sosy

Witaj, musisz na samym początku oczyścić dietę z tzw śmieciowych produktów - ketchup ,słodkie jogurty,sosy,musli itp.Może lepiej będzie Ci zrobić tylko 4 ale bardziej dopracowane posiłki Pozdrawiam

Napiszcie po 2 sosy na słono i słodko z Waldena, które są najlepsze, bo nie wiem które wybrać Zmieniony przez - shori w dniu 2014-09-04 13:27:10

Też uważam, ze sos sojowy to przyprawa i sama nie wpisuję go do miski. CO innego, jakby ktoś to codziennie jadł, ale raz na parę tygodni nie ma co rozdzierać szat. Zwłaszcza, że lepsze sosy są robione z soi fermentowanej, która zawiera zdecydowanie mniej szkodliwych substancji niż niefermentowana.

[...] tym na masie nie przekraczam 17-18 % bf. Do tego warto wspomnieć o tym iż organizm sam daje znać iż nie należy opijać się wodą w trakcie i po posiłku i że jajka tłuszcze i sosy w około treningowych nie są wyborem idealnym. Sam domaga się większej ilości białka na noc niż z rana za to mniejszej ilości tłuszczy/węgli. Trzeba go tylko odzwyczaić [...]

[...] nie jest wskazany w wiekszych ilosciach. Mozesz jesc ryby/chude mieso/jaja i mase innych rzeczy. 3. Makaron/platki owsiane/ryz paraboliczny/razowiec. I nie z sosem-tluste sosy na redukcji? pomysl... Jak dodac oliwe? wlac do kieliszka i wypic. Bierz sie za czytanie chlopie, bo z wiedza cieniutko. 2g na kg masy ciala, przy treningu silowym jest [...]

[...] + 20g oliwy + warzywa 3. 150g ryzu/makaronu + 200g piersi + 20g oliwy + warzywa 4. 50g WPC + 100g carbo 5. 200g ryzu/makaronu + 200g piersi 6. 6 duzych jaj + warzywa + 10g olej lniany tak to mniej wiecej wyglada, do tego czesto zamiast warzyw szly jakies sosy czy kethup nawet itp teraz to wyrzucam w pi.zdu i dodam delikanie aero taki jest plan

warzyw nie wpisywałem :-D robie pewnego rodzaju sosy np. 0.5kg papryki +1cukninia gotuje potem blenduje i wylewam na ryż :-D

[...] ___________________________________ T4 D21 20.04.2014 AERO ROWER 31km wiał bardzo silny wiatr ,wkładałam dużo siły , ciężko się jechało.Zmęczyła mnie ta jazda. Miska śledziowo-mięsno-jajcarska + sosy do mięsa + wino ________________________ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-21 12:24:40

[...] sosu rybnego Około 16 sztuk papieru ryżowego Olej 1 jajo Na łyżce oleju zeszklić cebulę, dodać marchew i czosnek i chwilę podsmażyć, dodać mięso, podsmażyć, na koniec dodać sosy, chwilę podsmażyć. Przełożyć do miski. Makaron ugotować, przecedzić, wysuszyć na ręczniku i pokroić na małe kawałki, wymieszać z masą miesną, dodać jajko, wymieszać [...]

Dzięki. Jeszcze jedno pytanko: Okołotreningowo zapodaję ryż/kaszę/makaron. Czy można to zalać jakimś sosem pomidorowym? Pewnie lepszy będzie przecier doprawiony niż sosy Łowicza. IG takiego wynalazku na pewno jest wysoki, ale ryż na sucho wcinać to ciężko idzie.

W zależności od upodobań, taki sos przyrządzimy. Osobiscie lubię jasne sosy. Jak wyszedł ci beżowy, tzn. że krótko smażyłeś mięso.

Kaszka, co jadłaś? Shoarmę drobiową (cycek z kury , sałata, frytki + sosy) do tego 2 kawałki pizzy z wieprzowiną i trochę 4 kieliszki wódki, 3 kieliszki wiśniówki, 2 kieliszki porzeczkówki + sok mocno rozcieńczony z wodą. Generalnie wiem, że przez długi czas nie tknę pizzy - rozbolał mnie brzuch, pewnie przez gluten. Shoarma nie ociekała [...]

[...] wiedzy troche brakuje jedna rzecz ktora mi sie bardzo nie podoba-chyba nie widzialem u ciebie ani jednego zdrowego kulturystycznego posilku.jakies zupki chinskie pelne syfu, sosy z proszku pelne tluszczy trans, smazone miesa oszukane posilki,biale bulki, pieczywo biale lub pseudo razowe z maslem. czy to masa czy rzezba zdrowa dieta obowiazuje [...]

[...] ! tylko nie podniecaj się tak tym BBQ ja kupiłem z każdego po 2 butle i wszystko poszło do kosza tragedia za to te na słodko są git Qwa, muszę zatem spróbować jedną butlę czy podejdzie. Wielu smakuje ten BBQ. Słodkie sosy mnie nie interesują, bo i tak nie mam do czego ich dodać ;-) Zresztą mam słodziki NOW Dark Chocolate i French Vanilla ;-)

Tak, możesz. ;-) Najlepiej jakieś ostre tajskie, bo wtedy dodasz mniej, a smak o niebo lepszy. Na pewno to jest bardziej konkretniejszy wybór, niż jakieś ketchupy, sosy z proszku ze śmietaną itp. :-)

No trzeba bo ja nie daję i zagląda tylko Koniu sprawdzić czy już nie trzeba tematu zamknąć %-) Oiady z hińczyka to duże zło ? (w sumie tam jest kurczak, ryż i sałatka...tylko do tego jakieś sosy i te wszystkie przyprawy). Np taki kurczak po wietnamsku.

na start sosy, ketchupy, smietany, grahamki, jogurty, ser topiony, szynki, margaryny, dzem, salami to wszystko bedzie powodowalo, ze nie bedziesz budowal zgrabnej sylwetki, musiz to wywalic z jadlospisu

Te nowe sosy próbowałeś ??

Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. WW ZALECAMY SPOZYCIE PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE PONIZEJ 20-30G POZNIEJ JESLI DOBRZE SIE CZUJESZ TO ZOSTAJESZ NA TYM POZIOMIE, JESLI NIE DO KONCA TO ZWIEKSZASZ POWOLI, ALE GENERALNIE NIE WIECEJ NIZ 100G DZIENNIE BIALKA [...]