schody

też ćwicze bez supli, doszedłem do 38 tylko i wyłącznie robiąc plan na siłe i powiem ci ze teraz się zaczynają schody. chyba zaczne "masować" bicepsa

heh, nie rozumiem pytania o schody normalnie drugie: nie uzywam bandarzy trzecie: po co Ci triki w DH ??

O triki to tak ogulnie, nie do DH poprostu jakies takie jak to wyzej kolega napisal "cooL" a o schody to tez tak hehe z ciekawosci pytam bo ostatnio jak probowalem to ze zbyt mala predkoscia i bylem zmuszony z polowy "zjechac" Zmieniony przez - serfF w dniu 2004-11-17 13:20:52

A ile wyciskasz, że wszystko temu chcesz podporządkować ? Do 110-120kg spokojnie można dojśc progresją liniową wykonując same wyciskanie z małym dodatkiem. Do 130-140 trzeba się już trochę natrudzić i pokombinować z metodami. Później dopiero zaczynają sie schody.

zdaje mi sie troszeczke tłusto choc zwolennikime super rzezby nie jestem... hmm jak na pól roklu nie wiem ile miales w bicu jak zaczynales.. teraz moze szybko poszło ale schody dopiero sie zaczną napisz czy miałes dietke czy cos brałes z supli pozdro

Miało być wolne, ale piękna pogoda skusiła mnie na wyjście z domu. Poszedłem sobie pobiegać i po drodze spotkałem schody.... 15 minut biegu -----> 5xgóra/dół ------> 15 minut biegu w drodze porotnej Myślałem, że skonam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81f6c28a517a41de84518a45159197a0.JPG

robiłem wszystkie możliwe badania. Prolkę też w lipcu po pół roku htz wynik 10 skala 2-18. Gośc jest niepoważny bo gdy zaczęły się schody i wszystko nie działało tak jak miało działać po prostu przestał się odzywać.Od 4 miesięcy nie mam z nim żadnego kontaktu. Nie odbiera nie odpisuję mimo, że się zobowiązał mi pomóc. Zostawmy go. Nie warto się [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Rano basen wieczorem cardio 25 min do tego rollowanie rozciąganie i sauna. Tym razem postawiłem na schody i efekt był taki, że lało się ze mnie niemal jak z kranu. Poza tym dość luźny dzień suple: omega 3 magnez

Dzień Treningowy 05.02.2012 r. Bieg 4x 5min. biegu/3min. marsz Wskakiwanie na schody 2x60s Przysiady boczne 1x20 pow. jedna noga Więcej nie dałem rady. Na następnym treningu będzie coraz lepiej. Pozdro!

[...] że jem niewiele, kalorycznie też dość nisko (unikam tłustości masła majonezu słodyczy nie jadam) a jednak nie jest to wystarczające. A układanie diety to też wielkie "schody" ( dla siebie osobno, dla małej osobno, dla starszego niejadka osobno no i jeszcze pozostał mąż który nie ma zamiaru się odchudzać) ale się nastukałam. Dlatego [...]

[...] wymienionymi. OBSERWUJ EFEKTY co 2 tygodnie zmierz swoje wymiary, porównaj swoje zdjęcie A NAJLEPIEJ zmierz poziom swojej tkanki tłuszczowej w organizmie. Tu zaycznają się schody i kombinowanie. Musisz znaleźć taki sposob zmiany punktow od 1 do 4 by coś się ruszyło. Więc kombinujesz. Dodajesz/zmniejszasz :kalorie, wegle, tłuszcz, bialko, [...]

Suplementy Ci są zbędne, skoro jesteś zielony znaczy dopiero zaczynasz, a na początku wszystko leci ładnie, potem zaczynają się schody i dlatego wchodzą suple, np. żeby zejść do 8% bodyfat... mogę Ci tylko powiedzieć że Twoja dieta powinna się składać z ok. białko - 210-220g węglowodany - 160-170g tłuszcz - 70-75g Wg. mnie poczytaj trochę o [...]

Schody doskonałe, jesli sąsiedzi nie zlinczuja%) Skakanka jak najbardziej :) Oczywiście jesli nie ma problemów ze stawami. Mozna tez wchodzić na step zrobiony chocby ze stołeczka czy innego stabilnego "klocka". + oczywiście najlepszy taniec :)

hmmm...ja byłem ostatnio na mono i z tego co wiem to powinna być jakaś przerwa w braniu mono czy to nie będzie za krótki czas? Ktoś jeszcze może wyrazić swoja opinie?:) Chce zainwestować dobrze pieniądze a nie zrobić sobie schody i przestać rosnąc!

Wierz mi, na początku może będzie wszystko ok. to znaczy ćwiczysz tym planem wszystko rośnie itp. Niestety póżniej zaczną się schody. Pozdrawiam i życzę powodzenia

[...] Tak,tylko musisz sobie zadać pytanie chcesz palić glikogen, mięśnie czy tłuszcz ? Pozdrawiam. Hej. Wiadomo tutaj bqrdziej rozchodzi sie o tluszcz. Aczkolwiek z drugiej strony , duzo gram w pilke mysle ze schody pomoga mi z wytrzymałościa i kondycja. Co do sasiadow, na calych schodqch jest dywan a z drugiej strony ja nie biegam na pietach ...

czlowieku ty pokazujesz caly czas rowery do lasu! na dual i inne tego typu wycieczki krajoznawcze na nie na na****ianie na schody rurki porecze gapy autobusy ulice przedmiescia dachy!! zdecyduj sie co ty chesz jezdzic!! jak na street to daruj sobie przezutki!! zdecydowanie! tu masz: [...]

[...] wykonaniu przysiadu jeden gość się wywrócił i za nic nie mógł wstać, dopiero obsługa go podniosła. Tak miał związane kolana że nie mógł ich ugiąć, gdyby na pomost prowadziły schody to musiano by go wnieść. Jak Trójbój dalej będzie szedł w tym kierunku to niedługo zawodnicy będą wnoszeni i ustawiani pod sztangą. Powinny zostać wprowadzone jakieś [...]

[...] wyszedł do hantla i tu niestety technika i sprzęt po stronie oscypków 1 powtórzenie. Kolejną konkurencją była wędka i tu nikt nie wątpił że Górale wygrają. Następnie schody, wygrywają Gospodarze z przewagą około 10 s ich czas to podajże 28 s. Trochę mnie dziwi aż taka rozbieżność czasów bo wyglądało to na wyrównaną walkę. W 5 konkurencji [...]

Juz taka natura Amerykanów--zawsze uważali i będą uważać się za pępek świata.Mariusz rok temu nie wygrał jak to bywało zawsze z dużym zapasem gdyż zerwał mięsien łydki.W finale pokazał 80% swych możliwości i nawet Derek nie zdołał go pokonac.Ogladałem ten finał chyba ze 100 razy i mozna zobaczyć ze jednak pecha to miał pudzian nie wygrywajac [...]