Bieganie po schodach

Siema wszysytkim. Mam nadzieje ze to jest odpowiedni dzial i sa tu odpowiednie osoby do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytanie odnosnie biegana po schodach. Bo spotkalem sie z dziwnymi tekstami w intrnecie i w sumie zglupialem ..

- czy bieganie po schodach pomaga spalic wiecej kalorii ? w porownaniu do jednostajnego nawet 45minutowego biegu ?

Biegam 15 min - 5 pieter . do gory i na dol mam 200 schodow. Biegam na tyle intensywnie ze po 15 minutach nic nie widze na oczy, a na drugi dzien Rece i Nogi mi odpadaja.

Jak znacie jakies mity i fakty odnosnie tego typu biegania prosze o info .

Dzieki
Pozdro

Witam.
Tak,tylko musisz sobie zadać pytanie chcesz palić glikogen, mięśnie czy tłuszcz ?

Pozdrawiam.

sąsiedzi się nie skarżą? heh

Ekspert-SFD

Witam.
Tak,tylko musisz sobie zadać pytanie chcesz palić glikogen, mięśnie czy tłuszcz ?

Pozdrawiam.

Hej. Wiadomo tutaj bqrdziej rozchodzi sie o tluszcz. Aczkolwiek z drugiej strony , duzo gram w pilke mysle ze schody pomoga mi z wytrzymałościa i kondycja.

Co do sasiadow, na calych schodqch jest dywan a z drugiej strony ja nie biegam na pietach ...

polecam najpierw spalić glikogen ćwiczeniami aerobowymi i potem pójść pobiegać paląc sam tłuszczyk
samo bieganie po schodach tez bedzie efektowniejsze bo pracuje wiecej miesnie niz przy zwyklym truchtaniu, jednak z gory schodź zamiast zbiegać a kolana podziekują