rowerek stacjonarny

[...] bo te inne służące do skłonów, podniesień itp. itd. jakoś mi idą bo wyznaczam sobie ilość serii i powtórzeń i tego się trzymam, ale z aerobowymi jest gorzej: np. stepper i rowerek stacjonarny po 10 min mi się okropnie nudzi i z niego schodzę :-/ orbitrek...hm...tu się da trochę dłużej wytrzymwać, ale jak dla mnie 30 min to jest max. btw: jakie [...]

Witaj Tryzmaj sie dalej - nawet jesli zjadlas wiecej kaolrii niz potrzeba to nic - po prostu nie powtarzaj tego Przejdzmy do rzeczy: np. stepper i rowerek stacjonarny po 10 min mi się okropnie nudzi i z niego schodzę :-/ orbitrek...hm...tu się da trochę dłużej wytrzymwać, ale jak dla mnie 30 min to jest max. POLECAM W TAKM RAZIE TRENING HIIT - [...]

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej 1.Możesz. ale po co ? 2.Możesz, ale po co ? [...]

[...] własnie teraz bym chciał ja ogarnac na 100% i postaram sie od jutra POgoda na aeroby na polu nie jest zbyt fajna ale mysle ze np.taboret a moze za jakis czas załatwie sobie rowerek stacjonarny były by dobrym wyjsciem ale jednak jakos tabate raz na tydzien bym tez wepchnał, i np w DNT jakis taki trening jak juz nie raz robiłem który zajmuje 20min [...]

Rowerek stacjonarny to dla mnie lipa, bo bardzo trudno utrzymać w miarę wysokie tętno. Ale jak umiesz, to spoko. Zimno na dworze nie ma, można spokojnie biegać. A poprzednie dni były zwłaszcza ciepłe. W przyszłym tygodniu też można będzie w dość fajnych warunkach, myślę Taboret dobrze męczy tylko trzeba faktycznie dużego samozaparcia do niego. Ty [...]

rossi ehh nie wiedziałem, to spoko teraz aero bedzie bieg/taboret/rowerek stacjonarny(bo moze na dniach załatwie) myślałem ze nie ma zadnych przeciwskazan w łączeniu Lena np takie cos: http://www.youtube.com/watch?v=0Q5EDYTSdUk

ja tam ćwiczę jak mam czas rowerek stacjonarny bądź bieganie i zawsze jestem zmęczona bez względu na czym wykonuję aero.

no Peps powodzenia ja jutro,jadę do grójca może wreszcie uda mi,się kupić rowerek stacjonarny

[...] chciałem podczepić ciężar ale tricek wysiadł więc zrezygnowałem areo elegancko, mimo chłodu zrobione na dworze. zdecydowanie bardziej preferuję ten sposób niż monotonny rowerek stacjonarny Filmy: skos + płaska. na płaskiej miała być nagrana ostatnia seria na 93,5kg z pokazanym dopięciem cyca ale partner tak nagrał że g**** widać więc szkoda [...]

[...] tygodniu zaczynam TRENING Z PIŁKĄ WG OBLIQUES dla początkujących 8-) *** TYDZIEŃ PIERWSZY poniedziałek (30.09.2013) WYMIARY jak w ankiecie... TRENING 1. rozgrzewka 2. rowerek stacjonarny (55min; 7.77) * po ok 25min dość szybkiej jazdy (resistance 2) zaczęłam odczuwać kolano, więc na kolejne 5 min zwolniłam, po czym podwyższyłam resistance [...]

[...] kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 6x 3. pomidor, por (2 łyżki), brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/557dd62a76e343cb9b627d2994f2dc12.png *** czwartek (24.10.2013) TRENING 1. rowerek stacjonarny 35min (distance 6.60) 2. przysiady 10x (2* 1kg) & 10x (2* 2kg) & 10x (2* 3kg) > rozciąganie MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy [...]

obliques: ślicznie dziękuję za odpowiedź :-) :-)! *** TYDZIEŃ PIĄTY poniedziałek (28.10.2013) TRENING 1. rowerek stacjonarny 35min (distance 7.98) 2. orbiterek 10min (distance 0.78) 3. przysiady 3x 10 > mini rozciąganie ^^^ pierwszy raz jeździłam na rowerku bez oparcia, było ciężej... szybkie tempo, resistance do 5! w czasie robienia [...]

[...] w necie. Zagoogluj ją :) Co do teningu to poczytaj na forum, ja bym zalecala zimą porządną nowoczesną i dużą siłownię gdzie można robić aeroby (najlepiej spalające tłuszcz; rowerek, bieżnia, wioślarz itp), wzmacniac mięśnie na maszynach i wyciskac te ciezary. To by bylo minimum 3 razy w tygodniu zeby przynioslo efekt. Ale jesli nie chcesz [...]

[...] jak i bieganie są dobrymi formami aktywności, jeżeli nie jesteś otyła do tego stopnia że bieganie może zagrozić Twoim stawom, to wybrałbym bieganie, jeżeli nie, to rowerek stacjonarny (a jeszcze lepiej od stacjonarnego zwykły rower, przynajmniej czasem dla odmiany, sport na świeżym powietrzu to jednak nieporównane doładowanie baterii). [...]

05.06- bieganie 45 min 06.06 - rowerek stacjonarny 35 min -------------------------------- 6h 45min

[...] skakać ;-D (wcześniej nie mogłam się nawet oderwać od podłogi). Przy naciskaniu wciąż mnie boli, ale jest coraz lepiej :-). 21.09 Aktywność: 33 min rower w terenie, 20 min rowerek stacjonarny i 20 min szybki spacer. Dieta: +wit. D, castagnus, wiesiołek, zapomniałam o Omega 3 +3l wody, 2x czarna kawa +pomidory, cukinia, trochę cebuli, pieczarki, [...]

[...] Noo, czyli 4,5 miesiąca minęło, ale grunt, że jest. Kupiłam witaminę D - dawka 1000 j.m.. Innej nie mieli w aptece. 25.09 Trening: 43 min marsz szybkim tempem, 20 min rowerek stacjonarny i rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, woda z kalafiora, 2 x czarna kawa, zielona herbata +pomidory, pomidory z kartonu [...]

14.12 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, woda z brukselki +warzywa: brukselka, kalafior, surowa marchew, ogórki Połknęłam ostatnią tabletkę castagnusa, a tranu dzień wcześniej. Tran dokupię po weekendzie, a od castagnusa robię przerwę - chyba jakoś tak było w ulotce.

Mayu, Tygrysku - dziękuję Wam. Poniżej wypiska o wczorajszym dniu. ----------------------------------------------------------------------------------- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 19, 20 /22.02.2010 r. /poniedziałek 1) TRENING AERO Rowerek stacjonarny: 60 minut, tj.: a) część interwałowa: 10 min - rogrzeweczka 10 min: 1 min/ 1 min /// [...]

Dziękuję Obliques za informację, w wolnej chwili przeczytam koniecznie Masz rację lubię testy ---------------------------------------------------------------- Tymczasem opis wczorajszego dnia TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 23 /26.02.2010 r./ czwartek TRENING AERO – poza domem Rowerek stacjonarny: 60 minut, tj.: a) część aero: 20 [...]