spacery

[...] wykończona.Nie wiem czy to zestaw ćwiczeń czy upały czy starość%-) Kompleksy na razie nie do wykonania w takich warunkach@@-) Rozciągam się w domu. Poza tym rower po mieście,spacery. Niestety dużo stresu zajadanego węglami. W sobotę pomierzę się i wstawię tabelkę żeby trzymać się jakoś przez okres truskawkowo -arbuzowo -czereśniowy:-D Zmieniony [...]

Czwartek-udało się skoczyć na siłownię. Wcześniej spacery po mieście z załatwianiem rożnych spraw -prawie 12 km. Na siłowni zrobiłam nogi,wiec wieczorem leżałam już plackiem:-D. Wszystko idzie gładko,wiec humor i siły są:-));-) NOGI BARKI (6 trening) 26.10.2017 1.Wyprosty na maszynie 8/8/16 50kg/50kg/20kg 50kg/50kg/30kg 55kg/55kg/40kg [...]

[...] i potem basenik, ping-pong, bilard, wino itp. :D Co będzie jutro, zobaczymy /SFD/Images/2016/8/28/caea54f183274e37b1fc47dac5b7ecdc.jpg Rekreacyjne rzeczy: ping- pong, spacery, rower, basen /SFD/Images/2016/8/28/6bdb3d06234c499da8ce58b8a6a85426.jpg Jedzenie jak wyzej. Raczej diety nie trzymam :D bo po co [...]

[...] pomysłu?! Bo skakanka z moim kolanem nie za bardzo, maszyn nie mam i ... muszę odpoczywać, bo pot mi oczy zalewa... Pięty mi pekają, kręgosłup boli, masssakra... Pozostają spacery, ale wtedy czuję się jak emeryt! Chciałabym już zrzucić z 10. , może byłoby mi łatwiej}:-( Suple jw, warzywa i pestki jem, napary przeróżne zaparzam. Trening A 1) [...]

Pozostają spacery, ale wtedy czuję się jak emeryt! To zacznij intensywnie spacerować a nie kuśtykać jak emeryt ;-) Plecy prosto brzuch napięty, długie kroki, tyłek napięty i pomagasz sobie rękoma. Kwestia nie tego co robisz ale jak to robisz.

[...] bezpośrednio po treningu. Musisz jeść jak najwięcej sezonowych warzyw (rzodkiewki, sałata, szczypiorek itd.). Do tego suplementacja witaminą C oraz witaminą D (ta ostatnia to najlepiej w kropelkach dla dzieci). Ponadto zalecam codzienne spacery na świeżym powietrzu oraz... Wizyty w solarium Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-15 21:58:21

Spacery ewentualnie cardio. Siłówki nie przewiduję, tylko świeże powietrze.

0. Same spacery robia robote. Lydki dostaja ostro w p***e na szybkim marszu, w sumie nigdy ich nie cwiczylem

a moze warto by było bardziej zagłebić się w temat i ogarnąc od czego i przyyczne tych kolan ;-) Dwa rezonansy, zdjec od ch**a, 3 fizjo topowych u mnie, 2 ortopedow i zrobili co mogli. I tak jest o wiele lepiej 2 lata wstecz nie mogłem wstac z krzesla bez podparcia. Usiasc na kibel czy jezdzic na rowerze. Spacery z bolem. Teraz jedynie jezeli [...]

Zwierzaki mega sprawa tak jak dmq pisał mega odstresowuja, spacery po lesie, wygłupy i człowiek zapomina na chwilę o wszystkim

[...] tak jest czy kierować się swoimi odczuciami. Oczywiście nie ćwiczę w tym momencie dla sylwetki, tylko dla ogólnej sprawności i utrzymania jakiegoś ruchu innego niż spacery, póki mogę. Zdaje sobie sprawę, że jest to negowane przez dużo ludzi i jakby się coś stało, to chociażby nie była to wina siłowni to i tak by większość ludzi tak [...]

[...] wszystko co się dzieje jakoś to takie przyćmione jest :( po raz kolejny cieszę się, że mieszkam w takiej okolicy, że mam dosłownie las przed blokiem, więc chodzę chociaż na spacery do tego lasu. W piątek zrobiłam trening w domu: 1. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10 2. Martwy ciąg na jednej nodze 10xcc/3x8x2,25 3. ściąganie gumy po łuku z góry [...]

[...] masakra, na nic nie miałam siły... Mega spadek formy. Na coraz mniej rzeczy mam ochotę i siły. Dzisiaj już lepiej, bo w końcu ciepło i słońce wyszło. Praktykuje 2-3 krótkie spacery dziennie żeby się przewietrzyć. Poza tym to prawie nic nie robię, nie sprzątam (tak jak lekarz kazał, to akurat mi pasuje haha). Robię też krótkie kilka ćwiczeń na [...]

Spacery bardzo fajna sprawa. Można się trochę dotlenić.

[...] dużo. Jak nie trafisz na siłownię to wtedy jak najbardziej możesz coś wybrać. A jak masz ochotę na dodatkową aktywność to może bardziej relaksacyjnie basen albo po prostu spacery. Teraz dieta bezglutenowa jest na tyle popularna że nie ma już problemu z kupowaniem bezglutenowych produktów i jeśli masz takie problemu to bardzo polecam. Ja [...]

I jak tam, wczoraj spacerek zaliczony? Chyba większość już marzy o ładnej pogodzie, bieganie w plenerze, jazda na rowerze, spacery :-)

[...] Byłam w Charite w Berlinie, tak jak byłam umówiona, mam termin na jesień jeśli pokrzywka po ciąży powróci. Małe problemy robi mi spojenie, czuję miednicę i wszystkie kości,ale tu już pomaga mi położna. Mam chodzić na spacery, siedzieć na piłce, spać z poduszką między nogami. Inaczej wizyta u chirurga/osteopaty. Ale ogólnie jest fajnie :-)

7.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/vshms2.png Warzywa: ogórki, pomidory, kalafior Płyny: 1l wody, zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Bojarską Spacery zawieszam na jakiś czas z racji problemów z kolanem, a w poniedziałek zapisuję się do lekarza:-(

czesc dziewczyny! witam pourlopowo.... w poniedzialek powrocilam z goracej hiszpani, tego mi bylo trzeba - grzanie tylka na plazy, spanie do poludnia, spacery brzegiem morza o zachodzie slonca z brzydalem... czego mi nie bylo trzeba to sporej ilosci kolorowych drinkow i hiszpanskiej kuchni ale tragedii nie bylo... z wiesci dobrych - opalilam sie, [...]

[...] zlapal zawal ledwie przezyl , pozniej tylko szpital,leczenie itp. zero silowni ograniczenia na jedzenie no i sylwetka juz nieco opadla poprostu zwisy,teraz pozostaja mu spacery na swiezym powietrzu i gora 15lat zycia ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam [...]