sosy

ja probowalem IF i jest chvjowe sosy itp na masie mozna wpyerdalac wiadomo i nic sie nie dzieje ale jak chcesz miec bf 6-8% to musisz zapyerdalac i miske trzymac

[...] bo mam kilka wątpliwości %-) W sobotę robię tylko kompleks sztangowy, a w niedziele jest off, to zaczynać ładowanie po treningu w sobote i ładować całą niedzielę? Nie wiem czy to nie będzie za dużo. Raczej myślałem tylko o niedzieli, i wtedy z rana jakieś ww proste, właśnie lody, owoce, a reszta już złożone + ew. sosy z jogurtów naturalnych.

1,5h pózniej - posiłek: ryż + kurak + sos + warzywa: .....czyli planowo! na arzie - przez 2 tygodnie nowe sosy z ROMA'y: ...a nowy makaron juz do końca: bez glutenu

[...] kcal, ale nie wiem dokładnie, dojadam na co mam ochotę. Tłuszczu nie jest za wiele. Większość to węgle i białko. Żarcie w 80% pełnowartościowe. Dorzucam oczywiście jakieś sosy itd., trochę słodyczy też, ale nie jem za wiele syfu. Na pewno dużo mniej niż w poprzednich latach po sezonie. Waga już teraz jest taka jaką miałem z końcem [...]

sosy dobre, ale niestety nie moge sobie pozwalać za często chociaż przed chwilą takie ustępstwo małe: otworzyłem lodówke i..fristajlo

Dzień nadrabiania :-) Jeszcze paczka z tego tygodnia i sosy. W sklepie nie mogę namierzyć tych produktów roleski to musiało pójść zamowienie z internetu ;-) /SFD/2023/4/1/da98b3349a3a4253bf7ed09090474d70.jpg /SFD/2023/4/1/4135f164879d4a3cbd33a8f92dd79ce4.jpg

[...] co będzie jutro, a tym bardziej w środę na kolejnym treningu. Koryto: 250g piersi z kurczaka 100g ryżu naturalnego 480g bułek ciabatta 200g miśków 150g dżemu 200g lodów 100g twarogu śmietankowego 200ml mleka + olej MCT, miód, sosy 4000 kcal B 150/ W 680/ T 70 Gwałt żywieniowy, który trwał do godz. 15. Teraz sjesta i życie o samej wodzie %-)

[...] tofu skąd masz fermentowane? Ono z założenia nie jest fermentowane, dlatego właśnie w Japonii jedzą je głownie w miso robionym na kościach miso jest fermentowane i prawdziwe sosy sojowe No i niedostępne w Polsce natto to fermentowana soja. (te bakterie sa z kolei uważane za szalenie zdrowe stad natto należy do zdrowych potraw ale można w końcu je [...]

takie sosy zrobiłem starczy na pare dni Przepisy 1. Sos jogurtowo-pomidorowy - 2 duże pomidory - sól - bazylia - 2 ząbki czosnku - oregano - 100 ml jogurtu naturalnego Wszystko blenderujemy 2 Sos pomidorowo- paprykowy - 2 duże pomidory - sól - bazylia - 2 ząbki czosnku - oregano - pieprz kajeński - papryczka habanero - 3 suszone papryczki chili [...]

[...] łagodniejsze są płatki ryżowe Oczywiście plus polewa z śniadania http://www.iv.pl/images/90963346136992290453.jpg 4 Posiłek KANAPKI Z PIERSIĄ Klasyk, różne warzywa, sosy i owoce http://www.iv.pl/images/39088461901663699393.jpg http://www.iv.pl/images/31782633378215681887.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - AMG Porcja [...]

też sobie sosy muszę zapodać :-))

[...] dodam sobie 2 łyżki musli ( razem 6 ) i nie 250, a 500 ml maślanki do tego. I tak stopniowo będę się starał podbijać, podbijać i podbijać .. No i te słodycze, i w ogóle sosy do ziemniaków i ryżu, no spróbuję ! Tylko ciężko jest się przemóc nie tyle, co sobie to nałożyć i mieć przed nosem, a zjeść ! Bo nie raz tak robiłem, że polałem np obiad [...]

[...] czy lokalne dania których nazw nie pamiętam czasem lepsze czasem gorsze niestety w posiłkach było sporo składników których na redukcji powinniśmy się wystrzegać (panierki, sosy itp) zapomniałem wsiąść ze sobą witamin, ale myślę że nadrobiłem ich brak bardzo dużą ilością warzyw czasem wpadło jakieś żarcie które nie powinno iść, ale generalnie [...]

Moje dzisiejsze śniadanko . Sosy zero kcal ratują życie :) jestem ich maniakiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cbfd84e638143f58c1f4cc0619f452a.jpg

Dzieki Chlooaki :-)) Motywujecie mnie do dalszej pracy :-D 06.09.2017 Sroda Dzisiaj zonka odebrala paczuszke od sasiadki %-) Nutwhey biala czeko miazga, wyrwalo mnie z butow. Whey biala czekolada tak samo, dawno takiego dobrego bialka nie pilem chociaz ja przewaznie double choco bralem. Sosy rzadkie ale w smaku ok, lepsze od walden farms ktore od [...]

[...] Dzikiem :-)) Suple naprawde dla mnie 1 liga,a cena robi swoje i jak narazie nie widze potrzeby szukac czegos innego bo wiem ze robia robote :-)) A oprocz tego te wszystkie sosy, nutwheye, galaretki itd. Wiec jest naprawde w czym wybierac :-)) Najprostsze rozwiazania sa dla mnie najlepsze dlatego taka prostota miski. Zrodel mam kilka a to u [...]

[...] to swoje plusy A sosik niestety nie chociaż mając skład ze słoiczka poeksperymentuję z przyrządzeniem go samodzielnie i wtedy podam tutaj przepis Postaram się tu wrzucać co apetyczniejsze dania A niech drażnią Wasze żołądki Moje któreśtam hobby to gotowanie Ja na tej zasadzie (+ odtworzyłem kiedyś sosy kebabowe knorra, i wyszły całkiem spoko

Woda truskawkowa -NIE dajesz rade jeść po 100g owsa? Ważysz wagą kuchenną? Za dużo go IMO W 1 Posilku brak białka Tunczyka lepiej nie jedz, a jeśli juz to w sosie własnym i polej sama oliwą Sosy gotowe OUT , ryżu też mniej bym zjadła w tym 4 posiłku Za mało tłuszczy... Warzywa jakieś jesz do tego? Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2011-12-05 [...]

Sosy kupne załatwią sprawę :-) Jak słodko kwaśny z ananasem mogę jeść ed, zmieniam tylko źródło węgli :-)

No i si. Uwazaj na sosy i inne dodatki - tu pies jest pogrzebany czesto. Polecam standardowo - sypkie ostre, nie mieszane przyprawy. One naprawde podkrecaja metabolizm. Praktycznie bez skutkow ubocznych, chyba ze ktos ma slaba watrobe.