soczewica

No więc odpowiadam. Sorki, że tak późno, ale właśnie wrociłam z gór, ze wspinaczkowej wyprawy, i niestety, zrobiłam kilka poważnych odstępstw od diety. To są minusy: że nie zawsze da się ją utrzymać, zwłaszcza na takich wypadach : piwko, kanapki... Ale i tak nie przytyłam ani grama. Teraz wróciłam do domu i - do diety. Co jem? Wszystko, co ma IG [...]

[...] po ugotowaniu na parze. Podpowiedział mi również, że można produkty mrozić i też indeks spada. Natomiast trzeba uważać na gotowanie, bo tu się robi najwięcej błędów, bo np. soczewica czy soja które mają niski IG, gotowane długo dostają IG barszo wysoki i cała dieta idzie na marne. Trzeba te produkty, które się da nie dogotowywac, tylko niech [...]

Jolu fasolę, czy groszek łupany wcześniej jeden dzień trzeba namoczyć, a później gotować 15-20 min i wyłączyć niech pod przykrywką "dojddzie", tak samo z soczewicą tylko 5-10 min i niech dochodzi. Zup jem bardzo mało bo mi się nie chce gotować, wolę sałatki i dodaję do nich marchew gotowaną na parze (taką wolno). Jem bardzo często rosół [...]

Jolu soczewica pychota ! Pogotuj ok. 10 minut (chyba, że czerwona to z 5 min) i niech dochodzi pod przykrywką. W tym czasie podsmaż na oleju cebulkę dodaj pokrojoną kiełbasę lub pokrojoną pierś z kurczaka. Jak się to podsmaży wrzuć ugotowaną soczewicę, zalej przecierem pomidorowym, nieh się to zagotuje i smacznego. Możesz też robić leczo i dodać [...]

Cześć wszystkim, którzy pozostali na placu boju. Mafalka, chyba wszyscy już się naprawdę odchudzili, bo jakiś spokój panuje na forum. Zaczęłam po raz drugi ścisłego montiego, ale wprowadziłam zmianę, wykluczam owoce po południu i ostatni posiłek jem najpóźniej do godz. 18. Nie będę jadła ryżu Basmati, bo jednak ma IG 50 i nie będę łączyła np. [...]

[...] jestes w 1 fazie to mozna jesc np.wasa zytnia,ona ma IG 40 czyli tyle co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba moge prawda?jak chcecie to podam [...]

[...] soczewicę, czy dozowlony ryż gotujemy króciutko. Nataliaa - w montim nie możesz liczyć kalorii, bo te produkty, które są w nim dozwolone mają sporo kalorii (groch, fasola, soczewica,orzechy,makaron). Inka witamy cię również na forum. Ja czekoladę jadłam przeważnie wieczorem, jak mnie naszła ochota na słodkie, a kiedy ją poleca monti nie wiem, [...]

[...] ze od jutra,czyli od 7 marca, monti monti i jeszcze raz monti!!!co do pasztetu z soczewicy to bardzo proste.gotuje sie soczewice,smazy na oliwie cebule,miesza sie z soczewica, soli, pieprzy i miksuje.pychota.aha.ja ostatno zajadalam sie wasa, ale wyjuz z niej rezygnuje bo mimo,że ma dozwolone składniki, to rzeczywiscie obrobka takiego [...]

[...] rozpacz. Lubię gotować w mikrofali, bo ona fantastycznie trzyma ciepełko, więc jeszcze trochę poeksperymentują z nią i z fasolką. A teraz pora na przepis: kawałek wołowiny soczewica (ja miałam pomarańczową) kapusta kiszona Wołowinę należy ugotować z warzywami (marchewka, pietruszka, seler), dodać listek laurowy, ziele angielskie i pieprz w [...]

[...] łączą się z produktem białkowym. czy ziarno słonecznika można dodawać na przykład do słaty zielonej która jest przystawką do obiadu białkowo-tłuszczowego ( łosoś wędzony + soczewica albo groszek łuskany z pomidorami i cebulą a na deser ser pleśniak)? jezeli ktoś się orientuje to prosze o odpowiedz. dzięki z góry. a siemie lniane? do czego [...]

[...] a nie sa tłuste i maja stosunkowo niski IG. można wszamać jak wieczorem włączy sie ochota na male co nieco. czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i cebula moze byc na kolację? jezeli chodzi o efekty to moja waga wacha się w granicach 58-59schudlam jakies 2-3 kilo. chcialabym jeszcze tak [...]

[...] maliny generalnie za wyjątkiem tych co mają wysokie ig np.banany ,z warzyw najlepiej zielone sałata,ogórki,brokuły,możesz też pieczarki,oczywiście warzywa strączkowe ,soja ,soczewica,fasola a z nabiału chude sery ,jogurty(np.jogobella light) odtłuszczone mleko w proszku inne produkty to makaron najlepiej oryginalne spagetti włoskie ale gotowane [...]

[...] która o dziwo (zawsze byłem żarłokiem zwłaszcza ziemniaczanym) oddala ode mnie łaknienie nawet na godzinę... Wczoraj zrobiłem soczewicę, która bardzo smakowała żonie: 1. soczewica zielona moczona ok. 18-20 godzin (ze zmienianą wodą) i gotowana ok. pół godziny (aldente) 2. cebula i pora uduszone na oleju z oliwek wraz z przyprawami (papryka [...]

[...] obiady (chociaz nie wydaje mi sie), to wystarcza pozniej owoce na chudym nabialem. Monti poleca jesc zupy jarzynowe w tym czasie, jak rowniez warzywa straczkowe takie jak soczewica, fasola i groch (bez tluszczu). Poleca rowniez dania na bazie makaronu z maki z pelnego przemialu, ryzu pelnsoziarnistego lub grubej kaszy. Ja czasami jadam rybe z [...]

[...] byl z siebie naprawde zadowolony. Alois, ja niestety nie slyszalam nic na temat diety o ktorej wspominasz. Co do tluszczy typu oliwa w towarzystwie weglowodanow typu soczewica i groch, ja nie jestem tak bardzo restrykcyjna. Pewno lepiej by bylo w ogole ich nie laczyc, ale jak to zrobic? Biorac jednak pod uwage bardzo niski IG soczewicy, [...]

Słuchajcie, soczewica zielona i groch suchy mają IG 22, węc śmiało możecie dodać do nich podsmażoną na oleju cebulkę, a nawet jak podaje Monti na str. 70 "Jeść, aby schudnąć" można soczewicę zjeść z mięsem. (bardzo dobra jest z niej fasolka po bretońsku). Co do przetworów, to dodawać można zamiast cukru fruktozę, bo ma IG 20 i można ją [...]

[...] nie tak, w moim śniadaniu znajduje się mleko, płatki owsiane, suszone morele, słonecznik łuskany i dosłownie 1 lub 2 suszone śliwki czy coś tu jest nie tak? albo obiad:np soczewica lub soja z jakimś mięskiem lub kurczakiem(piersi)do tego warzywa tj pomidor czy ogórek , czasem sałata z jogurtem, a na kolacje jadam : czasem truskawki mrożone z [...]

Witam wszystkich, już wróciłam na stałe, miałam urlop, a potem kłopoty z kompem, ale już jestem i cieszę się, że stęskniłyście się trochę za mną i już odpowiadam: michalka, za długo walczysz z tą soczewicą wystarczy 0,5 do 1 godziny moczenia i gotujesz później 5 minut i niech dojdzie pod przykrywką. evee je też czytałam gdzieś u montiego, że figi [...]

hmm wlasnie zjadlam sobie przepyszne leczo z soczewica i stwierdzilam ze wracam do montiego bo to jednak fajny sposob odzywiania..jakies dwa tygodnie temu nieco zawiesilam dietke: rozne wyjazdy,przyjecia u znajomym no i te slodycze.Ale przestalam stawiac sobie nierealne i zaczelam

[...] chcesz kolacyjkę weglowodanowo - białkowa to zjedz np: I makaron al dente z przenicy durum, biały chudy serek, duszone na wodzie jabłka II marchewka tarta do wyboru: soja, soczewica, fasolka... po bretońsku bez tłuszczu z cebulką, pieczarkami gotowane brokuły chudy jogurt naturalny III sałatka z pomidora, cebulki, pieczarek itp gotowane mięsko [...]