Jak poprzednicy. Kupne sosy zasobne są przede wszystkim w dużą dawkę cukru..składnik który jest niepożądany w zdrowej diecie. Niemniej jednak dostarczasz około 150kcal z przetworzonego produktu który charakteryzuje się niską gęstością odżywczą, prócz energii dostarcza niewiele witamin, mikroskładników.. dostosuj się do wskazówek powyżej. Podroby [...]
Dzieki za odpowiedzi! -sosy wyrzucone na wlasnej roboty- czosnkowy, slodkokwasny - maslo zastapione orzechami wloskimi - jesli choszi o wegle ziemniaki tez stosuje :) - warzywa w porcji- pomidor, salata 50g, brokul ok 100g Moge zastepowac miecho np. Schabem, karkowka, tylko doliczyc tluszcz z niego? Zmieniony przez - Revolted w dniu 2017-05-18 [...]
dział Kuchnia, przepisów od groma: zdrowe klopsy, kotlety, rolady, sosy, z ryb można zrobić wyśmienitą sałatkę śledziową, pasztet, zupę. Po prostu pokombinować, a nie, że kurczak, ryż, odżywka. Rybę można upiec, zapiec z sosem, z grilla, ugotować, wtedy Twoje możliwości wyboru się poszerzą
[...] to prawda, ale przecież nikt nie ma prawa Cię op tym sądzić, krytykować, czy tym bardziej skreślać:-/ Przypilnuj michy, wywal "grillowane karczki ze zwykłym chlebem, sosy majonezowe i maślane" a wszystko się poukłada Wiem co czujesz bo w taką pogodę też często chodzę ospały i nie mam na nic ochoty, ale do treningu zmuszać mnie nikt [...]
1. Ja przyprawiam wegeta +carry + czosnek+ chili i smaże na oleju. Możesz kupić gotowe sosy. Troche pokombinuj i trafisz w swój smak. 2. Dieta. Masz mało białka i zdrowych tłuszczy. na sniadanie mogą być platki owsiane( przenne są nie dobra)+ ser biały chudy( jogi ma mało białka a duzo ww i to niedobrych ww), z owocami tez ostrożnie. Do [...]
1. Oczywiscie wybierasz takie sosy które maja mało cukrów, mozna znaleźć. One służą do nadania smaku potrawie więc dodajesz ich tylko troche . 2. Ja prawie zawsze smaze. Tak jak napisałaś na teflonie z mała ilością oliwy, Krojsz na cienkie plastry, dodajesz przyprawy i to obsmażasz na oliwie, dodajesz pokrojone warzywa ,troche podsmazyć i dodać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale taki kebab przykładowo nie zdrowy a ma mięso surówki i sosy heh A gdzie znajde wiecej produktów jakie warto jeść w moim przypadku ?? To tym planem od poniedziałku jade A Przysiady wykroczne 3 serie martwy ciąg 3 [...]
Nie żebym się czepiał, ale przepisów na omlety masz milion w dziale Kuchnia, zrób ten wysiłek i przejrzyj kilka. Miksuj jajka z płatkami owsianymi, odrobiną miodu i cynamonu, wylej na patelnię, usmaż. Chyba proste? Ryż na zimno zawsze będzie paskudny, co najwyżej ugotuj go z kurkumą to przynajmniej będzie choć trochę inaczej smakował. Sosy można [...]
[...] wrzucasz do piekarnika.. potem dodajesz ketchup i ciśniesz ile dasz rade :) tortille możesz jeść są dość kaloryczne... ewentualnie jeśli potrafisz robisz sobie w domu pizze ( trochę zabawy z tym jest). przeróżne sosy do ryżu... surówki i od razu więcej zjesz.. suchego ryżu nie da się jeść w ogromnych ilościach. ludzie opamiętajcie się troche :)
[...] to raczej podstawa z sezamem, jak chcesz mozesz dać jakąś razową, robie różne raz z wołowiny raz z szynki, cebulka, plaster sera, jakiś pomidor, ogórek małosolny czy kiszony, trochę keczupu, trochę sosu (miks majonez z chrzanem) 3. I jeszcze sosy fit:D Mozesz robić na bazie passaty + bazylia, oregano, ostre papryczki itp, czy na bazie kefiru.
[...] źle bilans wyliczony, albo trening kwiczy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz zapotrzebowanie. Co do diety: sosy sojowe moim zdaniem dobre nie są, lepiej swój na bazie jogurtu naturalnego przepisów masz pełno w dziale KUCHNIA SFD, węgli się nie bój na kolację.
[...] - czy ten ser twearogowy moge z czyms zmieszac ? np pomidorki ? albo cukier & cynamon:) nienawidze takiego jedzonka bez przyprawiania:) - to samo tyczy sie ryzu - sosy raczej nie wskazane ? byku dobrze mysli - te 2 tygodnie to tylko trening bardziej intensywny, pozniej dalej bede kontynuowal "zrzucanie wagi" tylko poprostu [...]
[...] dodaj maslo/oliwe i warzywa 12:00 - 13:00 - Lunch 100g gotowanej piersi z kury/100 gram tunczyka + kasza/ makaron razowy/ ryz brazowy (200g) + warzywa Tutaj zmienima tylko sosy (musztardowy/ chrzanowy itp, robie je sam z oliwa z oliwek i przyprawami ziolowymi) dodaj oliwe 16:00 - 16:30 - Przed treningiem Druga polowa tego co na lunch. to jesz [...]
[...] 3. dzisiaj szukalam platkow owsianych... i nie bylo :/ wiec kupilam platki Fitness ( tez dobre ) i nie znalazlam oliwy z oliwek... wiec czym moge to zastapic? jak robie sobie jakas suriwke to zawsze dodaje sosy z oliwa (zawsze cos) 4. czy dobrym produktem bialkowym beda parowkeczki tzw Berlinki? czy za duzo tluszczy? a drobiowe? albo cielece?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (w tym oczywiście ryby - b. zdrowe Omega-3 hamujące powstawanie nowej tkanki tłuszczowej), serów, roślin. Wiele osób poleca olej lniany. Sosy to żywność przetworzona, powinieneś spożywac żywnosc jak najmniej przetworzoną. Oczywiście do tego chociaż unikaj %. ;-)