skurcz

[...] windmil, russian twist, spięcia na ławce * dzięki Ci panie za haki poza tym trening ok, ciężko mi się było skoncentrować Przy rozciąganiu na koniec złapał mnie potworny skurcz w prawej łydce do teraz ją czuje Wkurza mnie, że drugi tydzień z rzędu opuszczę planowy dzień nr 4, bo to że odpuściłam sobie wytrzymki właśnie dziś do mnie dotarło [...]

[...] pewniaka i kiedyś zrobiliśmy zawody w wyciskaniu i nikt go do tego ciężaru nie asekurował no bo po co przecież było pewne że podniesie a tu nie wiadomo dlaczego nagle jakiś skurcz czy coś i bach sztanga bezwładnie ląduje na klacie,to znaczy ktoś tam stał i pilnował ale stało to się tak szybko że nie zdążył zareagować,koledze zrobił się wielki [...]

[...] pewniaka i kiedyś zrobiliśmy zawody w wyciskaniu i nikt go do tego ciężaru nie asekurował no bo po co przecież było pewne że podniesie a tu nie wiadomo dlaczego nagle jakiś skurcz czy coś i bach sztanga bezwładnie ląduje na klacie ,koledze zrobił się wielki krwiak i tak się tym wystraszył że skończył całkowicie z siłownią. I właśnie dlatego [...]

[...] na ten pierwiastek. Natomiast porcja ananasa z puszki i soku ananasowego pokrywa ponad 200%. Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów. a dobra wydolność fizyczna, skurcz mięśni i szczytowa energia wymagają, by poziom potasu był w normie. Intensywny trening predysponuje do niedoboru potasu, zatem kulturyści powinni zwracać uwagę na [...]

[...] że dociągnę do tych 3 kilosów i tak wyszło :-) Droga powrotna do domu- myślałam, że nigdy nie dojdę! Długo, ciężko #-P Za to po wejściu do domu złapał mnie bardzo dziwny skurcz żołądka, nigdy tak nie miałam. Czy to jest to słynne 'ssanie', o którym wszyscy mówią? :-> :-D Micha: +Mg, tran, woda, zielone herbaty (dużo %-) ) +pieczarki, mix [...]

[...] Uginanie nóg siedząc na maszynie: 35kg 10. Wspięcia na palce 15 minut bieżni. Tylko tyle, bo miałam jakoś niezdrowo napięte łydki, jakby lada moment miał mnie w obu naraz skurcz złapać... :( Olałam dzisiaj przywodziciele i odwodziciele, bo miałam niedużo czasu przed zamknięciem siłowni. Generalnie jestem zadowolona. Jestem tu już prawie dwa [...]

TRENING 07.08.2018 4-5 MINUT ROWERKA STACJONARNEGO MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRES POWTÓRZEŃ) 50 X 8 70 X 8 80 X 8 85 X 8 90 X 8 DWA OSTATNIE POWTÓRZENIA MAM WRAZENIE JAKBYM COS OSZUKAŁ,BO SIE OBAWIALEM ZE SZTANGA WYPADNIE MI Z MOKRYCH OD POTU DŁONI 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ (PROGRES POWTÓRZEŃ) 37,5 X 16 37,5 X 16 37,5 X 16 37,5 X 16 3. [...]

[...] posluszenstwa) 4. Unoszenie prostej nogi w leżeniu bokiem 1xmax na strone 5. Plank z nogami na podwyższeniu 1 min 04s 6. Plank bokiem L- 1 min, P-47s (zlapal mnie jakby skurcz w prawym posladku az w koncu nie bylam w stanie utrzymac rownowagi - pisze jakby bo po rozluznieniu natychmiast to minelo:-? przywloklam sie do domu i udaje sie na [...]

[...] na stronę - tutaj guma duzo slabsza niz cwicze normalnie wiec zrobilam dluzszy ten spacer 5. Plank z nogami wyżej - 30 s - nie wiem co sie dzieje ale kolejny raz lapie mnie skurcz w lydkach}:-( no i caly czas mam wrazenie,ze za malo sciagam lopatki ale trzymam brzuch i tilta to jakos te lopatki sie rozjezdzaja po jakims czasie}:-( zdaje sobie z [...]

[...] bolała, wychodzi na to, że od śmiesznego wyciskania hantli jakieś opóźnione zakwasy %-) Fakt, dawno nie robiłam, ale żeby aż tak? Poza tym na treningu złapał mnie okropny skurcz w łydce, nie mogłam noga ruszyć, bolało jak diabli. Kolega - ratownik medyczny ;-) - pomógł i było ok, ale dzisiaj od rana boli. Ciekawa sprawa z tymi skurczami, [...]

[...] ramach zmiany zmieniłam podwyższenie z opony na małe krzesełko nieco wyższe od opony. Zapomniałam przy wczorajszym treningu wspomnieć, że przy przysiadzie bułgarskim 2 razy złapał mnie skurcz stopy (tej która była w górze). Zastanawiam się, czy czegoś nie powinnam suplementować w związku z tym. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-30 18:03:43

[...] to przez pore dnia, czy po prostu taka jest kolej rzeczy, ale nie udalo sie wykonac 8ek. Czwartek da odpowiedz na to pytanie. Trucht w terenie poczatkowo byl na rekord, ale skurcz lydek wymusil zatrzymanie i ich rozciagniecie {{:-( 3xR WL: 8x20,60,80,100,105,3x6x105 WL wasko: 8x60,70,80,6x90,4x100 Wyciskanie zolnierskie: 10x20,10x30,8x40,8x40 [...]

- Drzenie ( trzesace sie rece, nogi...) - Skurcze miesni -------------------------------------------------------------------------- Czy ktos moze mi powiedziec w jakim stopniu drzenie i skurcze wystepuja?? Czy bedzie to widoczne dla osob trzecich i czy moze sie zdazyc ze skurcz powali mnie na kolana??

[...] Po kolei. Zrobiłem próbę do konkursu celem ustawienia taktyki i okazało się, że nie ma co ustawiać bo kondycji brak. Jeszcze takiego cud nie przeżyłem, złapał mnie skurcz w szczękach, rozbolało gardło i płuca - taki ze mnie sportowiec. Przy następnym podejściu zapodam trik Valshavy może będzie lepiej, bo siłowo czuję, że jest miejsce na [...]

[...] serca. Podczas silnego stresu i w emocjach towarzyszących współzawodnictwu, wzrasta adrenalina, wzrasta też ciśnienie tętnicze i zapotrzebowanie na tlen, czemu towarzyszy skurcz naczyń, utrata potasu i magnezu. Te i inne czynniki mogą usposabiać do wystąpienia migotania komór. Zazwyczaj nic nie zapowiada dramatu, nie występują żadne incydenty [...]

[...] rozciąganiu w stylu Dogg Crapp ? Widziałem kiedyś tam filmik Bena Pakulskiego, który właśnie jest przeciwny statycznemu długiemu rozciąganiu się, bo trening siłowy powoduje skurcz tych mięśni i nie należy dawać odwrotnego bodźca jakim jest ich rozciągnięcie. Dokładniej to nie powiem co tam było, ale może sam oglądałes, jak nie to wrzucę link [...]

[...] nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) Nie zauważyłem żadnego ograniczonego zakresu ruchu, ani problemów w żadnych ćwiczeniach, jedynie to co opisałem. Ten skurcz, to uczucie odczuwam dość wysoko, plisko pośladka. Nie wiem czy to może mieć jakiś wpływ, ale jakiś rok temu miałem lekko przeprostowane kolano na treningu BJJ, przez [...]

[...] konca treningu (podczas pozostalych cwiczen) i wychodze z silownie zupelnie sprawny i juz nie taki spiety (przeprostowany). Dodam, ze jakies 2 lata temu potrafil mnie taki skurcz/bol lapac podczas samego grania w pilke (zaczynalem sie ruszac po sporej przerwie). Zmieniony przez - RunninHi w dniu 2013-09-22 00:53:02 Oczywiscie w tym masle jest [...]

[...] nóg na ginekologu 10 x 22/25/30 11. Odwodziciele nóg na ginekologu 10 x 22,5/30/37,5 12. Wspięcia na palce siedząc 10 x 20/20/20 9. i 12. Trochę słabiej to wyszło - skurcze nóg się pojawiły przy drugiej serii uginania nóg i powtórnie, tyle że ze zdwojoną siłą, pod koniec serii trzeciej przy wspięciach :-( Może też trochę porwałam się na [...]

[...] bardzo zadowolona :-) Mocno czułam dwugłowe, wręcz paliło. Instruktorka kontrolowała. Poślady były spięte, biodra do ławeczki dociśnięte. Łydek nie czułam i ani razu mnie skurcz nie złapał :-) 2. Ok. 3. Ciężko będzie z progresem. W ostatniej serii trochę mną chwiało. 4. Paliło! Następnym razem zacznę od 90 :-D Miska 120B/80T/180W Leki: [...]