Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy.
ja pamiętam jak w zime opier**liłem na obiad sam bez żadnej pomocy całą patelnię ważyw duszonych..marchewki, papryka, cebula, seler i chjv wie co tam jeszcze było, ale wiem ze patelnia taka duża była cała w tym po brzegi i + do tego 300-400g piersi z kurczaka z kilogram żarcia było
Pierwsze pół roku w paryżu, to np. było -gotowany tarty seler z marchewką, whey i orzechowym + jogurtek -lunch to warzywa i kawałek mięsa -obiad - mieszanka warzywna z mikro ilością mięsa -a kolację albo jadłam, albo nie. jakiś owoc wpadł pewnie Do tego paczka fajek i kawa ;) Waga constans i przypak :D
Pierwsze pół roku w paryżu, to np. było -gotowany tarty seler z marchewką, whey i orzechowym + jogurtek -lunch to warzywa i kawałek mięsa -obiad - mieszanka warzywna z mikro ilością mięsa -a kolację albo jadłam, albo nie. jakiś owoc wpadł pewnie Do tego paczka fajek i kawa ;) Waga constans i przypak :D heheh jak to były te warzywa z tłuszczem to [...]
ale srio...co mnie odwaliło na seler z marchewką i whey? A jadłam tak z rok chyba, taką miałam fazę. boję się znowu sobie nagotować, bo jeszcze się wkręcę...
[...] na gospodarkę insulinową i termogenezę, żeby wyrównać równowagę kwasowo-zasadową. Warzyw jest wiele, jak świeże nie pasują - jedz gotowane (wspomniana marchew, buraki, seler etc). Poza tym zapis - puchną mi w ustach - jest dla mnie niekomunikatywny, jeśli po prostu do tego stopnia ich nie lubisz, to warto pomyśleć o takim sposobie ich [...]
[...] tylko niektóre owoce, a na swoje jelita znalazłam sposób: biorę skład warzyw podobny do zupy kapuścianej: -kapusta od 500 g do 1 kg, - papryka 200 g, - por 200 g, - seler naciowy 200 g, - cebula minimum 300 g, - pomidory 1 kg, lub dobry przecier przyprawy według uznania wszystko do gara, troche podlewam wodą, duszę ok. 10 minut. Dzielę [...]
Dziekuje Obi. Dzis Dzien 3 Nie treningowy. Miska trzymana na 100%. Macros normalne -50ww. Wyszlo mi tak:1479kcal, 101b/64t/120ww dodatkowo kale,szpinak,seler,salata,ogorek. Jutro kolenje podejscie do obwodow.
[...] spożywania sprawiają, że stajemy się mniej odporni i byle surowe jajko czy tatar sprawia nam problem. Jadam też nieobrane warzywa korzenne na surowo (umyte), marchew i seler do szejków. I też nic się nie dzieje :-) Nie bierz mnie pod wlos. A Ty ile znasz przypadkow palaczy, ktorzy mieli raka pluc? (i odpowiednio palaczy, ktorzy nie mieli [...]