skurcz

[...] z nich wyniosę. Fajnie mi sie ćwiczyło, bo trenowałam i sparowałam z chłopakami mniej-więcej mojej wagi :-)) aaaa, bym zapomniała. Po raz pierwszy od daaaawna złapał mnie masakryczny skurcz w łydce i niemożebnie spięło mi sie przedramie - jakieś sugestie, czemu tak i co na to poradzić? @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-06 07:45:38

[...] spięte i po 5 powtórzeniach normalnie zadyszkę mam 2. Wznosy bioder na jednej nodze 10x10kg/10x11kg/10x13kg/8x14kg ostatnio 10x10kg/10x11kg/10x13kg dziś - złapał mnie skurcz pod kolanem i nie szło dokończyć kolejnej serii, ni hu hu, niby rozciągnęłam, niby ok, zaczynałam ćwiczyć i znów... 3. Uginanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam [...]

[...] jedna sytuacja stresowa pod wieczór dzisiaj z rana dawała znać o sobie, jednocześnie spałem może z 3-4h i w mc przy głównej serii w pierwszym powtórzeniu poczułem jakby skurcz z lekkim naciągnięciem w lewej dwójce i do tej pory boli. Przez to reszta treningu lekko z dupy wyszła i ogólnie bez szału. Mogło być znacznie lepiej [...]

[...] x15 x15 wyprosty siedząc x15 x15 x15 x15 + regress ciężaru prawie do zera i max ile się dało. Zginanie podudzi siedząc x15 x15 x15 + jw Ściskanie ud na maszynie x10 - skurcz mnie w dwójce złapał taki że myślałem że mięsień strzelił...ale 48kg x 15 x15 %-) Mcnpn z kettlami 24 kg x15 x15 x15 Biceps : uginanie przedramion z hantlami 8kg z [...]

spróbuje później i wrzuce foto różnicy, ale wątpie że dam radę bardziej ja obrócić i dwójkę dopiąć, bo w dwójki zaraz skurcz wchodzi i to jedyny mięsień gdzie mnie skurcze ściągają %-)

A z owocami mam tak ze jak Zjen te wysokogkukozowe (ananas banan ) to jest ok zjen jabłko to po kołku minutach brzuch wywala a do tego taki jakby skurcz w brzuchu.

[...] w pracy bo 12h to tam sie musi ogarniac, prostownice, szczotki,torbe,portfel bla bla bla.. Całe szczęście Pani która wynajmuje nam mieszkanie powiedziała że mozemy polowe wplacic za mieszkanie w tym miesiacu tylko. U mnie majster w pracy oczywiscie skurcz jaj ze mnie nie ma %-) życie. Będę yebał nadgodziny na Wrzesien bo bede mocno w plecy teraz

Tak w roli informacji. Dzis juz znacznie lepiej , skurcz brzucha i ból puścił, przeszlo na plecy i j**ie mocno miedzy łopatkami ale to normalne , tez przejdzie. Cale szczescie, trawie dobrze, nie wzdyma mnie . Jestem oslabiony co mnie denerwuje , takzr nawet jak bedzie juz bardz dobrze to i tak off do konca tyg, sylwetka oklapla strasznie przez [...]

[...] mnie złapało ale juz lepiej sie czułem niż ostatnio. Progres prawie w kazdym cwiczeniu , czyli sie rozkrecam ;-) Po siłce pojechałem na myjnie umyć auto i jak wysiadłem taki skurcz w udzie mnie złapał ze kroku nie mogłem zrobić . Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x12 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x12 [...]

[...] to zaczęlismy.juz po 1 szym cwiczeniu powiedział"ty jestes jakis pier.....cwicz sobie sam k... tyle serii.po treningu byłem taki napompowany jak nigdy az mnie zaczeły skurcze łapac na bicu i tricach-co za bardzo wyprostowałem albo zgiąłem ręke to masakra skurcz.Ania przyszła i mi je ładnie rozmasowała.ciesze sie najbardziej z tej [...]

Obli, Azzi - no mimo kataru zrobiłam trening. Wizja fajnego tyłka zwyciężyła z niemocą. Nie kumam tylko co sie dzieje, bo sprawdzilam w dzienniku, ze byłam chora rowno miesiac temu i dwa mce temu tez. Kiedy mam czas około @, spada mi odpornosc i łapie przeziebienie. Biore caly czas echinacee. Kupie jeszcze czosnek w tabsach, bo swiezy nie [...]

[...] palców na maszynie siedząc 3 serie Brzuch -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 7,5kg 4 serie 29,15,12,12, (w trakcie ćwiczenia po zejściu z drążka złapał mnie chwilowy skurcz mięśni brzucha, ciekawe bo doświadczyłem tego pierwszy raz w życiu). Wołowinka https://dl.dropbox.com/s/q78li0z48akhgm5/IMAG1419.jpg Kurczak [...]

[...] obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed startem... W wodzie jak to w wodzie pralka, oj bolało ;) Ale zabolało jeszcze bardziej w nodze na początku - skurcz, który puścić nie chciał... Że na zawodach, a nie np. wczoraj w jeziorku... Generalnie płynąłem 3 stylami - kraulem, żabą i na plecach... Dopływając do wyjścia mało [...]

Nie, dziewczyny w sensie boli mnie hehe i napiety jak kamien od pracy a nie skurcz. Jak drga powieka to kakao wsuwam, a na codzien przy wysilkach i poceniu na treningach to i tak suplementuje. Epsom fajny ma relax :)

Nie, dziewczyny w sensie boli mnie hehe i napiety jak kamien od pracy a nie skurcz. Jak drga powieka to kakao wsuwam, a na codzien przy wysilkach i poceniu na treningach to i tak suplementuje. Epsom fajny ma relax :) Teti, tylko żartowałam z tym skurczem... ale temat się rozwinął}:-(

Poniedziałek - Wreszcie nogi + brzuch: Przysiad tylni 8x48/8x53/8x58/8x63 technika słaba chyba, ale fajnie się robiło. W 3 serii miałem skurcz w dwugłowym %-) Syzyfki 10xcc/10x2,5/10x5 Przysiad bułgarski z hantlami 8x5kg/8x5kg/8x5kg MC na sztywnych z hantlami 8x22,5/8x22,5/8x22,5 Uginanie nogi stojąc 2x10/2x10 Łydki - 0,5 obwódu Brzuch 3 [...]

[...] stronie uda, prawie przy kolanie. Ciężko powiedzieć, czy to właśnie przez tę żyłę mnie boli cała noga ponieważ ból promieniuje. Tak, że, jak szłam do sklepu to miałam skurcz w łydce. Wcześniej tej żyły nie miałam, w ogóle żylaków nie mam. Dlatego mnie to niepokoi na początku myślałam, że przejdzie to. No ale... dalej mam tak po [...]

[...] mięśni po wczorajszym treningu sprawiły, że nie miałam w ogóle siły i coś mnie kolano zaczęło niepokojąco pobolewać, więc poszłam się porozciągać, wtedy złapał mnie skurcz, więc sobie darowałam cokolwiek i wróciłam sobie do domu, żeby przygotować moją skromną michę na jutro %-) tylko jak zawsze gotując na jutro 0,5kg brokuła i 0,5kg [...]

[...] Wyciskanie sztangi stojąc 18kg x 10 / 20kg x 10 / 23kg x 10 18kg x 10 / 20kg x 10 / 22kg x 10 18kg x 10 / 20kg x 10 / 22kg x 8 B2. Podciąganie 10/10/10 Prawie mnie skurcz złapał na koniec serii. Więc wygląda na to że te skurcze to jakieś niedobory, bo pojawiają się w różnych miejscach i momentach. Nie tylko na treningu. C1 Box squad [...]

Ja nie Grasik, ale odpowiem - to oczywiście wina thermy, pisał na ten temat też Cyber; ten środek odwadnia i wypłukuje przez to witaminki i minerały - dlatego należy je uzupełniać, nie tylko samą wodę. Też mi się to czasem zdarzyło (jakiś skurcz), nawet ząb mi się ukruszył na thermie. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja