rolki

Taki zestawik to już konkret :-)) Z czym konkretnie rolki?

Roztrenowanie i po roztrenowaniu .... ---------------------------------------------------------------- 21.10.16 Rowerek stacjonarny /SFD/2016/11/3/fb58905d870e47f6ac17cd79630d77c1.jpg ---------------------------------------------------------------- 22.10.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 23.10.16 Rolki [...]

Zdecydowałam się po zirytowaniu na to, że na Forerunnerze trzeba appki doinstalowywać, bo dostępne są tylko: bieg, bieg w pomieszczeniu, rower, jazda w pomieszczeniu i inna. Inną miałam pod rolki ustawioną. Ale jak chcę kardio robić to też się sprawdza. Po części to też przez Fsla i jego Polara :-D i przez to, że każe mi paczać na strefy tętna %-)

[...] 35kg x8 4x do klatki, 4x do szyi (czyli ciut niżej niż ostanio) 40kg x5,5 te ost. 0,5 powt to do nosa; pod koniec odczuwałam bice bez obwodów bo goniłam coś wszamać i na rolki. ------------ 17.09, so ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad a'la sumo 10kg x10 15kg x8 18,5kg x8 22,5kg x8 że będzie sumo zdecydowałam na siłce, a że nie [...]

Jak w sobotę się nie uda na rolki to może chociaż łyżwy... :-D

Ja wolę zdecydowanie łyżwy. Jeśli idzie o rolki to w mojej okolicy jest tragedia z nawierzchniami - zero przyjemności z jazdy. dlatego też w sumie niewiele pojeździłem.

[...] herbatą i wodą - wczoraj był niestety sok jabłkowy z kartonu, bo w gościach niemieli wody. Za to ruch był taki: Sobota trening z piłką Oblique z obciążeniem 2x2kg, niedziela rolki (właściwie windrolki, bo wiatr mną miotał jak chciał) - 30minut, poniedziałek: 6 km spacer z podbiegami, bo dzieci na rowerach i rolkach trzeba było gonić + 30 minut [...]

16.06 Dzień nietreningowy Miały być dzisiaj rolki, ale... mój pech mnie chyba kiedyś zabije :( Pojechaliśmy na taki fajny deptak nad morzem, gdzie każdy biega, jeżdzi na rowerze. Między chodnikiem a deptakiem jest mała brama, co żeby auta na niego wjeżdzały. Stał przy nim pusty radiowóz. Wyczłapując się z auta na rolkach, podjechaliśmy do tej [...]

[...] odstawkę będę jadł to co mi dadzą. Wiadomo że nie będę jadł jakiś fast-foodów i tego typu rzeczy. Woda, owoce w miarę możliwości jakieś lody na pewno.:-)) Po powrocie kupuje rolki bo mnie dziewczyna namówiła, kasę już mam więc wystarczy zamówić. Orientuje się ktoś może czy na allegro dorwę jakieś w miarę fajne do 150-200zł? Szukałem i mam już [...]

[...] pięści i sakramencko boli jeśli się dotknę w to miejsce. Niby wpuściłam WD-40 do śrub, ale nie wiem czy to coś da. Skończy się pewnie na tym, że po niedzieli muszę oddać rolki do serwisu :-( 2. Nadal odczuwam ból w Achillesie, którego sobie trochę naciągnęłam w górach. 3. A, i byłam u lekarza po skierowanie na badania krwi w związku z moim [...]

rolki ssia

od czerwca, do końca wakacji(dla studentów. ) zrobimy drugą edycję, wszystkie dyscypliny, ale wprowadzimy przelicznik np rower - liczba km x0,3, rolki liczba km x0,5 etc. pzdr/

[...] juz po to mowia ze inne zycie :-) tp prawda - najśmieszniejsze to, że mam nos b mocno nadal zatkany, a czuje już więcej zapachów :) ------- waga: 87,6 wczoraj wpadły 3 rolki sushi. Jednak człowiek musi zjeść czasem to sushi do oporu czy macka raz na pół roku/rok, żeby wiedział, że to nie jest dla niego długoterminowo :). Zmuliło, siadło na [...]

Cześć. Wrzuć przykładowo kilka dni żywieniowych - nie wierzę że ciągle tego kurczaka zjadasz. Daj rzeczywisty dzień żywieniowy - nie taki pod forum. Zobaczymy jakie produkty generalnie wchodzą w Twój jadłospis. Cholesterol lubi tez być wysoki niezależnie od "tłuszczy" w diecie kiedy aktywność fizyczna jest niska. Opisz te treningi które nazwałaś [...]

Oprócz tego, że masz rację, to powiem ci, że te rolki są prawdziwie męczące. Kiedyś ważyłem mniej i chyba łatwiej było mi jeździć, a teraz wytrzymuję tylko chwilę. To mi mówi, że same przysiady nie wystarczą, trzeba też jeździć i budować wytrzymałość.

[...] intensywnych treningów ten piątkowy już trochę zajechany robię :-) ), po treningu interwał i teraz dwa dni odpoczynku, ale odwiedza nas bratanica żony to może będzie trochę spacerów i może nawet rolki odpalę, bo parę lat nieużywane leżą :-D /SFD/2022/3/18/700936c4e9874cb1a1eee00c4c096161.jpg /SFD/2022/3/18/ba773bbd497f44adb2b9d11937b63aa8.jpg

Nie zrozumcie mnie źle, ja to lubię. Jakbym nie lubiła to bym rzuciła dawno, bo talentu zdecydowanie nie mam. Tylko no już tyle lat co zrobię postępy to coś mnie wyklucza z dalszego biegania albo nie wiem, forma po prostu nie chce się zrobić. I już mnie to irytuje, że ludzie ledwo się ruszą z kanapy i mają wyniki, które mnie kosztują parę ładnych [...]

Mam i rolki. Ale kurcze ja jestem strasznie ciężki i mam za miękkie kółka. Są dostępne twardsze niż mam teraz, ale za takie pieniądze, że nie wiem czy warto dla kilku przejażdżek je kupować i zmieniać obecne - które też są twardsze od fabrycznych i które też kupiłem płacąc jak za zboże (ale okazały się na moją wagę za miękkie) %-). Zmieniony przez [...]

Zawsze są gdzieś jakieś plusy ;) Ja rolki to już jakoś 5ty rok sobie kupuje ;-D

widacpostep na fotach, rolki to jest cwiczenie ktore robisz przyjmujac pozycje jak do pompek ,nogi na skosie na lawce (tzn stopy) i zamaist opeirac sie o podloge jak przy pompkach trzymasz hantle i ,,jezdzisz na nich" do samego dołu tak aby rozciagnac klatke rozszerajac rece, podnosisz sie sciskajac klatke i przyblizajac hantle do siebie troche [...]