Odnawiam temat: Zmieniłem: Wywaliłem całkowicie kasze ryże itp jadam warzywa gotowane na kostce Kalafior/ Brokuł /Szparagówka/ Cukinia / gotowana soja(rzadko) i oczywiście jakieś mięsko gotowane bądz jajko Na śniadania jadam twaróg odtłuszczony 2-3 kromki(deski :) ) Co do ćwiczeń unikam na razie ćwiczeń na nogi z racji niedawnej kontuzji [...]
Hansa to nie aminokwasy tylko sprasowana mieszanka różnych białek, soja, kolagen, wph i przenica. Z resztą wszystkie te aminy co wymieniłeś to żadne aminy tylko wstępnie przetrawione białko, tez rozkminiałem czy warto i nie warto. Prawdziwe aminy to wolne formy które znajdziesz w BCAA i EAA. Kase lepiej zainwestować w lepsze WPC i wolne formy.
Bialko jakie spozywam to glownie mleko, ser bialy, jajka, fasola i czasem soja. Staram sie dostarczac 2g bialka na 1kg masy ciala. A co do bicepsa to jakie cwiczenia beda bardziej masujace?
nie jadlem jeszcze. ale faktycznie, opcja z soja moglaby zostac jako inna wersja econo(tylko wyraznie to zaznaczyc). ale producent pewnie ulegl zmianie wiec... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-07 12:55:02
wynik z labsa to 70,51 WPC wiec nie gadaj że tylko 70 Zaraz ktoś będzie pisał, że to niewiarygodne wyniki etc. Generalnie : Pierdoły %-) A na poważnie - również z miłą chęcią ujrzałbym econo 80-85% nawet może być ta soja. Byle po tej cenie ;-D
[...] może być totalną bzdurą; przy takiej kasie skupilbym się na: 1. poprawieniu odzywiani -> pewne produkty, nie szynka za 10 zł w której przykładowo: 50 procent to soja; 40 procent to skrobia a 10 procent to mięso; możesz wieczorami przygotowywać sobie dobre i porządne jedzenie -> piersi z kurczaka, ryby itd, 2. odpowiednim planie [...]
[...] często spotykanej monstrualnej i nieuleczalnej otyłości typu słoniowatego (elephantiasis czy coś takiego; głównie u Murzynów, ale u białych też) - w teledyskach czasem pokazują takich raperów. U nas na razie dotarła tylko soja amerykańska, i skutki widzę po okrągłych kształtach znajomych wegetarian (inna sprawa, że to też źródło węglowodanów).
w szkole - ciemne pieczywo(może byc ze słonecznikeim i soją), pierś pokrojona na plastry, sałata, ogorek, pomidor, to dobrane w odpowiedniej ilości zapewnia pełnowartosciowy posilek, są jeszcze batoniki i gainery
dla mnie sibu.+witaminy i minerały = nie chcesz jeść= samo z siebie dieta= małe ilości=zdrowe jedzonko owoce warzywa nabiał soja jogurt itp=zlatujesz z wagi +jak do tego dodosz chociaz troszke sportu to super waga
[...] obfitym źródłem izoflawonów, blokujących receptory estrogenowe i DHT. Ten fakt bywa często pomijany, bo istnieje przekonanie, że jedynym źródłem pokarmowym izoflawonów jest soja i inne strączkowe. A artykuł?... Na pewno dobry, tylko, że to trochę, taka sztuka dla sztuki. Bo nie rozumiem, po co bronić tego DHT?... Autor się trochę zaplątał we [...]
sprawa jest prosta! zero słodyczy, tylko zdrowe jedzenie, żadnych ziemniaków, itd... tylko ryż brązowy lub basmati, makaron razowy, wieloziarnisty chleb, olej z oliwy i lniany, ryby soja warzywka, nabiał i będzie spoko!
Proszę bardzo: "Zarówno sama soja jak i jej przetwory – w tym koncentraty i izolaty białkowe – są źródłem związków zaliczanych do fitoestrogenów. Chociaż sporo się mówi o tym, że substancje te wywierać mogą ochronny wpływ na zdrowie człowieka, to w rzeczywistości wykazano jedynie, że pewne korzyści z ich spożycia odnieść mogą kobiety w trakcie [...]
Tu masz 3 kilo izotonika http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Zamaist pro long i provita (provit to pół na pół wpc z soją) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Z czego wynika taki sposób odżywiania bo nie za bogato tam.
[...] supli z USA, można by powiedzieć, że te np reklamy to już przykład powściągliwości ;) Patrzyłem na stronce ale jeszzce nie ma tych prod. w necie też nie. Jeżeli ten Animal booster faktycznie ma same białka zwierzęce, to niezła oferta, dość już mam wszechobecnych, "cennych wzbogacaczy" typu soja czy peptyd glutaminowy (pszenica).
Fenix, O ktorej godzinie miales te posilki i treningi? Ja zaczynam CKD z Twoja dieta chyba w srode bo musze zjesc jedzenie z lodowki, nie mam komu oddac pysznego chleba z soja i schabowych z Polski. pozdrawiam Ania