Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję Wam Panowie za rady i przepisy, ale twaróg mi nie idzie nic a nic, niestety. Jak cisnę kurczaka 2x i spaghetti i smakuje fajnie stale, płatki owsiane nawet łatwo już idą , tak twaróg nie :<. Czy mogę zastosować taktykę zamienną przed snem w celu uzupełnienia białka : Raz omlet z dwóch jaj, raz makrela wędzona ? Tym sposobem jest 15-25 g [...]
Tego szejka potreningowo? Kilka posiłków wymyśliłem. omlet, nalesniki, spaghetti czy jogurt z migdałami, to nie jest jadlodpis dzienny tylko kilka dań, moga one być? /SFD/2017/8/7/3dadef85470640de92e6c67c5d0324e4.jpg Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-07 21:21:53
Surówki.. Fakt, ale przecież spaghetti od groma osób tu robi. Z kolei ta mąka to pelnoziarnista Graham, ma dużo błonnika, też często polecana. Drób też nie jest chyba zły? Oczywiście mowie o szynce z dobrym składem. Masło mogę? Poza tym, co mogę zrobić z owoców czy warzyw bez blendera? Może być z odzywka o jakimś smaku
[...] mi je przygotowac, dalem twarog po to zeby bylo dobre bialko. owoce moge zjesc z rana ale co niby jeszcze skoro juz sa rodzynki. dlaczego mam wywalic fasole? tam juz jest spaghetti - mam na mysli jakis makaron wlasnie zeby bylo zrodlo wegli a w fasoli jest i bialko i wegle. 50ml mleka mi nie zaszkodzi a twarog musze tym przepic bo inaczej mi [...]
[...] pod kontem odpowiedniego dawkowania i częstotliwości. Colą zero i monsterami zero zwróciłbym bardziej uwagę na ich wpływ na żeby, niż na ogólny wpływ na zdrowie. Pizzę, spaghetti i tego typu kebaby można zrobić samemu w wersji dietetycznej, tak samo z sosami i mięsem na przykład w hot dogu czy hamburgerze. Jeśli chcesz zaszaleć, to nawet [...]
[...] mlekiem 0% 11- 2 musy owocowe 0% 13- zupa pieczarkowa 17- sałatka owocowa z jogurtem 19 -jajko sadzone + fasolka w sosie pomidorowym dzisiaj: 8- bułka z pastą jajeczną 13- spaghetti bolognese 16- sałatka owocowa 19- 2 kanapki z wędliną i pomidorem, jogurt 0%, wiem że te obiady to nie bardzo ale nie mam czasu robić osobno dla siebie i reszty [...]
[...] świeżego jedzenia) - barów, w których „proces przygotowania” dań oparty jest wyłącznie na kuchence mikrofalowej, - potraw smażonych, - frytek, - pizzy, - spaghetti, - ziemniaków w formie „pure” - sosów wszelkiego rodzaju, a w szczególności bazujących na majonezie, - wszelkich potraw w bułce (hamburgery, [...]
- sosów wszelkiego rodzaju, a w szczególności bazujących na majonezi - spaghetti, - ziemniaków w formie "pure" najbardziej dziwią mnie te 2 ostatnie spagetti to przecież makaron a makaron jest chyba zdrowy a pure to pogniecione ziemniaki co w nich takiego strasznego ? pozdrawiam
[...] CZWOROBOCZNE: Szrugsy ze sztangą 8/10/10/12 na wyczucie DIETA Dziś w pracy zjadłem 2 razy tuńczyka, staram się go unikać ale to z lenistwa Na jutro przygotowałem spaghetti z 650g ligawy pomidorów z puszki (3g węgli na 100g) czyste warzywo więc nie ma tragedii i cebuli zjem z makaronem albo kaszą gryczaną. SUPLEMENTACJA Nie powiem bo [...]
[...] bartekzzzz i odbyłem rozmowę z mamą . Nie ma sprawy jeśli chodzi o potrawy takie jak : Ryż z warzywami , Ryż z mięsem itd. , ziemniaki z gziką( twaróg z cebulą itd. taka gwara ) Ogólnie rodzinka jest przychylna na propozycje ;) . PS2 : Czy makaron jest bardzo zły ;p ? Uwielbiam spaghetti ^^ Zmieniony przez - Pepcio w dniu 2009-03-24 19:09:29
Ok, dziekuje, mam nadzieje, ze jakos sobie poradze...a co sadzicie o spaghetti z sosem robionym przez siebie...czyli przetarte pomidory, papryka, kurczak i jakies warzywka jeszcze??
[...] :) 2 snaidanie omlet taki jak wczoraj. przed treningiem" puszka tunczyka z makaronem + dwie lyzki oliwy po treningu to samo co przed plus warzywa ( pomidor i ogórek) Obiad: spaghetti Kolacja: ryż z kostkątwarogiem , polowa malego jogurtu naturalnego i duza lyzką dzemu truskawkoego i teraz przed snem 100gr twarogu + polowa pomidora i kawalek [...]
[...] owsianych błyskawicznych, 33g masła orzechowego, 149ml mleka 2%, 150g skyra naturalnego 2. 2 bułki grahamki, 48g sałaty lodowej, 40g polędwicy sopockiej 3. 200g makaronu spaghetti, 365g passaty pomidorowej, 10g oleju, 400g mięsa z indyka 2298/259/174/56 - dziś dzień nie idealny, bo bardzo dużo białka, ale nie miałam pomysłu co mogę zjeść po [...]
[...] 12:00 - 3 kanapki z szynką 15:00 - 2 kanapki z serem 17:00 - talerz zupy burakowej, do tego mięso z garnka od tej zupy 19:40 - 2 banany (bezpośrednio po treningu) 20:20 - spaghetti 22:30 - 2 jajka Wioski : 1. Musze wstawać wcześniej, jeść śniadanie bezpośrednio po przebudzeniu, aby przed szkołą zjeść jeszcze jeden "solidny" [...]
16 X 2008 : hmm kwestie jedzenia ograniczę może, bo było kiepsko z pewnych względów, ale: 1)jajka na boczku 2)gołąbki 3)gołąbki 4)http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html 1)MC 60 kg x 10 70 kg x 10 Komentarz : Pierwsza seria ok, w drugiej pojawiły się problemy z chwytem i ... garbusem. Się zdenerwowałem. 2) Dipsy ciężar - waga ciała [...]