Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie

Tak, widziałem Twój koment w temacie Stronga, widzę że i Ty zdecydowałeś się skomentować tego freak'a. Nie będę dawał rad co do biegania bo to kompletnie nie mój sport, powiem tylko, że problemem nie jest sam dystans, ale czas jego przebiegnięcia. Przebyć tyle można, ale zmieścić się w wyznaczonym czasie już trudniej. Poczytaj trochę tematów na forum, dzienników biegających osób, jak można zwiększyć szybkość i osiągi

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-03-03 18:39:29

Z moich przemyśleń wynika że bym to zdał ; ) Jeżeli zrobiłem 6km w 25 minuty to dzieląc to na dwa wychodzi 12.5 minuty ; ) ale zakładamy też, że biegnąc przez 3km nie musze odkładać siły tak jak na 6km to bym trochę kopa dał ; > no ale nie wiem, po żyjemy zobaczymy ^^

Dzień 34

Trening

-ABS 8 Minute


Ćwiczymy dalej : ) Pamiętajcie, że chce osiągnąć swój cel ale cały zestaw ćw nie są na moim pierwszym planie ; ( dlatego jest jak jest (mówię to do tego żeby nie było że jestem al'a strongzonk :D czyli ćwiczę, ćwiczę i g**** widzę )

Pozdro

Dawno nie pisałem ; ( dlatego, że nie miałem dostępu do spokojnego napisania ; )...


Dzień 35 - 39

Trening

-ABS 8 Minute

-Bieganko


Jakoś naszło mnie do zrobienia zdjęć przedstawiających wszystko ; ) Może kiedyś jak zrobię DT z siłką to te zdjecia będą jak jakieś odniesienie ; )







Taki byczek nie no nie wiem czy chudo czy grubo :D normalnie może ; > brzuszek słabo widać ale PAMIĘTAJCIE ! Moim celem nie jest kaloryfer tylko wzmocnienie mięśni brzucha .. Na kaloryfer pracuje się miesiącami, latami ; )

Pozdro, jutro rano muszę pokonać trasę 6km ; ) Najlepiej żebym w 3km zmieścił się maks 13 minut ; >

Musiałeś dziś przebiec 6 km? To dziś był ten sprawdzian w szkole czy jak?;) Co do sylwetki: bardzo dobry punkt odniesienia do przyszłego pakowania. Kadził nie będę: wyglądasz po prostu jak nastolatek, nie lepiej, nie gorzej. Chudowato, żebra sterczą, kiepsko plecy napiąłeś. Masuj i ćwicz, będzie git

Nie, nie xD Relaksowo przebiegłem ; > Sprawdzian do szkoły, której chce pójść będzie w maju ; ) żebra sterczą bo się "na pompowałem" :D co do napięcia ; P Nie znam sie na tym. Dzięki za wspieranie i pisanie Gats2

Zmieniony przez - Adisken w dniu 2012-03-10 21:12:19

W jakim czasie przebiegłeś tę trasę? Dałeś radę całą? Jak wyliczyłeś, że to właśnie 6 km? Jechałeś autem i wedle licznika? Co do póz kulturystycznych: wiem że niektóre wyglądają po prostu..niemęsko;);), ale podpatruj sposób pozowania u chłopaków z galerii zdjęć, np Sniza, Muczakosa itd. Uwierz, prawidłowy sposób ich ukazania pomoże lepiej ocenić muskulaturę

W okolicach 22-25 minut, dzisiaj nie patrzyłem na czas :D mówię relaksyjnie pobiegłem ; ) 6km wiem bo to jest z miejscowości do miejscowości trasa ; ) wiem, wiem ulica nie wolno, stawy itp. ale mi sie dobrze ulicą biega ; ) obliczałem też samochodem tą trasę to wychodzi 7km gdzieś ; )

Spokojnie i do celu. Średnio w niecałe 4 minuty biegasz kilometr. To dobry czas.
Jaki masz obecny rekord na kilosa?

Pamiętam, że w poprzednim roku szkolnym (miałem o wieeeleee słabszą formę i miałem mocno nadwagę to mój czas to 4.03 min. sek)

a teraz to nie mam pojęcia ; )

Zmieniony przez - Adisken w dniu 2012-03-11 11:40:23