[...] Tylko w szkole mam problem z jedzeniem bo w domu juz jest git.. Skopiuje to jak wyglada jedzenie w szkole: -biore do szkoly z 5,6 kanapek (z twarogiem z dzemem i z serem z salami), oraz maslanke czekoladowa lub truskawkowa. A wiec jem kanapki i co chwile pije sobie maslanke. (biore tez czasem jakigos banana i z 2 mandarynki) -12 odzywka [...]
[...] 1/3 duzego jogurtu naturalnego Danone z musli kromka pełnoziarnistego z chudym twarogiem i dżemem dzisiaj: 1/2 kromki pełnoziarnistego z serem kromka pełnoziarnistego z salami 5 kartaczy parę orzechów włoskich pączek z różą kakao... dodam, że nie słodzę herbat Zmieniony przez - Marsylia1 w dniu 2011-03-02 18:52:36 Zmieniony przez - [...]
[...] i marchewka zasmażaną -jajka na miękko, kanapki z serem i szynką to 3 główne posiłki w międzyczasie jadam jeszcze owoce,jogurty piję kawę lub herbatę dzień 2 -2 kanapki z salami, serem szynką na ciemnym pieczywie - kotlety schabowe z zmieniaczkami i kapustą zasmażaną - kanapki z wędlinami do tego parówka gotowana i ponownie w międzyczasie [...]
hmm dodatki sam nie robie pizzy ale jak się trafi do wyboru coś to pewnie salami boczek cebulka oliwki ser żółty szynka i inne kuszące komponenty Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy [...]
nie, zrezygnuj z wędlin w diecie salami poza tym dość tłuste, średnio do pieczywa się nadaje cóż, ja robię mięso na mniej więcej 4 dni i trzymam w pudełku w lodówce wyjmuje, biorę ile chcę i wcinam wygodniej niż co rano stać nad patelnią
[...] chudsze mleko i płatki owsiane Drożdzówka(chyba musze to na coś zamienić) // musisz 2 Śniadanie: // cos mało bialka tu bedzie 3 kromki chleba razowego z serem zółtym i salami // wlicz tez masło bo pewnie uzywasz jabłko carbo ew kubus marchwiowo jabłkowy Obiad : To różnie bywa najcześciej zupa jakas tam ... chinskie danie ..ryz pirs [...]
Jem wszystko ale nie lubię tłuszczy typu golonki,salcesony itp z wedlin kabanosy,myśliwska salami,mało mlecznych rzeczy poza serkami waniliowymi,obiady domowe-opona wywaliła przez ostatnie 8 miesięcy bo ważyłem 68 a obecnie do 82 kg.
LATA 1920-1945 - Początki Jagiellonii i ciężkie czasy w klubie Historia Jagiellonii sięga roku 1920 (a nie jak jest błędnie podawane w większości źródeł - 1927 r.). Wtedy to żołnierze 42 Pułku Piechoty im. Gen. Jana Henryka Dąbrowskiego (zasłużonego w walce o niepodległość Polski) wraz ze swoim przybyciem do Białegostoku założyli w naszym mieście [...]
[...] bo np ja ich "nie lubie"? Jakbym mogła prosić o sprawdzenie mojej diety: I Posiłek godz, 6.30 Chleb baltonowski-80 gMasło wyborowe EKSTRA Szynka Ser żółty-salami Jogurt z musli II Posiłek godz. 9,30 Jabłko 2 Jajka ugotowane na twardo (+ketchup, majonez) Pomidor Ogórek kiszony III Posiłek godz. 12,15 Chleb baltonowski-80g [...]
W każdym posiłku zadbaj o pelnowartościowe bialko oraz warzywa (warzyw unikaj jedynie w posilkach okołotreningowych) Salami oraz szynkę zamień na pierś z kurczaka Dodaj do diety tłuszcze (oliwe z oliwek, olej lnainy/orzechy wloskie) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-15 19:55:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś na obiad zupa grzybowa, rano jak zawsze musli z mlekiem i kanapki z salami w szkole. A teraz ogólny zarys codziennych treningów jaki sobie stworzyłem: 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 20 powtórzeń 2. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 10 3 .Wspięcia na palce obunóż 10 powtórzeń 4. Przysiady klasyczne bez obciążenia 10 powtórzeń 5. Wspięcia [...]
Niee, nie stosuje nic narazie. Chce wejsc na cos dopiero od wrzesnia. Moze ucialbym makaronowy posilek o 20, czy lepiej ten koktail odrzywka/bialka jaj/platki owsiane? Salami mysle dam rade zamienic, na pieczonego kurczaka ;p Zmieniony przez - Keddis w dniu 2013-05-26 16:39:09
[...] po 20 za kg = 8 zl 1 woda 2l. po 2 zl = 2 zl razem 22.50 razy 30 wynosi 675. Tyle miesiecznie na samo PODSTAWOWE zywienie wydaje. Do tego jeszcze jakies przysmaki np. salami po 40 zl/kg i takie tam, razem (bez supli) spokojnie kolo 800 wyjdzie. I wcale nie jestem bogaczem, mieszkam w bloku i nie mam samochodu. Ale kulturystyka bez jedzenia [...]