sosy

[...] dzień nie należał do najlepszych jeżeli chodzi o dietę. Jutro nareszcie będzie trening! 1. Kreta - Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki 2. Kura, kasza, sałatka jarzynowa, oliwa. 3. Indyk, ziemniaki, brokuły, marchew, sosy. Wieczorem kawa i jakieś ciasta. 4. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-04-05 10:53:41

[...] * Ryż Parboiled Sonko - 100g - 355kcal, 8g białko, 1g tłuszcze, 79g węglowodany * sos słodko-kwasny - 32g - 118kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 23g węglowodany kupowane sosy wywal, rób sam * TREC Mass XXL -czekoladowy - 70g - 260kcal, 14g białko, 0g tłuszcze, 50g węglowodany gainer od razu po trenie, dopiero jakieś 40 min po tym dajesz [...]

Zamiast tego HP w Piotrze i Pawle mają sosy BBQ Jacka Danielsa zdecydowanie polecam! Żeberka i steki wychodzą w nim genialne!

@up nic się nie stanie, jednak takie sosy dawałbym sporadycznie, raz na jakiś czas i to w niedużych ilościach. Lepszy będzie koncentrat pomidorowy.

[...] i tak na prawde w ostatniej/2 ostatnich seriach sa powtorzenia jak w zalozeniach. Dieta: 100g corn,50g owies,5jaj,banan,kawalek ciasta 100g makaron,200g twarog,dzem,40g maslo orzech 500g frytki pieczone,200g kury,sosy 150g makaron,200g kura 100g cornow,mleko,200g kury,10ml oliwy 200g twarogu,50g masla +50g carbo podczas treningu +piwko,dwa

podpowiem, wszystki sosy, marynaty, robie sam ze świeżych składników nawet zioła mam wlasne :P

[...] ale uznałem, że skoro startów nie planuję w ciągu najbliższych miesięcy, to chcę odrobinę odpocząć od reżimu. I tak jadam czysto, bo nie potrzebuje jakiś dodatków typu sosy, chcę się tylko wreszcie najadać. 2. Złożone ćwiczenia, w których koncentruje się tylko na fazie pozytywnej ruchu, wykonane dynamicznie i z jak najkrótszymi przerwami. [...]

[...] 30g okołotreningowo witaminy magnez + B6 omega 3 przed treningiem wpada zazwyczaj jakiś preworkout to w sumie tyle nadal same podstawy no ostatnio jeszcze galaretka zero i sosy leca wieczorkiem dla zasłodzenia :) Dziś dzień bez treningu siłowego. Wstałem o 12 po nocnej zmianie zjadłem posiłek i pocisnąłem 35 min aero. Teraz już tylko odpoczynek [...]

Ja też zakupiłem bułki, mięcho, sosy, torille, czipeski, lody, ciastka itp., leży i czeka wszystko na następny piątek %-)

[...] zapytanie... a więc tak... od 5 dni wdrażam diete redukcyjną opartej na rozpisce z animala... na początek wywaliłem cały śmietnik z diety, słodycze, fast foody, nabiał, sosy, smażenie, tłuszcze zwierzęcy... i jest problem z tym że cholernie brakuje mi tego tłuszczu !!! to dopiero 6ty dzień a mi już odpjerdala... na masie mogłem sobie [...]

skad wy bierzecie te pasty i sosy?:DPewno z zagramanicy :) pełno tam takich past, przecierów w tubkach jak pasta do zębów itd. U nas rzadko spotykane

Potreningowo pierś, ryż i sosy waldenfarm jakiś BBQ i colesław, takie sobie. A z innych dni, pasta ze sledzia, jaja, cebula, ogórki. Krem z kukurydzy na mleczku kokosowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e1432d26d6e424fa34a80fd7fd89647.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cdcf64abf9849da810d0807c7b9d773.jpg [...]

potreningowo udko i sosy waldena do tego było po siłce 100g recovery od activlaba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b1d0fb18c2406b96c46ded6020774a.jpg

zrobimy konkurs na sosy

może kupił oba sosy na spróbowanie który lepszy : >

zurawina, dynia, kukurydza, ryby z puszki dzien w dzien, gotowe mixy sałat i sosy sałatkowe do wywalenia. Po treningu porządny posiłek,a nie jak mniemam sałateczka.

a ja z roboty wrocilem a co dzis mamy? niedziela... a co to niedziela?dzien lakomczucha tekze w***alem juz duze fryty z podwyjnym miesem z kury salatke i sosy i juz czeka 6 twixow jeden wlasnie jedzony kocham niedziele!!!!!!!!

[...] Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka - 180-250g ? *surówka (rozne warzywne) - 100g czasami dojda jakies pieczarki, sosy, inne surowki, warzywa etc. Kolacja: *5 bulek (zazwyczaj jadam chleb razowy) z salata, szynka drobiowa/wieprzowa, pomidor ewentualnie zolty ser *twarog poltlusty/chudy [...]

Kanapkowe drugie sniadanie odpada. Po silowni chce jesc woreczek ryzu ( sam ugtowoany starczy ? nie zapcham sie ? czy moze jakies przyprawy/sosy dodac ? ) i do tego 3-4 kanapki: chleb razowy, maslo, zolty ser/szynka Tak wiec bede mial juz 4 posilki. Sprawdze jak to bedzie wygladac i najwyzej rozdrobnie na mniejsze porcje Edit: waze miedzy 66-68 kg [...]

no kombinuj dalej,jajeczko wmieszaj i sklei sie cudnie,ja osobiscie sosy odrzucam,gołąbki z indyka tez wporzo sprawa a wogule to mozna mieska mieszac.smacznego.daj cynka jak cos stworzysz.