[...] nie wliczać, a wliczam A co z tym moim Janosikiem nie tak? mąka pszenna? Zamiast makaronu jezli nie masz klopotow z trawieniem proponuje wprowadzić warzywa straczkowe soczewica ciecierzyca i fasolki. Nigdy za strączkowymi nie przepadałam, jadłam do tej pory sporadycznie tylko te najpopularniejsze. Soczewicy i ciecierzycy nigdy nawet nie [...]
[...] mi się w głowie. To chyba stres, mam nadzieję. Miska: wczoraj do tych kotletów z soczewicy dałam przyprawę curry - cały dzień mnie mdliło. 1. kaszanka i chleb gryczany 2.3. soczewica+masło+jaja, kapusta, ogórki 4.5. kaszanka i chleb razowy Trening: poniżej + 15 min na bieżni/rowerku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4587046aea9d4e7c98860e5bc96d8f3b.jpg [...]
16.06.2013 - dzień treningowy - TBC na siłce Nawaliłam z miską. Było czysto, ale mało węgli... Cały dzień praktycznie na mieście. A do stejka dawali tylko puree ziemniaczano-serowe albo frytki. Wybrałam więc opcję brokuły + warzywa sezonowe. Ale nic się nie wlicza ;( A potem w domu tylko chleb i już 20:30... nie chcę się zapychać ryżem czy inną [...]
Środa, 21. marca 2018 - DNT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, czerwona cebula, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Na obiad potrawka z mięsem mielonym, czerwoną soczewicą, batatem i mlekiem kokosowym. Na kolację pity bezglutenowe z [...]
[...] nóg.. Ronnie nie patrz:-D 1. Przysiad 10x20 kg, 3 x10x30 kg 2. Hip thurst z gumą 5x10x35 kg 3. Single leg deadlift - to chyba moje ulubione ćwiczenie 4x10 x6 kg 4.łydki wspięcia siedząc 15 minut aero Micha 1. jajka, szpinak szynka parmeńska 2. pęczak bulgur, soczewica, łosoś wędzony 3. chleb gryczany, śledz 4. udko z kurczaka (2) i śliwki
Wypiska za 2 dni. 05.04.2017 Trening wszedł mega, pomimo tego, że przy przysiadach na początku było mało powtórzeń ze względu na jakiś dziwny ból w udzie, ale na ostatnią serię przeszedł więc zrobiłem tyle siadów ile mogłem :) Poza tym widać progress, pod koniec treningu pojawiały się żyły na udzie także do przodu! Następny tydzień będzie [...]
[...] raz nuda. Ostatnie podrygi w szkole przed maturą także nic się nie dzieje, ale na szczęście zaraz koniec :) W misce mniej fatu za niedzielę :) Miska: 1. Łopatka wieprzowa + soczewica + warzywa 2. Naleśniki /SFD/2017/4/12/77772776a6c34deaa34a221a8c6153c4.jpg 3. Kura + ser + warzywa + chlebki /SFD/2017/4/12/dc2ff1176d054362b9aeb09cca0d2451.jpg [...]
Zaległa wypiska 19.04 Micha 1. soczewica, wątróbka, olej kokosowy 2.mango, kiwi, indyk 3. jaja, owies, migdały, jabło 4.indyk, oliwa 5.migdały, orzechy laskowe 30minut aero - biegi na świezym powietrzu Jak wyszłam wczoraj rano tak powróciłam....dziś, bezpośrednio po zajęciach poszłam na koncert ale rano udało mi się zrobić chociaż to aero albo aż [...]
[...] I dzięki za soga ;) Moja dzisiejsza aktywność - dzień aero- 50 min marszu ( w taką pogodę...) Chciałabym zapytać, czy ladies jedzą zupy? Oczywiście same warzywa? A co ze zmodyfikowaną fasolką po bretońsku, bo zamierzam taką zrobić? Tzn : fasola, soczewica, warzywa i samo mięso (bez żadnych kiełbas i tłustości) i przyprawy? Dzięki za odpowiedź :)