skurcz

[...] http://www.youtube.com/watch?v=7PSy45RWymk Miałem jeszcze na tym treningu nie dawać 200kg w MC, ale dałem i jakoś poszło %-) Po drugim powtórzeniu złapał mnie jakiś szybki skurcz w dwugłowym, ale tylko na moment więc zrobiłem 3x :-P W drop setach już chwyt puszczał, stąd tak mało powtórzeń. W dipsach już zapas też się skończył, ale i dołożyłem [...]

[...] i psycha moze i nie. Ja te rozne dolegliwosci mam nawet jak kompletnie se wyluzuje. Ogladam telewizje, nic mi sie nie dzieje, niczym sie nie martwie itd a tu bam. Jeden dziwny skurcz po jakims czasie drugi. Wraca lęk, wracaja mysli, zaczyna sie ucisk w klacie itd. NO ale dzieki za odpowiedz, napewno jestescie bardziej obiektywni niz ja ;) pozdro

[...] + 5neg (5/5) 5. 16sztabek x 20p + 6neg (5/5) + 10 min bieznia tetno 140-150 ps. dzis tak mocno sie wczuwalem sie czułem tez pompe w górnych partiach miesni od zapierania sie(skurcz izometryczny) na stanowiskach przez te kilkadziesiat sekund. poza tym zauwazylem ze przeplata mi sie odpowiedz hormonalna tzn zalozmy ze skonczylem trening o 8 to ok [...]

16.06.16 Wtorek DNT Interwały Trening 20minut: 5minut trucht, 15 serii 30/30 sprint/trucht W połowie czasu zaczął łapać mnie skurcz w prawej nodze, ale dokończyłem trening. Dziś pracy dość sporo chodziłem, więc nogi cały czas dość mocno eksploatowane są. Suple: 2tabsy Zma 1 tabs fat burner: 30minut przed treningiem [...]

[...] pojawiać się pulsowania mięśni. Ręka potrafiła mi pulsować nieustannie przez kilka godzin, co doprowadzało mnie do szału. Raz , podczas biegania złapał mnie też tak silny skurcz, że omal nie upadłam. Zaczęłam solić, spożywałam więcej rzeczy z potasem (między innymi sok pomidorowy) i dolegliwości nie wróciły To na tyle tych relacji. Ogólnie [...]

Mi by wystarczyło stałe tempo 2:19 na 2 km :) Póki co. Ps. Nogi mi siadają, podczas wyścigu dopadł mnie taki skurcz w obu nogach, że ja pie*. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-14 11:10:20

ledwo chcialem wstac z krzesla i taki skurcz ze ch**

[...] 4x10 zeby sobie utrudnic zaczynam robic zurawia przed wyprostowaniem tlowia 5. odwodziciele (fotel) w pochyleniu do przodu 3x15 30sek 72kg (+2) x 10, x12, x13 jakis dziwny skurcz pod prawym zebrem mnie lapal jak sie mocniej spinalam i musialam odpuscic 6. uginanie nog w lezeniu x50 (docelowo x100) 10kg x20 + 5kg x30 bez przerw masakra, [...]

SŁOWNIK POJĘĆ KULTURYSTY Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście [...]

Witam :-). Wczoraj zagapiłam się trochę, już wszystko jasne. Jajka jem, diosminę odstawiłam i zażywam magnez. W mięśniach nóg odczuwam migotania, to nie skurcz, raczej jego zapowiedź. Nie wiem jak to inaczej opisać. Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad [...]

[...] w chuy ciężko- tak nie powinno być) Wykroki 20 x 16 (8 na nogę), 30 x 16, 40 x 16, 50 x 16 Żuraw max, max, max (po pierwszym powtórzeniu w pierwszej serii złapał mnie taki skurcz lewej łydki, że myślałem, że coś sobie zerwałem. Technicznie były 4 serie, ale tak na prawdę 3) Przywodziciele 11 x 15, 16 x 15, 21 x 15, 26 x 20 (zayebiste czucie, [...]

[...] wspięcia na palce w siadzie (maszyna): rozgrz. 12x10kg, 3 serie 12/12/9 powt. 20/30/40kg Przy robieniu łydek, w ostatniej serii w czasie 9 powtórzenia złapał mnie straszny skurcz łydki... Biorę magnez, kawy wypijam sztuk jedną w ciągu dnia, i jak do tej pory zdarzyło się to po raz pierwszy w czasie treningu... :-? SUPLE: - BCAA przed i w czasie [...]

[...] Jest to dobre ćwiczenie na ścięgna. Na wytrzymałość nóg może dobre, albo przy rehabilitacji a nie dla sportowca żeby rozwijać siłe w nogach jaka kolwiek. Wyskok to szybki skurcz miesni i trwa to wszystko moze 1sekunde. W czym ma pomóc cwiczenie w ktorym przez minute czy wiecej nie zmieniamy pozycji. Poczytajcie troche tematów Juniora, byly [...]

[...] Bardzo fajne takie łączone serie na brzuch. Paliło. W trzeciej serii przy odwrotnych brzuchach zaczynałam troszkę wyginać plecy w łuk. +10 minut jogging (później złapał mnie skurcz)#-P Miska -jęczmienna + jabłko + jaja -jęczmienna + kokos + jaja -mięso z ud kurczaka + makaron pełnoziarnisty - j/w -twaróg + oliwa + warzywa Suplementy: 3g Omega 3 [...]

[...] mysle ze z czasem będę malymi kroczkami dokaldal jakis ciezar do tego cwiczenia. Na koniec przedramiona, brzuch, łydki chcialem mocniej zrobic, ale zlapal mnie *****ski skurcz i z bolem zrobilem kilka serii wspecia na palce z hantlem. Po treningu czulem dobra, twarda pompe, szczególnie rece- ramiona i przedramiona były mocno spiete i twarde, [...]

[...] dolnego grzbietu ale z ruchem koncentryczno - ekscentrycznym prostowników grzbietu., Też jestem zwolennikiem wersji gdzie się te mięśnie przepracowuje jak każdy inny poprzez skurcz i rozkurcz a nie trzyma cały czas spięte plecy na prosto i używa do ruchu zginaczy i prostowników bioder. Tylko że Słodkiewicz to słaby model, bo jest ogromny i nie [...]

[...] turki z 48kg a wśród mężczyzn pressy po 60kg i pistolety 70 kg... Wyniki można obczaić na stronie https://athletes.zone/challenges/1807 Po Snatch Teście chwycił mnie tak skurcz w łydkę, że gdyby mnie nie podtrzymali to, bym spadł z podium. :)):)):)) /SFD/2019/9/16/d3b7e156903c4346819041667363b3e9.jpg [...]

[...] Suplementy: Witaminy + protokół estrogenowy- dzień 3 ---------------------------- Trening: Interwały, bieganie 45/15 x 7 ...i...* * ... i tu mnie złapał cholerny skurcz w stopę. Prawie się wyrąbałam, usiłując zrobić jeszcze jeden interwał. Pokuśtykałam do domu. Teraz mnie stopa w tym miejscu boli jak chodzę, ale może do jutra [...]

[...] kopnąć na głowę :) Ale racja, ja też wolę patrzeć na klatkę. Lepiej widać ruchy jakoś. I jak walczysz z kimś bez bluzki, z gołą klatą np, to często widać na moment wcześniej skurcz mięśni. W oczy to głównie na początku walki patrzę próbując wyczuć przeciwnika. Chyba że trafię na "odpowiedniego", wtedy takie patrzenie im w oczy powoduje [...]

ja wczoraj na basenie tak w łydke dostałam skurcz, ze zaczęłam sie topić %-)