Saib Dobra silka az sentyment mnie lapie jak patrze bo cwiczylem kiedys w podobnej z tym ze temp w zimie przy duzych mrozach spadala do 0 ale sie cwiczylo heheh
Saib i masz prawo tylko że duza część z nich jest przesadzona objetosciowo.Wymagają dobrej regeneracji i odpuszczenia po częsci innych grup mięśniowych aby nie przeciążać CUN. Ja natomiast nie lubie odpuszczać dlatego elementem siłowym u mnie jest zejscie do 4 powt
Fajnie sie tu rozwija hm 27 stron tyle mial moj poprzedni test chyba a tu polmetek. co do omletu to ja daje na 100 d0 120gr 3 cale jaja 15gr miodu 15gr rodzynow i utarte jablko lub pokrojony banan,ananas. i wchodzi jak marzenie do popicia mam zawsze podwojna porcje WHEYA wiec idzie przelknac.skoczcie tu spamowac i zapraszam do mojego topicu [...]
Saib: NO WIEC MIALEM COS ZASUGEROWAC CO DO TYCH WYPISOW Z TRENINGU.... WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x57kg, 10x62kg, 8x67kg, 6x77kg DOCHODZISZ DO OST POWTORZENIANA KAZDYM Z CIEZAROW????? 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x15kg, 12x21kg, 10x21kg, 8x26kg TO SAMO PYTANIE... 3. Rozpiętki - 12x12kg + 3x10 - 15kg JAKI [...]
Sog Saib musze przyznac, ze widzialem ten test ale jakos nie moglem sie zmusic do czytania, dzis sztuka ta mi sie udala i co widze? Chyba najlepszy test jaki do tej pory pojawil sie na lamach forum. Naprawde swietny, chyba lepiej nie da sie prowadzic testu. Chyba, ze ktos zacznie dawac filmy z treningu. Ale tu pojawia sie pytanie czy to bedzie [...]
Wodyn niby wszystkim pomaga ale to jest jego misterny plan by nas wszystkich pozabijac. Pierwszy raz od nie wiem jakiego czasu mam zakwasy na...bicepsie! Cos czuje, ze niedlugo bede wielki i silny dzieki panu Wodynowi. Saib powodzenia.
Myslisz, ze dasz rade to zrobic? Watpie, predzej my wszyscy poumieramy. Ale fajnie, ze sa tacy ludzie. Wiele osob poprawilo dzieki temu swoje wyniki. No a ja zdobylem wice-mistrzostwo Gliwic... A Saib w koncu zwiekszyl sile klatki. Same pozytywy.
saib jak oceniasz KO ? bo myśle czy nie połączyc go z HMB rev ten nowy z treca- w ogole jadł ktos to ?bo do hmb nigdy nie byłem przekonany- ale znajomi chwalą a inni nie. KO+HMB ?
Fajny test. Dieta, potym co widizlem, wnioskuje ze jest na minus, spalacz tluszczu itp. Wiec po co KO i Nitrobolon? Na tym sie lepiej pali tluszcz czy aby nie stracic za duzo miecha a moze jeszcze cos dolozyc? btw. bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka Saib, do takich ramion daze z uporem ;]
No ładnie Saib zaglądam systematycznie, bardzo ładnie poszło i Woodyn Cię chyba wykończy tymi swoimi planami treningowymi. Pozdro nie mogę się doczekać podsumowania bo test jeden z najlepszych.