spanie

Głównie chodzi mi o spanie. Śpicie jak niemowlaki bez węgli ? Czy po wejściu w ketozę jest lepiej ze snem niż te pierwsze dni ?

Głównie chodzi mi o spanie. Śpicie jak niemowlaki bez węgli ? Czy po wejściu w ketozę jest lepiej ze snem niż te pierwsze dni ? w pierwszym tygodniu melatonine 5 mg bralem później organizm sie przystosował i juz było ok

[...] na tyle zmęczony ( spałem w nocy chyba ze 4 godziny :-( ) ze po przyjeździe do domu zrobiłem 20 minut gimnastyki i rozciągania i nie miałem już ochoty na nic więcej tylko na spanie :-). Wczoraj miałem zrobić pierwszy trening 5-tego cyklu 5-3-1 ale po Wstaniu z wyrka ( zgroza spałem do 11:00 ) Zjadłem śniadanko, zrobiłem sobie kawkę z masełkiem ( [...]

powinien zrobic robote, tym bardziej w skladzie gaba czy melatonina, ulatwi nie tylko zasniecie, ale i spanie;-)

[...] (rano na czczo) Czas, jak na tę trasę jeden z lepszych, a do tego w warunkach zimowych, to już w ogóle jestem zadowolona 8-) Dziś wreszcie mogłam sobie pozwolić na dłuższe spanie, wstałam jakby nowo narodzona, do tego stwierdzam, że zaczynam coraz bardziej lubić bieganie, jakoś mniej mnie męczy :-) DIETA Tutaj gorsza sprawa, bo dziś DNT @-| Ale [...]

[...] Padłem już po przysiadach, później w niemal każdej serii było załamanie mięśniowe. Oj poczułem co to znaczy totalny brak mocy. Około 17:00 w ciągu dnia zaczyna mnie łapać spanie, bez kofeiny w tej godzinie odlatuję. Dieta: - I. Omlet z 10 białek, 75g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu [...]

musiałem się przestawić na spanie w trybie nocnym a nie wczesnoporannym

hmm :D chyba bedzie sie trzeba przestawic niedlugo bo takie spanie jest troche ****owe (wstaje o 5:50 )

[...] od święta sezonowiec, chcesz BUDOWAĆ SIŁĘ??%-) Jeśli poważnie myślisz o budowaniu siły, własnej DG i studiach i tym wszystkim na raz, to dobrze radzę: ogarnij dietę, spanie i tonę środków z gatunku BRAIN FOOD/nootropów. Albo wejdź na bombę. Bo wybacz, ale wyciskanie przez chłopa 90 kg po 1,5 roku ćwiczeń na barki 40 kg na 3 powtórzenia [...]

[...] ze Sforcia na FIBO :-} Bede miala w tym czasie wolne od treningow, no chyba ze znajde gdzies niedaleko silownie i bede jeszcze miala sily zeby cokolwiek innego zrobic niz spanie i jedzenie. Moze wtedy sie skusze, ale raczej sie nie nastawiam %-) :-} Cyknelam dzisiaj fotke po treningu i bardzo podoba mi sie jak odcina mi sie posladek- robi mi [...]

Przepraszam, mam do was pytanie. Pewnego wieczoru udałem się na dłuższy bieg - 15 km - tak dla zdrowia. Wrocilem zmordowany, ale zadowolony. Potem kąpiel i spanie. Następnego dnia poczułem że coś jest nie tak. Noga w stopie (dokładnie pod spodem i z boku po zewnętrznej stronie) Nieprzyjemny ból utrzymuje się już dłuższy czas około 6 dni i jestem [...]

Wroce, wroce, tylko jak wreszcie usiade na tylku, bo ostatnio praca w podroze sluzbowe mnie wysyla. Ledwie starcza czasu na spanie :) Dieta tragedia, jem co jest, staram sie by bylo duzo bialka, ale na pewno nie sa to posilki zbilansowane. Na silowni nie pamietam kiedy bylam :/ Przynajmniej nie szaleje, mecze sie na codzien i waga nie idzie w [...]

Spanie, spaniem a miałaś jeszcze poleżec Ale nie wyganiam Cię.. Ale gratuluje rekordu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-08 07:11:43

Idę się ogolić i spać bo mnie łąmie spanie ... Kończcie ten spam jutro dobijemy pewnie do końca

ja niestety na lekach lece na spanie koniec spamowania - fajna szamka

Ale ja robie fronty, a teraz doszedl ten landmine press, musze znalezc miejsce a raczej czas na belt squat tak ze cala Gama siadow + martwy na rozne sposoby.... Albo znajde na to czas Albo spanie jest przereklamowane :)

ale was "zasralo" na spanie

Na spanie najlepiej zapalic. Chociaz gastro faze mozna zlapac

[...] tylko pobudzić te mięśnie, niekoniecznie je budować)? Kontuzja niegroźna nadarwalam sobie ramię i z tyłu ramienia, niewiem czy przez niewystarczającą rozgrzewkę, albo przez spanie na tym właśnie boku. Teraz jest już w porządkui mogę włączyć wszystkie mięśnie Zmieniony przez - szkwał_polnocny w dniu 2016-11-30 10:13:57 Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj o 18 byłem na hydromasażu.To już ostatni raz przed zawodami. Jestem odprężony i zrelaksowany,ale wyciągnęło to ze mnie wszystkie siły.I już mnie zbiera na spanie,mimo że godzina jeszcze wczesna:) Zjadłem ostatni posiłek i wziąłem potas. Tak jak pisałem wcześniej od dzisiaj piję już wodę destylowaną,po 8l dziennie.Non stop chodzę do [...]