soja

[...] z mleka i PAM SLODYCZE I INNRZECZY SLODZONE MLEKO,JOGURTY zalecane orzech laskowe i wloskie wszelkiego rodzaju warzywa straczkowe (soczewica,bub,fasole,fasolki,groch,soja),wlukniste takie jak kalafior,brokuly) plyny nie mniej niz 4litry dziennie DZIEN INSULINOWY rozni sie tym od dnia bezinsulinowego,ze weglowodany zlozone jesz co 3godz w [...]

O co chodzi z tymi orzechami? i Soją, - modyfikowana czy co?

taka mała przekaska 2x tuna w pomidorkach soja z puchy lub gotowana olej lniany i kromal ciemnego chleba w to wymerdać i palce lizac mniam....... to tak a propo tuny...

pij chude mleko i nabial (za duzo tluszczu masz), nie podbijaj sobie weglowodanow suszonymi owocami, za duzo soi, jest jeszcze pare straczkowych majacych dobre proporcje bialka do wegli, np. groszek, soja nie powinna za czesto goscic na stole, jaja chyba jesz? dlaczego ich nie ma w diecie?

Hi-tec ? Soja + pszenica %-)

[...] razowiec+ maslo orzechowe itd itp. najlepsze zrodla roslinnego bialka (uwaga musisz laczyc z innymi by uzyskac wszystkie potrzebne aminokwasy): proso, zborza, drozdze piwne, soja, fasolki, tahini, orzeszki ziemne, dyznia i nasiona dyzni, orzechy, (oczywsicie jajak i produkty mleczne) Tylko zwracaj uwage, ze to sa nie tylko zrodla bialka, ale i [...]

@ojan-No ale tu podsumuje Cię talib żywieniowy i spec od redukcji - kabo9 Fajnie by było. Bo też mam takie wrażenie że białka jest zdecydowanie za mało jeśli chodzi o dźwiganie. Z roślinnych jest jeszcze soja wysoka zawartość białka. W postaci tofu z warzywami nawet smaczna.

Z soją straszyli, że źle wpływa na męskość! Gdy mięso było drogie to jadłem fasolę i groch :)

mozesz tez nadrabiac braki bialka przez jedzenie fasoli,grochu,soji to bialko o nizszej wartosci ale tez sie liczy 10g bialka z fasoli to rownowartosc 5,5g bialka jaja kurzego czyli wspolczynnik przyswajalnosci to 55 procent soja 73 procent

Matth ja jestem ''niespotykanie spokojny czlowiek'', co do bialek sfd to nie kupie nigdy. Zrazily mnie te afery z soja itp. Kasa nie jest taka wazna ale wiadomo ze nie dam 200pln za wpc bo to dla mnie przesada. Chcialem kupic hyperwhey z nutrabolic ale nie znalazlem tylko kilka opini Jak znam zycie to kupie whey 100 po paczce z kazdego smaku i [...]

No to jedziemy Dieta 1800kcal na początek. BWT 150/150/reszta zapotrzebowania z tluszczu. Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają [...]

Nie jesz miesa ? Dlaczego ? Jeli, tak, to nabial na wieczor, a rano jaja, soja itd Jablko zbedne. Jajecznica ma juz tluszcz z zoltek, wiec oliwa tu zbedna... Tak, jesli mozliwe, to wlacz te miso z piersi kurczaka... Uloz, napisz, sprawdze... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-20 20:55:36

pytanie, czego unikać, a co jeść w przypadku bardzo niskiego poziomu estrogenów? należy je "podbijać" soją i fitoestrogenami, a z kolei zrezygnować z nabiału i przemysłowego drobiu? czy rzeczywiście stosować niskowęglowodanową dietę?

kebula - nie spotkałem się z badaniami wskazującymi, że konsumpcja produktów zawierających duże ilości fitoestrogenów (soja, nasiona lnu) ma pozytywny, bądź negatywny wpływ u kobiet z funkcjonalnym brakiem miesiączki. Niektóre badania wskazują, że te produkty zwiększają poziom i aktywność estrogenów, inne niekoniecznie. Wiele zależy od badanej [...]

[...] jest pytanie. Podobno leki tłumią tylko objawy, a wcale nie pomagają wyleczyc hashimoto. Podobno działa dieta. Ale główne grupy pokarmowe i tak wyluczyłam dawno (laktoza, soja, gluten) to co teraz mnie czeka? Protokół? Paleo? Zaczynać już, czy czekać, a jak tak to na co czekać? - do endokrynologa na NFZ idę w... październiku xD lekarz POZ nie [...]

Wielkie dzięki - i już dookreślam bo faktycznie nie wspomniałem o wszystkim. Jak liczę to - wychodzi mi 2 g białka na kg i więcej, ale w niektórych dietach masowych pisze ze wystarcza 1.5 nawet. Tłuszcze - oliwa z oliwek, jem bułki z pestkami i chleb, ziarna jakies słonecznika, musli z orzechami i łykam omega 3 jak juz wspomniałem. Soja ma długi [...]

[...] Oveja dała wytyczne odnośnie przygotowywania strączkowych: http://www.sfd.pl/Oveja/_Dziennik/_Redukcja/_podsumowanie_etapu,_str.44-t633317-s59.html#post4 Oczywiście soja zakazana. Białko ze strączków uwzględniasz w bilansie, teraz masz 75g węgli, tłuszczem dobijasz do 1600kcal Wymiary napawają mnie optymizmem Ale ten tort, to wiesz...

Tak sobie rozłóż posiłki, żeby nie chodzić głodna. Możesz jeść przed snem, nie ma znaczenia. Ma Ci się zgodzić bilans dzienny. Niemal czysto białkowe mięsa to pierś indyka, kurczaka, tuna i krewetki. Jak wymienisz któreś mięcho na chudsze to jednocześnie zredukujesz tłuszcz i podbijesz białko. Białko też możesz ciągnąć ze strączków (poza soją).

ktore bialko aktualnie jest najlepsze pod wzgledem cena/jakosc nie liczac ostrovi SP 80 bi jaj i hi tec 80 bo soja

soja nie zawiera białka??:><lol>