schudniecie

Za 50/70zł to se możesz kupić coś prozdrowotnego. Gubienie fatu i przybieranie masy mięśniowej w tym samym czasie to proces bardzo powolny wymagający doświadczenia i odp. diety i treningu. A kreatyna i spalacz to nie cudowe środki na przytycie czy schudnięcie.. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-11-06 20:33:38

nie do konca!! budowanie miesni jest najlepszym sposobem na schudniecie, gdyz miesnie spalaja najwiecej kalorii w stanie spoczynku. ruch to jedno (ogolna poprawa zdrowia) spalanie tkaniki tluszczowej to drugie nie boj sie silowni stosuj sie jednak do pewnych zalecen. duzo powtorzen, maly ciezar, nigdy do zalamania mieniowego, wiecej serii, [...]

[...] w holandii. tu nikt nie gloryfikuje bialka ani pieciu posilkow dziennie. wrecz przeciwnie. lecze sie. mam lekarza... powodzenia z corka. teraz schudnie, a po pieciu latch bedzie sie modlila o kazde 100g mniej na wadze, majac duzo problemow zdrowotnych, ktore schudniecie jej uniemozliwia ile w tym prawdy?I jednak nawet 2g/kg masy ciała szkodzi?

hej wam :) zaczełam ćwiczyć i dostosowałam się do diety,ale to mi nie wystarczy ja potrzebuje jakieś talbetki albo inne coś na szybkie schudnięcię. pomozecie mi

Na schudnięcie dieta+aeoroby+siłownia jak chcesz, ale 2 pierwsze obowiązkowo

Cfarniara Nawet gdyby udało Ci się schudnąć 16 kg w dwa miesiące - w co szczerze wątpię - na pewno nie byłoby to dla Ciebie zdrowe. A już na 100% szybko powróciłabyś do swojej obecnej wagi. Przyjmuje się, że najbezpieczniej jest chudnąć ok. 1-2 kg na miesiąc. Wtedy masz pewność, że pozbywasz się faktycznie tłuszczu, i że uda się utrzymań niższą [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . To jest recepta na schudnięcie dla Ciebie .

j/w i to dobry zestaw nie tylko na schudnięcie... idealny dla >40 .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

równie dobrze mozna powiedzieć że 10x 30 kg to to samo co 20x20 kg, 300 kg a 400 to to samo. Cwiczenie ogolne w fbw wpływa tak samo na sylwetke jak 3-4 rózne na jedna partie w splicie :D Ta niewązne jak sie cwiczy - nawet jak cwiczycie duzo to organizm sobie wexmie kalorie z powietrza i nie schudniecie , taaaa :D

Co Wy wiecie, sprzęt działa jak złoto, tylko musi być odpowiedni typ %-) Kumpela mojej mamy ma taki pas, jak babcia kittie. Jej córka przymierza się właśnie do zakupu platformy, bo wprawdzie pas, który mają od wieków nie działa, ale nie działa BO: to stara technologia %-) Widać prawa fizyki przez ost. 30 lat zmieniły się na tyle, że to nowe cudo [...]

Zadnej specjalnej diety nie stosuje. Moj pomysł na schudnięcię wygląda następująco. Śniadanie 6.00 bardzo bogate coś w rodzju obiadu(czyli mięso plus sałatka ale bez ziemniaków około 10 -kanapka , 12 kanapka, w miedzy czasie serek wiejski lub homogenizowany,owoce, nie dopuszczam do wilczego głodu. Około 18 kolacja głównie warzywa najczęściej [...]

Tak mam podobne zdanie do kolegi Maćko z tymi odżywkami jest to ci w ogóle nie potrzebne!!! dieta i siłka,siłka i dieta nic więcej na razie też mam 14 lat ćwiczę rok i przyrosty są i to bardzo.Ja co prawda dietę na masę mam , jeżeli tobie zależy na schudnięcie to oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,lecz zastanów się czy warto ? Jestem [...]

Dieta: Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka Posiłek III 14.30 -ryż braz + kurczak ***TRENING*** 16.00 Posiłek IV 18.00 -ryż biały + kurczak/tuńczyk/ryba Posiłek V 20.00 -Kanapka z białym serem Picie: 1.5l wody i [...]

Nie chodzi o schudnięcie albo przytycie tylko nabranie muskulatury.

1. Rozumiem, że twoim celem jest schudnięcie. Jeśli możesz grać w piłkę regularnie i nie jest to chodzenie po boisku czy strzelanie sobie do bramki tylko wyczerpująca gra to myślę, że granie w piłkę może być nawet skuteczniejszym spalaczem tłuszczu niż bieganie. Grając w piłkę wyrabiasz sobie różne typy wydolności i wprowadzasz trening [...]

juz uzupelnilam lecz niektorych nie bo mnie chodzi o schudniecie a nie o rzezbe wiadomo ze nie mam bicepsow itp pozdrawiam aha mam pytanie: czy od grania w kosza schudnie sie??? i napiszcie mi cos jesli mozecie cos dla mnie o diecie plz :) dziekuje bardzo anne16

Rozumiem, co do wyliczenia dokładnie swojego PPM jak i CPM mam problem z wzoru , jakiś tępy jestem :D , Pracuje codziennie 8h praca praktycznie cały czas stanie, oraz 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie robię bieżnię i zacznę jakieś lekkie ciężary dzwigać z strony PoTreningu BMR uzupełniłem dane następują : Wiek 44 , waga 127 wzrost 186 , [...]

Dodam ze celem jest schudniecie o okolo 10kg

Na schudnięcie bo mam ok 20% tkanki tłuszczowej:/ Zmieniony przez - adve w dniu 2014-06-14 22:21:27

1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy [...]