[...] w pracy to nie ma czasu na myślenie. Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Płatki jaglane, chia, jajko, ananas, truskawki Przekąska: śledzie w sosie musztardowym, kanapka z salami i jajkiem Obiad: zapiekane ziemniaki, czerwona kapusta, pierś z kurczaka Kolacja: Pewnie jajka bo mi się nie chce nic wymyślać ostatnio. Ciastki Sernik z bananem (mój [...]
A całkiem to niegłupie, z wrzucaniem diety do działu żywienie... salami wrzuciłem celowo - bez niego miałem 46% realizacji dziennego zapotrzebowania na tłuszcz.
[...] - Kolejna pizza z dodatkiem kurczaka i sera, aktualnie dojadam pączkiem Obecnie jest godzina ok 16:00, więc jeszcze wiele godzin jedzenia. Na pewno dojem tostami z serem i salami, bułkami z pasztetem i pomidorem, na noc zjem jeszcze jakiś ryż z dżemem, jak i niejednym smakołykiem. Wieczorem mój Pawcio będzie nakładał na mnie pierwszą warstwę [...]
[...] -140g banana IV posilek: -120g kurczaka -60g chleba z ziarnami -150g jablka -salatka z mala iloscia sera feta V posilek (2 godziny przed snem): -2 jajka + 10g maki -3 plasty salami Przed snem: -40g bialka -250ml mleka Zabraklo oliwy i twarogu. 201b, 105t, 297w, 2761kcal Zabraklo oliwy i twarogu, ale juz kupilem. Dorzucajac wiecej oliwy i [...]
[...] 400 ziemniaków pieczarki, cukinia osobno fileta poleciały takie 4 sztuki: przyprawione jak na kotlety, na nim jest pomidor w plasterkach, cebula, pieczarki, cukinia, szynka, salami i na ost 10 min pieczenia dałem ser. Makro takiego posilku to 75ww, 80b, 15t Dzis mam w planach nogi pocisnac dośc fajnie w Krakowie i chyba do KRK sie na nogi bede [...]
[...] Omlet z białkiem+ jabłko, banan, mandarynka III. Naleśniki ryżowe +sałatka z kurczaka i warzyw IV. Naleśniki ryżowe +sałatka z kurczaka i warzyw V. Chleb bezglutenowy, ser salami, masło, szynka /SFD/Images/2015/10/31/420e3c125bef4c5e89a71d54bd131eca.jpg /SFD/Images/2015/10/31/9fd1955c2ad141e184ddee2a89b33ac3.jpg Podoba mi się tendencja w [...]
mi sie ta twoja dieta generalnie "strasznie" podoba, och wy mezczyzni lasuchy, jogurty z brzoskwiniami, sereki slodzone, margaryna, salami zastepowane ciastkiem . Ja w to twoje "latwe" odkladanie tluszczu nie wierze, odkladasz jak kazdy przecietny czlowiek Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-13 14:08:20
[...] jechać takiego łajze nawet cały dzień bo ty *******lasz jak widzisz mój cień Mowisz że ja rymuje na targu między skarpetkami a Adam freestyluje na stoisku tam gdzie stoi salami przegrałeś tutaj ty dupo murzyna twoje rymy znikają w moich jak w oceanie burzyna Dobra kończe bo ide odkużyć mój pokój lepiej rymuj tutaj zanim przyjde to przeczytać [...]
[...] oczu nie mydl , albo sie zabierzesz za porzadna diete, gdzie jest rowniez miejsce na ciastko czy frytki od czasu do czasu, bez wyrzutow sumienia i przymusu rezygnowania z salami, albo nie bedziesz mial spodziewanych wynikow. Pokaz ta diete w dziale odzywiana, niech sie specjalisci wypowiedza. Ja juz nic nie mowie Oczywiscie ze zona musi sie [...]
[...] - POWER, jednorącz robione wyciskanie - lajt w opadzie - lajt, mega pompa crucyfixy - lajt, mega pompa Dzisiejszy przedtreningowy: na zdjęciu medalion drobiowy zapiekany z salami i serem po treningu 50g whey'a teraz brokuły+kurak ####################################################### Ewelinko - 3mam kciuki żeby się udało Fala - no ja nie [...]
[...] za jakieś 3 tyg przywyknę do takich ćwiczeń, trochę się wprawię i będzie szło lepiej ;-D ad4, ad7: Nie posiadam stopnia więc robiłam na zwykłej drewnianej ławce takiej jak stoją pod salami w szkołach. Ale tata obiecał że mi zrobi drewniany stopień tylko nie wiem kiedy będzie do odbioru :-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-15 23:22:17
ja tam musze uwazac, bo zawsze w zime zbieram tkanke jak niedzwiedz tragiczny dzien mam, jakies przybicie psych, ale coz, zdarza sie.. od rana koktajl chleb z turbutem i 1 kromka z salami karczek z ziemniaczkami i zaraz oszamam jakies jajka, albo serek wiejski albo cos...
Dobra ja już 35min cardio na czczo, na śniadanie postanowiłem się nawp*****lac %-) poszły 3małe bagietki, jajecznica z ok 3 jajek, trochę sera żółtego, twarkgowego, szynki, salami, dwa kawqlki roladki miesnej, dwa nalewniki, dwa male racuchy, całą kiełbasa pokrojona, i do tego herbata ze slodzikiem by dketetycznie bylo %-) około 80g t i 100ww tak [...]