skurcz

http://www.sfd.pl/POZNAJMY_si%C4%99_w_Hi_Tec_u_-_to_nie_portal_i-love_tylko_HARDCORE-t515453.html Ale mnie skurcz złapał w łydce Skandal myslem ze to juz jest KOniec

[...] dynamicznie robilem, aczkolwiek srednio chyba z ta technika WL wkoncu w obu seriach udalo sie po 15 powtorzen Jedynie niezadowolony jestem z zurawia, bo lapie mnie ciagle skurcz w lydkach i przez to nie czuc za bardzo dwojek, moze macie jakies fajne cwiczenie wlasnie na ta partie zamiast tego? Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-17 [...]

[...] jak szmata, ale czuje, jakbym mogl dokladac do sztangi niewiadomo ile %-) (przenosnia, zeby ktos nie odczytal tego doslownie), zreszto w siadach podobnie. Reszta cwiczen weszlo jak trzeba :) Musze ten magnez kupic jak najszybciej bo znow skurcz mnie zlapal w dwojkach jak machalem nogami Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-10-19 19:29:19

[...] i odstawiłem i zredukowałem cięzar do 7 dych i było ok. Przy przysiadach i potem przy wyciskaniu poczułem ból w krzyzu, więc martwy odpusciłem i najpierw miałem robic skłony, ale potem zmieniłem na zarzuty No i biegło sie troszkę****owow, bo uda zmęczone i czułem że w dwułowy juz skurcz powoli łapie, ale cały dystans zamierzony przebiegłem

[...] Komentarze: 1.Fajne cwiczenie, dam je chyba do planu nowego, na dobicie 2.Też do no.wego planu dojdą 3.Pompa bdb. 4.lekko coś 5.Ładnie bic poszedł 6.Tric elegancko, aż mnie skurcz złapał Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 13.30 białko 2 jabłka 14.00 jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowca trening 17.30 zupa, 2 skrzydełka, kawałek piersi z [...]

[...] nogi, a w sobotę łapy. Zapomniał bym opowiedzieć o mojej dzisiejszej "porannej przygodzie" Śpię sobie, śpię, aż tu nagle godzina 2:00 budzę się , i masakryczny skurcz w lewej łydce. Myślałem że z bólu nie wytrzymam. Po 15 min nieustannej walki z bólem zasnąłem. Wstaję z rana o 9:00- nie mogłem chodzić, położyłem się jeszcze na 30 [...]

[...] nie jestem pewna na 100% jak to robić.Nigdy tego nie omawialiśmy. Co ROBIĘ? Wiosłuje tak jak dawniej sztangą stojąc. Bardzo przy tym pracuje dół pleców. Bałam się o skurcz w tym rejonie to sobie odpuściłam bo nie chciałam ryzykować. Zastanawiałam się czy możne powinnam opierać nogę na ławeczce i robić jednorącz? To tyle.. SIŁA!!! [...]

[...] SZTANGIELKI - TA SAMA PARA HANTLI CO W WYCISKANIU LEZAC SZTANGIELKAMI Co ROBIĘ? Wiosłuje tak jak dawniej sztangą stojąc. Bardzo przy tym pracuje dół pleców. Bałam się o skurcz w tym rejonie to sobie odpuściłam bo nie chciałam ryzykować. Zastanawiałam się czy możne powinnam opierać nogę na ławeczce i robić jednorącz? NIE BO CHCE ZEBY [...]

kvrwa snilo mi sie, ze mialem taki kvrewski skurcz w lewej lydce, okazalo sie, ze to mi sie nie snilo i mnie nap*****la jeszcze dzisiaj %-)

[...] na styl klasyczny (zegarek gubił wtedy gps). Jak płynąłem w drugą stronę to nie potrafiłem wystarczająco dobrze wykorzystać nurtu. Na drugim kółku czułem, że złapie mnie skurcz. Złapał mnie przy samym wyjściu z wody. Niezbyt silny, ale jednak na tyle duży, że do końca wyścigu czułem prawą łydkę. Fakt jest taki, że wyszedłem z wody po 52’ jako [...]

[...] skrócony ciąg, brak wspięcia 90kg pierwsze gorsze podejście http://www.youtube.com/watch?v=9MdvblDVLgU za wolny ciąg i podsiad potem chwycił mnie skurcz w lewym prostowniku w lędźwiach i podrzut robiłem z zaciśniętymi zębami, zarzut lekko, ale przy wybiciu bolało w siadzie przednim na dole rwący ból także odpuściłem , [...]

[...] nie przez NoXtreme z kofeiną BICEPS 1. Drag curl - 10 x 27 kg - 8 x 29,5 kg FILMIK! - 8 x 29,5 kg Pierwszy raz robiłem tą metodą i powiem, że jest za***ista! Naprawde silny skurcz mięśnia można osiągnąć podczas tego ćwiczenia! 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej - 8 x 12 kg - 8 x 12 kg - 5 x 15 kg + 4 x 9 kg (dropseria) Ok [...]

[...] Robiłem to może 3 raz w życiu i dokońca jeszcze prawidłowo nie robie dlatego prosze o jakieś porady co źle co robić itp. ALe mimo tego strasznie silny skurcz jest! Żadne ćwiczenie na dwugłowe nie daje takiego spięcia! 2. Martwy Ciąg na prostych nogach - 15 x 60 kg - 15 x 70 kg - 12 x 80 kg - 10 x 90 kg Podpatrzyłem dzisiaj [...]

[...] ale odpowiem moim doświadczeniem - mi się zdarzyło tylko raz gdy wpadłem na pomysł żeby zaoszczędzić czasu i zrobić SS brzuch plus ławka rzymska (dolne plecy) obydwa z obciążeniem, zrobiłem najpierw spięcia z obciążeniem przeszedłem od razu na ławkę rzymską + 10 lub 15kg i wtedy bum skurcz mięśni brzucha więcej nie próbowałem takich połączeń ;-)

mnie parenaście dni temu też złapał taki skurcz, pisałem o tym w dzienniku (2013-10-09) z rozpędu wlazłem na dużą intensywność przy treningu brzucha bez żadnej rozgrzewki i taki efekt

przy wybiciu najpierw stawiają piętę, potem idą palce. wraz z kontaktem pięty z podłożem, następuje skurcz mięśnia płaszczkowatego, brzuchatego i obszernego uda, który trwa do czasu postawienia na nim śródstopia, dalej mięśnie te są rozciągane, dzieje się to w czasie, gdy cała powierzchnia stopy styka się z podłożem, a ciało zawodnika ( jego noga [...]

Dzień 17 z 24 A-Dół Przysiady ze sztangą na barkach 54kg 3x12 Wykroki ze sztangielkami 11,5kg hantla 3x12 Żuraw 3xMAX Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 56kg Wspięcia jednonóż z hantlem 32,5kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Masakra, nie wiem czy technika jest już w miare ok, ale czuje jakby robił całkiem inny trening%-) dziś był [...]

[...] mniejszy. Bo inaczej nie da się nie wyjść kolanem za palce, trzeba robić trochę krótszy negatyw no i się o postaramy%-) Żuraw- najgorsza jest ta obawa, że zaraz mnie może skurcz złapać. A co do odpychania się to tak ma chyba być z tego co się dowiedziałem. Przynajmniej ciężko (mi) a wydawało by się, że powinno być łatwiej. Jeszcze dwa cykle [...]

długo się nie rozwodząc dwuboista ćwiczy głównie układ nerwowy żeby podnieść ciężar, wykorzystując przy tym MOC i PĘD, hipetrofia jest daleko daleko Kulturysta odwrotnie najpierw hipetrofia, a CUN musi być ciągle atakowany nowymi bodźcami wykorzystując przy tym spięcie mięśniowe ( skurcz ) oraz z reguły największy ROM i TUT

[...] publikację medyczną, że samą metodą wizualizacji mozna urosnąć w porownaniu do cwiczen - 49% Opiera sie to na tym, że mózg jest w stanie wygenerowac impulsy powodujace skurcz miesni, (czyli one po prostu cwiczą). Technikę tą narazie stosują akrobaci (przed wykonaniem danej ewolucji wizualizują dokładnie swe ruchy podczas jej wykonania, [...]