skurcz

Koondzio w niedzielę wyciskał na zawodach II rzutu Ligi wyciskania Leżąc w Łodzi. Zaliczył niestety tylko 220 kg-silny skurcz łydki podczas kolejnych prób oraz goraczka i przeziebienie nie pozwoliło uzyskać planowanego wyniku 240 kg. [...]

Siema O kurva 12 godzin spałem hehe w nocy kurva miałem taki skurcz na nodze, że kurva krzyk był w domu.. i ***any nie chciał odpuścić...

[...] pracy/wysiłku to zapotrzebowanie jest niższy i tego podpunktu się nie uwzględnia. 4) Ostatnie, i najważniejsze dla osób ćwiczących siłowo jest obciążenie zaawansowane. Każdy skurcz mięśnia to spalanie kcal. Ilość spalanych kcal zależne jest od intensywności i jakości treningu, zależność ta wygląda następująco: - Osoby początkujące (trenujące 1-2 [...]

Ja też miałem na ostatnim treningu problem z poprawny wykonaniem żurawia ( robiłem po raz 1 ) i do tego jeszcze złapałem skurcz w łydce :D

Do skurczy ud (lewa noga z tylu, prawa z przodu), doszedl w nocy skurcz lydki. Od ok. 2 tygodni zwiekszylam ilosc spozywanej kawy - ok. 2 - 3 dziennie. Czy to moze byc przyczyna? Zaznaczam, ze przez pare miesiecy wczesniej bralam magnez, a skurcze mialam tylko czasami i to wylacznie lydek.

Mial skurcz. Forma na filmie kosmiczna, a jak to na zywo musi wygladac..

A co on się kolo 55s przewrócił na scenie? Skurcz?

[...] poprawnie, Ruda jeśli można to prześle - przy łydach miałam straszny problem, dał sie we znaki wcześniejszy dzień na szpilkach, całe stopy bolały, a łydki łapał ciągły skurcz rozciąganie coraz lepiej, "wyoddychałam" to ;) micha czysta 135/225/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2920198dae0c4021a52862c963f3fade.png sobota DNT 39 burpees, micha [...]

[...] zrobione zgodnie z planem,jeszcze rozcięło mi dłoń i sobie koszulkę poplamiłem. Podciąganie , x28 bardzo fajnie poszło,czułem strasznie najszersze..troszkę brakowało,a skurcz by się pojawił. Przysiady - siady lekko, każda seria z innym rozstawem stóp. 1/2 siady, bardzo lajtowo! Bardzo dziwny dzień, powrót z uczelni,pojadłem no i [...]

W Polsce to inaczej jest. Dmucha się i chucha na ciężarne. Byle jakiś skurcz poczuje i od razu dają stos tabsów i każą leżeć ;-] Ja nie miałam takich skurczy, więc ciężko mi coś doradzić :-)

Dzisiaj na treningu barków podczas wyciskania hantelek złapał mnie taki skurcz miesnia piersiowego ze o mały włos nie p.r.z.y.j.e.b.alem sobie hantlą w głowe ;-) Poczulem tez ze cos tam sie "przestawiło" w barku i przez 2 godziny po treningu czulem kłujacy bol podczas kazdego ruchu ręką. Nie wiem co tam sie stalo mam nadzieje ze nic sie nie urwało [...]

Juz sie stalo, pytanie tylko co, tak jak pisalem podczas wyciskania hantelek na barki zlapal mnie skurcz w piersiowym - mam nadzieje ze tylko naciągnałem mocno bo opuchlizny nie widze. Dam znac jutro a poki co popijam czekolade colą %-) w ramach leczenia oczywiscie :-D%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:19:38

[...] ale zostało wykonane. Brzuch spłonął siarczystym, nieprzyjemnym bólem to znaczy, że było zrobione jak trzeba. Implanty bez protestów, jedynie w lewej ręce nieco łapał mnie skurcz, jutro lepiej rozgrzeję. 30 minut marszu na największym skosie: Zad wręcz zdrętwiał %-) Trening codzienny: Zaliczone...%-) Miska: Przyjmuję nowy rozkład - B 150g, WW [...]

Ale nie chodzi co czujesz tylko jak to dziala };-) najwazniejszy przeciez jest maksymalny skurcz i pelne rozciagniecie, najwiecej wlokien wtedy angazujemy Przykladowo trzymaj przed soba na prostych rekach talerz 20kg, gwarantuje ze przod barkow bedzie palil %) Tak samo przenoszenie drazka wyc gornego na prostych rekach czy hantli w oparciu o lawke [...]

[...] że był to strzał w dziesiątkę i będę teraz periodyzować skos w pierwszym wyciskaniu i za 6 tygodni zacznę od skosu w górę. Teraz są bardziej wolne negatywy i dynamiczny skurcz klatki w górę. Dorzuciłem też pause-repsy na płaskiej i skosie w górę celem intensyfikacji skurczu. Generalnie wybieram takie ćwiczenia na jakie mam w dany dzień [...]

[...] !! Daawno już nie robiłem bicka i tricka razem w treningu i weszło wspaniale %-) Dodam że wczoraj nogi tak mocno dojechałem że dziś podczas cardio na rowerku złapał mnie skurcz w prawym czworogłowym %-) Łapy + Przedramiona i Brzuch 1a. Naprzemienne uginanie na maszynie z suplinacją 3x15-12 20x25kg 15x30kg 12x35kg 1b. Francuz na maszynie [...]

ja sie spotkałem z taka metodyka: faza skurczu ok 2x krotsza od fazy rozciagania.przykład: 5 sec skurcz,2-3 sec luz 10 sec utrzymujemy w rozciagnieciu powtarzamy kilka krotnie.. pozycje do stretchingu powinny byc jaknaj bardziej wyizolowane,czyli w lezeniu lub siadzie,a nalepiej z pomoca kogos. dlatego ze miesnie nie moga byc napiete podczas [...]

coby przepływające frachtowce nie wchodziły na kurs kolizyjny %-) a tak na poważnie to chyba bezpieczeństwo, złapie cię jakiś skurcz na środku jeziora i nawet jak będziesz mistrzem pływania możesz nie dać rady (mnie coś ostatnio zaczęły łapać skurcze)

Pesymista w pierwszej serii mocno spinałem dwugłowe ale złapał mnie skurcz :D I nagrałem drugą serie jeszcze raz ale już tak mocno nie spinałem :D Co do treningu to na razie skończę ten co robię, później sie będe zastanawiał nad rampą:) Pozdro.:)

[...] za duży ma obwody talerzy jak i za bardzo rozbudowana. Tylko siniaki mi się od niej robią. Zwiększyłam liczbę powtórzeń. W ostatniej serii przy 10 powtórzeniu złapał mnie skurcz nogi , wytrzymałam 2 powtórzenia i musiałam przerwać. 15kgx15 (+3 powtórzenia) 15kgx15 (+3 powtórzenia) 15kgx12 4. ściąganie drążka do klatki/karku siedząc 3x10-12 [...]