spacery

[...] jak byłem chudy jak szczapa to wyglądały źle. Mam pytanie odnośnie rekonwalescencji. Nie za bardzo umiem być nieaktywny, więc wymyśliłem sobie że będę chodził na długie spacery już od pierwszego tygodnia - tak po 20km, czasem po schodach. Czy to realne? Albo ew. rowerek stacjonarny? Biegać nie powinienem, to rozumiem, sztuki walki też [...]

[...] czy motocyklem? Tego samego dnia oczywiscie nie mozna, ale czy po np. tygodniu juz jest taka mozliwosc? Wiadomo siłka i bieganie na miesiac odpada, ale jakies niedlugie spacery, czy nawet rekreacyjna jazda rowerem bedzie mozliwa w niedlugim czasie po zabiegu? No i najwazniejsze, w sierpniu wyjezdzam na wakacje nad morze, chyba juz miesiac po [...]

[...] czy motocyklem? Tego samego dnia oczywiscie nie mozna, ale czy po np. tygodniu juz jest taka mozliwosc? Wiadomo siłka i bieganie na miesiac odpada, ale jakies niedlugie spacery, czy nawet rekreacyjna jazda rowerem bedzie mozliwa w niedlugim czasie po zabiegu? No i najwazniejsze, w sierpniu wyjezdzam na wakacje nad morze, chyba juz miesiac po [...]

ja jak chodziłem z bokserem na spacery też musiałem go nosić jak lorda kurde brakuje mi wuchty

[...] z podbiegami i na nierównościach w czasie 33.5m myślę, że tragedii nie ma. Mnie osobiście jak na trzeci trening biegowy satysfakcjonuje. Generalnie po moim zastoju to i spacery by mnie satysfakcjonowały. Popatrzyłem trochę na mój treningi faktycznie jak Tomasz napisał był słaby. Trochę go zmodyfikowałem i wydaje mi się, że powinno być ok. [...]

[...] 3x 15-20 60sek - nie zrobiłam, za duzo facetów było %-) Wykonałam brzuszki na piłce Komentarz: z treningu wyszłam zadowolona. Nie zrobiłam tylko kardio. Wymienię je chyba na spacery w szybkim marszu. Muszę sie zmobilizować.;-) Miska 100% w założen _________________ Czwartek dnt Sauna sucha ok 30 min z przerwami na lodowaty prysznic;-) Miska: [...]

[...] - jadłam do ok. 1500kcal (trening: 2 razy siłowy, 2 razy joga) przerwa - jadłam 1600-2000kcal (przeważnie koło 2000kcal) (trening: 2 razy joga i 3-4 razy marsze) święta - dużo węgli wpadło (treningu nie było tylko spacery) W każdym z tych okresów spadało. Od dwóch tygodni przestało. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-18 16:32:26

Niedziela Aktywny OFF rowery,kajaki,pływanie,spacery xD

heh xd chyba nie bylo pisane ale dieta i spacery beda , po jakims czasie bieganko wjedzie, ja złamana reka Mati żebro, pechowy weekend. Zmieniony przez - Kury w dniu 12/10/2023 11:14:05 PM

[...] by mnie ktoś rozdziewiczał}:-( czwórki płakały po 3 serii jak bym ich nigdy nie trenował pomimo iż z obawy o kolano nie wszedłem na ciężary i trzymałem się maks 60%. potem spacery, rowery wodne oraz ogólnie przemiło spędzony czas z żoną i ogrami. ;-) wracając do treningu to FBW około 8 ćwiczeń po minimum 3-4 serie zamykam w 1h 15 min. szybciej [...]

[...] centralnie z kręgosłupa zmianę skórną do badania histopatologicznego. Jako, że cięcie jest na ok. 4 cm i między łopatami odpada siłka czy cokolwiek takiego aż mi nie ściągnie szwów. Tak więc.... będzie dłuższa cisza w dzienniku niż zazwyczaj. A waga dzisiaj pokazała w końcu 94,7 kg. Teraz jedyny trening i cardio to będą spacery.... pozdro

11.11.2014r. Trening: Kolejny dzien bez treningu i tak jeszcze 2 tygodnie. A pozniej od poczatku z duzo mnejszym obcazenem. Jestem zalamana Praca siedzaca, lekkie spacery. Tylek opada. Badania: cholesterol - calkowity 235, dobry 60cos, zly 150cos., A;bumina podwyzszone 5.1 a norma do 4.8 Cukier 84 (norma 74-99) reszta b ok. Miska: 120/60/150. [...]

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Szybkie spacery,trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:mięso,jaja Co lubisz jeść na obiad :Owsianka,zupy Co jako przekąskę : Zależy od dnia,jak z jelitami wszystko ok to wpada [...]

W ostatnim czasie słabiutko było z treningami siłowymi.Przez to,że wcześniej miałam tej aktywności za dużo teraz były głównie spacery ale tego potrzebowałam.Chciałam zacząć nowy trening sensownie,z jakąś konkretną kaloryką.W czasie pobytu w Pl jadłam wszystko czego mi tutaj brakuje głównie miałam wielką ochotę na sernik i kołacz z makiem:-D Tak mi [...]

[...] plan treningowy . Siłownia będzie 3 x w tygodniu , bez spiny , bez obowiązku a z przyjemnością. Ćwiczenia aerobowe 4-5 x w tygodniu , lub różna aktywność : rower, rolki , spacery itp. Będzie to miało na celu zrobienie fit sylwetki - oby się udało tym razem coś zrobić lepszego . Chcę się głównie odtłuścić, zjechać trochę z kg , i wyglądać [...]

Praca w domu ma plusy ale ma i full minusów. Oby to wszystko nie trwało za długo bo będzie można oszaleć. Ja też wychodzę i robię zakupy. Żona z dzieciakami na spacery też śmiga ale do lasu bo mamy za oknem.

[...] nadmiar obowiązków, gdzie nie bywałam wcale w domu, a teraz jestem na urlopie- w szpitalu od kilku dni ze względu na nerki...). Jutro wracam do domu, odzyskuję siły (długie spacery, ewentualnie pływanie/jazda na rowerze) i zamierzam powrócić do treningu siłowego. Oby lekarz się zgodził :D Trzymam za wszystkie uczestniczki kciuki! :-) Treningi [...]

[...] wariactwo czy co albo jakiś rodzaj masochizmu nie wiem jak to nazwać. Jak chcesz być chudy to po co tracisz kasę na siłownię zwyczajnie jedz 1200-1500 kalorii i chodź na spacery lub siedź przy telewizorze. Efekt będzie lepszy po przynajmniej nie zajeżdżasz organizmu. Jak już osiągniesz pożądany kształt szkieletora na mięśnie nie licz to wróć [...]

Dzień 3 i 4 (26-27.06.2013) Nie bardzo pamietam co jadłam, ale czysto, ćwiczeń nie było, ale jutro już wracam na własciwe tory po zatruciu. Dzisiaj mieliśmy też szczepienie, więc taka troche zakręcona jestem. Żoładek jeszcze czasem troche boli, ale już jem normalnie. Spacery też były wykluczone przez pogodę, więc czas wziąć się w garść.

Jutro robię pewnie pomiary. Miały być dziś, ale wypadło mi z głowy. 25.08 I (8.30) – 2 jajka, masło (jajecznica) II(12.00) – udko z kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek III(14.00) jajko IV(16.30) – kawałek piersi z indyka, olej rzepakowy, masło V(19.00) – 2 jajka, masło VI(22.00) - jajko Ocet przed: II, IV, V [...]