetki: bardzo dobry punkt odniesienia do przyszłego pakowania. Kadził nie będę: wyglądasz po prostu jak nastolatek, nie lepiej, nie gorzej. Chudowato, żebra sterczą, kiepsko plecy napiąłeś. Masuj i ćwicz, będzie git

"pytanie tylko czy junior by w ogole chcial z nim boksowac skoro prawdopodobnie moglby go łątwo poddac nie ryzykujac ze zarobi ko " Dokładnie. ja myslę ze Nogi by JDS-owi wyperswadowałyby uderzanie z Markiem,i to byłby sprawdzian dla jego grapplingu,ale osobiscie jak dla mnie niech sie leją w stójce%-)

Chimaev dostał duży sprawdzian i zdał go, ale został zweryfikowany przez topowego zawodnika i to już nie był krótki spacerek, jak w przypadku poprzednich walk lecz ciężki zap******. Obydwaj dali świetną walkę i moim zdaniem jest to kandydat do walki roku. Burns również znakomity, gość nie odpuszcza i walczy do końca. Mam nadzieję, że będzie [...]

170kg, niektórzy mowia ze siadam nawet za głeboko, bo udami prawie łydek dotykam , waże 80kg, oczywiscie wynik bez bandazy. Niedlugo zrobie sprawdzian, po ostatnich treningach sądze ze 180 pojdzie...

3sreie po 30 powt na 100kg , przerwy miedzy seriami do 3 minut , w najlepszych czasach, obecnie wymiekam juz przy drugiej serii - to moj sprawdzian wytrzymalosci silowej. max 270kg

[...] Oczywiście jeśli zależy Ci na pozytywnym efekcie Póki co na Twoim miejscu robił bym tak: - bieg 3x/tyg 45-60 min. - TABATA 1x/tyg - Pływanie 2x/tydz. Doskonalenie techniki. - Pływanie 1x/2 tyg sprawdzian czasu na rozgrywanym dystansie - Trening siłowy (obwodowy lub stacyjny) 2x/tydz. Tłuszcz będzie się spalał ładnie przy odpowiedniej diecie.

To wystartuje w kategorii wyżej 74 kg hehehehe, zawsze to jakiś sprawdzian.

[...] zastosowanie nauczonych technik w pojedynku bez żadnych ochraniaczy wiadomo że walka nie ma być brutalna szybka agresywna jest to wyciszony spokojny i opanowny w ruchach sprawdzian tego co sie nauczyliśmy..są cwiczeni uczace wyczucia i przewidywania posunień przeciwnika(zamkniętymi oczami)..sportowe sparingi dal przygotowujących sie do [...]

[...] powtórzeń (u ciebie 3 x 3powtórzeń - to daje lepszy wynik) , odpoczynek, pobudzenie się do walki i jedziesz na rekord! (załóżmy że będzie 10p). 5. Po całym tygodniu powtórka sprawdzianu! (załóżmy ze będzie 12p) 6. Tydzień przerwy 7. Zaczynasz cykl od nowa opierając się na nowych liczbach max powtórzeń. (czyli zaczynasz na 6 powtórzeniach) [...]

no zobaczym,y co bedzie dzisiaj pierwszy sprawdzian.

To się mylisz-cały czas w toku-jest progres w ćwiczeniach,technice i sile,choć przez mocne trenowanie ćwiczeń rozciągających do podnoszenia ciężarów Rafał ponaciągał za bardzo mięśnie obręczy barkowej. Na koniec będzie znów sprawdzian pod okiem Marka Wojciechowskiego,bo na tej siłowni co trenujemy,nie ma na to warunków.

Dla mnie super sprawdzian. WYpracowałem całkiem dużo i mam kolejne elementy do wypracowania. Fascynujące jest to, że w takim jakby nietrudnym podniesieniu sztangi choćby w ciągu podrzutowym jest tak ogromna ilość elementów, które muszą zagrać, że roboty jest dużo:) Boje techniczne poszły a na początku nie było o tym mowy:) Dwa miesiące ciężkiej [...]

trening domowy to dodatek do treningu na siłowni czasami facet od wf nie pozwali mi iść na siłkę (np. jakiś sprawdzian z wf) albo poprostu siłka jest zajęta.

[...] które posiada wielu trenujących KF - są wystarczające- obronią się i to jest ważne! Owszem są śmieszne style, ale są też konkretne. A turnieje - i owszem - ciekawy sprawdzian -szkoda że ma tak niewiele wspólnego z ulicą... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and [...]

Czaro504- sprawdzian za jakieś 2 tyg

Trudno nie przyznać puarowi racji taki mały sparring - nic niebezpiecznego, ot zwykły przyjacielski sprawdzian - będę uważał obiecuje publicznie :) - może by nawrócił Cię heretyku na ścieżkę wiary. Postaram się jak najmniej odbiegać od zasad systemu... W tym przypadku może zasada poczuć pozwoli zrozumieć znajdzie swoje uzasadnienie.

[...] szkoły po ZSW moj kolega po zetce poszedł do wyzszej szkoły oficerskiej a tam nie jest łatwo sie dostac (cos chyba na jedno miejsce ponad 100 chętnych) po pierwsze sprawdzian fizyczny po wojsku kondycje miał zaj... i opowiadał ze byli tam ludzie co sie na drązku nie podciągną 10 razy a najwazniejsze jest to ze poszedł tam jako starszy [...]

Teraz musisz miec wiecej bo ja bym tak w zyciu nie skoczyl (kontuzja krocza po pierwsze) a w sumie dosieznego mam 65 bo na w-f sprawdzian mielismy ostatnio. "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

[...] dawno nie miałem. Brzuch zrobiony, nie spompwany tak jak to było na 25 powtórzeniach hehe. Uroczyście oznajmiam, że dziś zakończyłem plan i w poniedziałek 16 Marca robię sprawdzian. Interesuje mnie ciężar 120 kg. Będzie Walka Oiiii będzie. Plan robiłem już kiedyś zakończyłem go progressem 15 kg, a mianowicie z 85 kg na 100 kg. Jak dobrze [...]

[...] mam: 1tydz. 60kg 2tydz. 62,5kg 3tydz. 65kg 4tydz. 67,5kg(będę robił w tą sobotę) 5tydz. 70kg Wg Twojej rozpiski po 5 tygodniu obliczenia są następujące: Wyciskanie na barki 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Czyżby wynikało z tego że w 6 tygodniu także robię ciężarem 70kg? A później 72,5kg, 75kg, 77,5kg i sprawdzian w następnym 10-tym tygodniu? Pozdrawiam!