saib

saib sog poleciał pozdro niwix spoko jak będzie 1000 to napewno dam znać

[...] bedize w nim ponad 100 stron, gdy strony przekroczyly 1000 wiele sie w poscie zmienilo, odeszla wiekszosc z elity: niżwix, durek, dragon, Blink, Des, Karollinka, ZKS, haldo, saib bardzo nieczesto wypowiada sie: dewas, pawerty, rondell, czerwony stwor (tzw pomidor), hulk, Baca, MASA, i wielu innych Przyszlo pelno nowych: Duda, kojot, MDRAGON, [...]

sorry musze to wkleić bo mnie roz***ało: Paweł SFD (12:50) jakis ****a saib co o nim nawet nie słyszałem ****a faszyści

Pokaż to swojej dziewczynie Saib http://www.youtube.com/watch?v=f4-OinRDWcM

Zapowiada się super teścik, będę śledził z uwagą Jedna sugestia. Saib przy takim ułożeniu treningu w moim odczuciu zbyt mocno obciążasz triceps. Wychodzi na to że jest trenowany trzy razy w tygodniu. Raz jako trenig właściwy tej grupy (z plecami), ale przecież przy wyciskaniach na klatkę i barki triceps też jest mocno zaangażowany. Osobiście mi [...]

Saib miło tu

Saib Dobra silka az sentyment mnie lapie jak patrze bo cwiczylem kiedys w podobnej z tym ze temp w zimie przy duzych mrozach spadala do 0 ale sie cwiczylo heheh

Saib ja czekam na pierwsze foty :) za*****ty test naprawde sog juz ode mnie polecial jakis czas temu :)

Saib i masz prawo tylko że duza część z nich jest przesadzona objetosciowo.Wymagają dobrej regeneracji i odpuszczenia po częsci innych grup mięśniowych aby nie przeciążać CUN. Ja natomiast nie lubie odpuszczać dlatego elementem siłowym u mnie jest zejscie do 4 powt

Fajnie sie tu rozwija hm 27 stron tyle mial moj poprzedni test chyba a tu polmetek. co do omletu to ja daje na 100 d0 120gr 3 cale jaja 15gr miodu 15gr rodzynow i utarte jablko lub pokrojony banan,ananas. i wchodzi jak marzenie do popicia mam zawsze podwojna porcje WHEYA wiec idzie przelknac.skoczcie tu spamowac i zapraszam do mojego topicu [...]

Saib: NO WIEC MIALEM COS ZASUGEROWAC CO DO TYCH WYPISOW Z TRENINGU.... WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x57kg, 10x62kg, 8x67kg, 6x77kg DOCHODZISZ DO OST POWTORZENIANA KAZDYM Z CIEZAROW????? 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x15kg, 12x21kg, 10x21kg, 8x26kg TO SAMO PYTANIE... 3. Rozpiętki - 12x12kg + 3x10 - 15kg JAKI [...]

lecisz Saib lecisz zaglądam codziennie

Saib gdzie jest przepis na Twoj omlet? bo caly temat przeszukalem i nie znalazlem, a wszyscy tak chwala, ze tym bym zjadl

saib wrzucaj foty, zobaczymy jak Ci idzie

Sog Saib musze przyznac, ze widzialem ten test ale jakos nie moglem sie zmusic do czytania, dzis sztuka ta mi sie udala i co widze? Chyba najlepszy test jaki do tej pory pojawil sie na lamach forum. Naprawde swietny, chyba lepiej nie da sie prowadzic testu. Chyba, ze ktos zacznie dawac filmy z treningu. Ale tu pojawia sie pytanie czy to bedzie [...]

Wodyn niby wszystkim pomaga ale to jest jego misterny plan by nas wszystkich pozabijac. Pierwszy raz od nie wiem jakiego czasu mam zakwasy na...bicepsie! Cos czuje, ze niedlugo bede wielki i silny dzieki panu Wodynowi. Saib powodzenia.

nieźle, popróbuje. sposoby niezłe dawaj Saib fotki bedzie ciekawiej ...swoje też mozesz

Myslisz, ze dasz rade to zrobic? Watpie, predzej my wszyscy poumieramy. Ale fajnie, ze sa tacy ludzie. Wiele osob poprawilo dzieki temu swoje wyniki. No a ja zdobylem wice-mistrzostwo Gliwic... A Saib w koncu zwiekszyl sile klatki. Same pozytywy.

no widac w roznice dobra robota Saib

moge tez dac swoje Bull i Mietas szacun za sylwetki Saib teraz wesz z kogo brac przklad