rolki

Witam! Znowu narobiłam zaległości w zapiskach:-( Ale to że nie piszę nie oznacza że nie jestem lejdis:-) Dobra zaczynam: DNT 02.08 Sobota- Aero- Rolki 45 min z bardzo nie sprzyjającym wiatrem- więc wysokie tętno cały czas DNT 03.08 Niedziela- Free- był wypad nad jezioro- trochę pływania i pluskania się- niestety tylko trochę bo było tak ciasno że [...]

[...] 8x4,5/ 8x6,5 10x3,5/ 10x4,5/ 8x6,5 10x3,5/ 10x4,5/ 8x6,5 10x2,5/ 10x3,5/ 10x4,5 12x2,5/ 12x3,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 12x3,5 DNT 04.04 Czwartek Aero- rolki 45 minut DT 05.09 Piątek: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 8x15/8x16/ 6x17,5 8x15/ 8x16/ 5x17,5 8x13,5/ 8x15/ 8x16 10x12,5/ 10x13,5/ 9x15 10x12,5/ [...]

ja mam inną całkiem teorię, trzeba uprawiać sport jaki się lubi, czy będąto rolki czy bieganie czy chociazby praca w ogródku... byle to była przyjemność, to i mogą być fitnessy, ale mi fitnessy nie odpowiadają zazwyczaj poprzez te głupie puci puci instruktorów(chyba wiecie o co mi chodzi), jakby milczeli i wskazywali tylko tempo to częsciej bym [...]

nno dobra, na rolki wieczornym zwyczajem czas. myk myk, 10km i do domku :)

No ja właśnie mój rower odpalam i jadę do rodziców zobaczyć w jakim stanie są moje rolki ;-D

pamietam korwa jak dali mi ziomki rolki zebym sie przejechal jak mialem z 12 lat, pod klatka ubralem, tak mi sie nogi rozjechaly ze malo sie nie polamalem szpagat prawie zrobilem wiecej tego gowna nie zalozylem./nie zaloze

[...] + 3 serie wykroków nie wiem czy to ma jakiś sens ale podkreślam, że nogi mam najlepiej zbudowane i nie chce ich tyrać w pełnym zakresie- jak się przyrzeźbią to się gniewać nie będe ale rolki i narty zrobiły swoje Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-06-07 23:06:46 Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-06-07 23:07:50

No jak jeszcze trochę pojezdżę i się okaże że lubię i chcę częśiej to trzeba będzie kask kupić. Na szczęście ochraniacze mam. Dzisiaj znowu były rolki na nogach ale pojeżdziłam z 15 minut. Chiałam jechać na placyk poćwiczyć ale zapomniałam, że dzisiaj bazarek jest więc zawróciłam a nie czuję się na tyle pewnie ani to żadna przyjemność żeby po [...]

rolki fajna sprawa, ale faktycznie można kolizję zaliczyć, kask kup koniecznie, ja na rower kupiłam, wyglądam zabawnie bo kupiłam taki pełny, na całą głowę i pewnie odejmuje mi trochę latek ;) ale to jednak ważne, kierowcy niestety olewają rowerzystów, sama jeżdżę i autem i na rowerzystów bardzo uważam, a sama na rowerze już dwukrotnie miałam [...]

[...] 32 32  3x10 r. 12 32 32 32  Przysiad wykroczny 4x8 12 12 12 12  3x12 9 9 10  3x10  7 7  9  I na koniec brzuch. W piątek cały dzień na basenach. Sobota i niedziela tylko rolki. Nie wiem co robić z dietą. Generalnie mąż jest na urlopie, plus upał i niby siedzimy w domu ale jednak jest klimat wakacyjny. Nie wiem czy będę w stanie rzeczywiście [...]

kolana to bierz takie cos wygladem jak na rolki 50 - 200 zl a zbroja to co chcesz od 300 - 2000 zł

miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96bf408bdcec4c5cb951507994a29db4.png dzisiaj rolki :) pierwszy raz od dłuższego czasu... a jutro do południa siłownia :) Zmieniony przez - mała-mi w dniu 2014-01-11 10:31:51

dziś były rolki, jutro siłownia :) a tu miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb17b9e2f9740769965d3bfdac552f9.png

Cieżkie są bo się nie przyzwyczaiła ;] to normalka ma fajne rolki ;]

Dzieki wielkie za odpowiedzi... Dawno nie zagladalem. Zamowilem u rodzinki w usa rolki salomon sti pro. Maja je w rozmiarze 5 (usa) i kosztuja teraz w promocji 99$ wraz z calkiem przyzwoitym plecakiem... :) Po swietach przywiezie mi je ciotka. A w skateshopie bylem w warszawce (chyba rollsport sie nazywa), córa przymierzyła sti vinny minton o 3 [...]

[...] po dzieci do przedszkola gnac 20 kg zrobilam 19 razy 30 minut cardio Micha: 1- kurczak+avocado+zielona fasolka+2 kapsulki tranu 2- ryz brazowy+kurczak trening 3-whey 4- 3 rolki sushi tak okolo 180 gram ryzu + troszke lososia i avocado(wiem to chyba zle z tym bialym ryzem, ale taka bylam glodna na zakupach, ze to juz bylo najbardziej [...]

[...] ze zbyt niskiej kaloryczności, a to bardzo często kićka w redu. Na pewno warto zrewidować plan treningowy, dać z siebie więcej (nie piję tutaj, że nie dajesz z siebie wiele), można dodać również aktywności w ciągu dnia, spacery, rolki, basen, rower, etc. Jesli do 2-3 tyg nie ruszą obwody, zastanowiłabym nad wejście na zero na jakiś czas.

[...] to wolę treningi to lekkim posiłku gdyż są dosyć intensywne - trenuję triathlon - biegi bardzo długie, rower (delikatnie), basen (rzadziej - mało intensywnie). Często też rolki i 3 razy w tygodniu trening na siłowni. Co moglibyście mi doradzić odnośnie diety, suplementacji (dawek), treningu? Nie liczę kalorii - chodzę ciągle nażarty po oknie [...]

sporo tych ćwiczeń na tą klatę;) A co to za ćwiczenie rolki??:D Bo nigdy nie słyszałem o nim ps. Nie wiem czy widziałeś, wrzuciłem nowe foty, są na stronce 12 ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-14 15:33:44

[...] i prawa stopa razem z łydką, że musiałam przysiąść na 20 minut...pozniej nawet marsz sprawial trudność, jeszcze dwa razy dla sprawdzenia przetruchtałam, ale niezle mnie noga boli, myślę, że to przez rolki, zaczęłam jezdzic kilka dni temu i to ten sam ból jak przy rolkach, co z tym zrobić? Zmieniony przez - brucelee w dniu 2012-07-12 19:44:53