Chemia nie polecam %) Jadlem lepsze najbardziej no wychodza z : Myprotein czekolada , wanilia, jagoda A butterscotch to mistrz BULKA wszystkie dobre i kej ef di dzemiki i sosy kebab-gyros i czosnek to mistrz tak samo karmel , truskawka, wisnia , ananas tez na propsie. A dzemik rabarbar lamie kark - ananas/truskawka i wisnia tez super Zmieniony [...]
[...] czas trzymana. Przyszlo troche lakoci. Jeszcze zamowilem berberyne ze swansona, kwas ala z oimpu i wit/min z olimpu bo triad mi sie konczy na dniach. Jeszcze galaretki i sosy 0 kcal z kejefdi. Mam jeszcze troche ALA z myprotein i chromu ale bedzie na zas no i probiotyk z Now. /SFD/2018/3/3/726435d4a4a849c3a5e8d422dfbbccd9.jpg Zmieniony przez [...]
[...] przetworzone strasznie bo tak odtłuszczone ale pycha i tanie!! Serek coś jak wiejski duzo białka bo ponad 15g na 100 1,5g tłuszczu i sladowe węgle na tym opierałem śniadania i kolacje a na obiaby robiłem sosy z mięsa i makarony jakieś. Dasz rade A tak bedzie wyglądał mój cykl %-D Cp i TCM carbi, białko którego nie ma na focie i jakieś batony
[...] Myślę że dałbym radę utrzymać taką dietę jeśli oczywiście jest poprawna , oczywiście musiałbym ją codziennie zmieniać , no i ta kasza oraz ryż , czy są jakieś dietetyczne sosy które mógłbym do nich dodać? Proszę napiszcie co o tym sądzicie i czy w ogóle mam szanse spełnić swoje zamierzenia w ciągu 6ciu m-cy. Dzięki. [...]
[...] diety z Twoją i innych forumowiczów pomocą myślę że sobie poradzę , nie wiem tylko jakie ilości mogę spożywać. I pytałem już wcześniej czy do kaszy i ryzu mogę stosować jakieś sosy? Ryba tylko pieczeczona a nie smażona? I jeszcze jedno pytanie o podjadanie między posiłkami , wiem że nie można tego robić , ale gdyby miałyby być to tylko warzywa ?
Warzywa śmiało, one dobrze Cie zapchają i zredukują uczucie głodu na jakiś czas. Z aerobami możesz spokojnie zacząć. Każda aktywność ruchowa w Twoim przypadku jest zbawieniem Tylko uważaj na stawy. Jeśli chcesz biegać, to kup dobre buty i na początek rób marszobiegi. Z czasem jak zredukujesz wagę to będzie lepiej. Rower jest też dobrym [...]
[...] roznicy ale dam zamiast nich trochę warzyw do sniadania. W ogole od przyszlego tygodnia chce sie trocha bardziej przypilniwac i wyrzucic takie produkty jak ketchup, czy musztarde które czasem dawalem do posilkow. Z reszta wczoraj zrobilen zamówienie na sklepie sfd i min. Zamowilem kilka roznych waldenow wiec po części zastapia mi zwykle sosy.
[...] wszyscy mega, nie ma czego sie bac! Wiadomo, czasu trzeba troche zeby dolozyc ale nikt nie zostal odrazu krolem w 1 zawodach. Co do sosow itp, sproboj roznego rodzaju ostre sosy, nie wiem co tam macie w PL ale tu do koloru do wyboru, tak samo salsa mexykanska, mozesz sobie zrobic swoja domowa, czyste warzywa, cukru teoretycznie brak a smakuje [...]